夏天素馅饺子大全

饺子，作为中华民族的传统美食之一，是家家户户，逢年过节必不可少的佳肴。其中，以韭菜和芹菜为馅料的饺子，鲜香可口、不油腻，深受人们喜爱。

但是，在夏季，却不适合食用韭菜和芹菜，此时的韭菜和芹菜变老，鲜味不浓郁，营养价值也相对较低，所以民间有“六月韭，驴不瞅”的说法。下面，与大家分享4种适合夏季包饺子的馅料，营养丰富，口感鲜嫩，它们在这个时候的营养价值更为突出。

一、黄瓜素馅饺子

黄瓜，它的水分含量高达95%以上，含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，如钾、镁和硅等。黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效，对于夏季消暑解渴非常适宜。黄瓜与猪肉搭配成馅，清爽的口感与猪肉的鲜嫩相得益彰。

食材：黄瓜、粉丝、虾仁、胡萝卜、鸡蛋、葱、盐、食用油

1.将黄瓜切成细丝，再稍微切几刀；粉丝用开水浸泡软以后，切成小段备用，鸡蛋加盐搅散后，热锅加油，倒入蛋液，炒成鸡蛋碎。

2.胡萝卜清洗干净后，去皮，切碎备用，虾仁用温水泡软备用，将黄瓜稍微挤一下水装入盆中，放入粉丝、虾仁、胡萝卜、鸡蛋碎、盐、香油、葱末、食用油，搅拌均匀即可。

二、茄子香菜猪肉馅饺子

茄子，富含维生素P、维生素E、钾和纤维素等营养成分，具有降血脂、抗氧化的功效。茄子香菜馅饺子，是一道风味独特的夏季美食。

食材：茄子、猪肉、香菜、生抽、盐、香油、食用油

1.将茄子清洗干净，对半剖开，放入锅中蒸2分钟，取出切成小丁，准备一大把香菜，清洗干净，晾干水分后，切成小段备用。

2.将猪肉剁成肉馅，加生抽、盐、香油、葱末、姜末、搅拌均匀，腌制15分钟，将茄子丁和香菜碎、猪肉馅装入到同一盆中，加入食用油，搅拌均匀即可。

三、苦瓜鸡蛋馅饺子

苦瓜是夏季非常宝贵的蔬菜之一，它富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、降血糖的功效。苦瓜鸡蛋馅是一道营养丰富的选择，苦瓜味道微妙，与鸡蛋的香滑口感相互衬托。

食材：苦瓜、木耳、胡萝卜、鸡蛋、香油、盐、鸡精、食用油

1.将苦瓜清洗干净后，对半剖开，去掉瓜瓤后，切成细丝。用开水烫一下，过凉备用，将木耳泡发后，切碎备用；胡萝卜清洗干净后，去皮，擦丝备用；鸡蛋炒熟后，切碎备用。

2.将苦瓜、木耳、鸡蛋碎、胡萝卜碎装入同一盆中，加入葱末、姜末、盐和适量的食用油搅拌均匀即可。

四、芸豆猪肉馅饺子

芸豆也叫刀豆、四季豆。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素C，对于促进肠道蠕动、增强免疫力非常有益。芸豆的清香与猪肉的鲜美相得益彰，这种馅料的饺子也是一种夏季必吃的饺子之一。

食材：芸豆、猪肉、葱、姜、生抽、盐、香油、食用油

1.制作芸豆猪肉馅，首先将猪肉剁成肉馅，加入葱末、姜末、生抽、盐、香油、搅拌均匀，把肉馅腌制15分钟。

2.把芸豆清洗干净，锅内加水烧开，放入芸豆，焯水3分钟后，捞出过凉，然后控水捞出，切成小碎，将芸豆碎和猪肉馅混合，加入适量盐和食用油，搅拌均匀即可。

夏天包饺子，韭菜、芹菜不适宜食用。相反，黄瓜、茄子、苦瓜和芸豆等夏季蔬菜则是理想的选择，它们丰富的营养价值为我们的饮食增添了更多的色彩。尝试制作黄瓜素馅、茄子香菜馅、苦瓜鸡蛋馅和芸豆猪肉馅，让我们的夏日饺子更加美味和多样化。

仰盆张683什么素馅的饺子最好吃,怎样做
公施蓉18965821112 ______ 一、韭菜鸡蛋馅 韭菜切成小碎粒,鸡蛋N个炒成嫩嫩的碎粒,虾皮切碎,粉条煮好切碎,还可以放点红色的火腿肠,切成粒.调料注意只放盐、熟油和小量花椒粉,大料啊五香粉啦十三香啦不要放,放了就冲淡了韭菜和鸡蛋本身的鲜味. 二、香菇油菜馅 鲜香菇洗好切碎,油菜洗好用开水煮下变色后放入冷水中,挤出水,切碎,放点盐、油、少量五香粉. 三、南瓜馅 南瓜擦丝放水里再挤出水切丝,少许韭菜切丝,洋葱切碎,放点盐、花椒粉、香油. …… 素饺子就是菜+料,看自己喜欢什么,做就可以了

仰盆张683夏天的素饺子可用什么菜包
公施蓉18965821112 ______ 你好!夏天的素馅饺子可以包~西葫芦韭菜鸡蛋的饺子!也可以包~大头菜尖椒粉条的饺子!既清淡,有爽口!非常不错!你可以试试看!祝你快乐!

仰盆张683谁知道素馅子的饺子怎么做好吃?都用什么食材?第一次做,求大神指点 -
公施蓉18965821112 ______ 包饺子人人都会,下面仅介绍馅料. 一、纯素水饺: 绿豆芽500克,水发玉兰片100克,水发粉条150克,香油80克,盐7克,味精2克,胡椒面2克. 绿豆芽去根洗净,开水焯过,冷水浸凉,切成碎末,挤掉一些水分.粉条和玉兰片洗净切碎.将三种碎末一起放入盆内,加盐、味精、胡椒面、香油拌匀,即成清香素馅. 二、花素水饺: 鸡蛋4个,水发木耳、海米各50克,粉丝50克,韭菜100克,豆腐干50克,葱花、姜末、酱油、香油、食用油、精盐、味精适量. 鸡蛋打入碗内搅匀,用油炒熟,豆腐干用油炸成金黄色,切成黄豆大小的丁,木耳、海米剁碎,粉丝泡发剁碎,韭菜切成末,然后和在一起,加酱油、盐、味精、葱花、姜末、香油,拌匀成馅.

仰盆张683什么素馅饺子好吃? -
公施蓉18965821112 ______ 香菇,沙葛,红萝卜,玉米,芹菜.

仰盆张683包素饺子一般用什么陷 -
公施蓉18965821112 ______ 素馅饺子: 原料:大白菜1000克 水发香菇150克 豆腐干100克 鸡蛋4个 葱末50克精盐1克 胡椒粉5克 白糖15克 味精15克 香油50克 精炼油150克 制法: 1大白菜洗净,切为细末,用精盐腌渍后,挤干水分;水发香菇、豆腐干均切细粒;鸡蛋磕入...

仰盆张683哪些菜适合做素馅饺子?
公施蓉18965821112 ______ 有很多,芹菜、胡萝卜、韭菜、大白菜、萝卜、圆白菜、香菇、冬瓜、角瓜等等,这些菜都很好,做素馅饺子是最好选择,营养丰富.

仰盆张683素饺子馅的做法 -
公施蓉18965821112 ______ 其一 馅料:白菜(洋白菜)切碎胡萝卜小丁 香菇丁 (花生小丁也可以没有) 炸馒头小丁和锅里的油少许一些油条小丁 姜末 十三香盐 其二 1.馅料:胡萝卜,白菜(份量最多),香菇,黑木耳,细粉丝,全部打碎调和加上色拉油和盐搅匀.不...

仰盆张683查找“素饺”做法!不用太难、
公施蓉18965821112 ______ 素饺啊? 我妈的素馅儿水饺是这么做的 原料:鸡蛋、豆腐干、胡萝卜、木耳(或者其他蔬菜 最好含水量少的) 做法 (1)调馅儿:先将鸡蛋打散加入盐、少量味精 炒成散的鸡蛋块儿 再把炒好的鸡蛋、切成丁的其他蔬菜放在一起 放入葱花 先加入食用油搅拌再加盐、酱油、味精、十三香或者其他调味料(先加油搅拌是怕盐把蔬菜的水分析出来,就不好包了) (2)准备饺子皮儿 和普通差不多 (3)可以包了 另外,煮饺子的时候我妈妈是加盐的也有人放葱段 目的是防止煮破饺子皮儿

仰盆张683夏季包那种素馅水饺?
公施蓉18965821112 ______ 韭菜鸡蛋水饺的不错哦,很好吃,因为我不喜欢吃肉的,我妈经常包.

仰盆张683素馅水饺的做法,素馅水饺怎么做好吃,素馅水饺 -
公施蓉18965821112 ______ 素馅水饺要想好吃,第一就要保持素菜的原汁原味 所以,加点盐和熟油就可以了 还有,不要煮过了