夏天跑步说说心情说说

十几岁上中学时，有一年秋天，突然觉得鼻子特别难受，鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，痒痒的，特别不舒服。

当时我并不知道，将要折磨我十几年的鼻炎，悄无声息地来了。

从此之后，只要稍稍一受凉、一换季，流鼻涕、流眼泪、打喷嚏，简直就像奔流不息的大河，电闪雷鸣。

我的症状如下：

1.打喷嚏：每天早上起床的第一件事就是睁开眼睛，第二件事大概是打15个喷嚏；

2.流鼻涕：打完喷嚏一堆鼻涕就不说了，平时纸巾都离不开身，谁能明白办公室里啪啪啪的尴尬，垃圾桶里堆满纸巾的窘迫；

3.鼻塞：在炎热的夏季，鼻塞也是如此；晚上睡哪一侧，鼻子就塞哪一边；24小时没有一刻是两只鼻子都畅通无阻的时候；

4.流鼻血：偶尔会流一下鼻血，

所以我经常保持这个造型，两张纸卷成棍塞进鼻孔，这样鼻涕不用过几分钟就能下来了，既省事又省纸。我真是个小聪明鬼

可是即便如此，我一天的用纸量也是惊人的惊人，就我一年365天，常年伴着纸，感觉一个人养活了一家纸厂啊！

这里我要提一句：有病治病，千万别拖，否则小毛病最后变成大麻烦！说说我的修复体验！

1.养成良好的作息习惯。保证足够的休息

22点睡，7点左右起，虽然对于现在的小伙子来说有点难度，但是你有鼻炎，怪谁呢？

2.坚持锻炼

无论有没有鼻炎，都要锻炼身体，对吧？对于没有锻炼习惯的朋友，我建议每天抽出半个小时的时间进行跑步，这是最简单的锻炼方式，再加上一些拉伸的作用。其实无论是不是鼻炎都可以锻炼，锻炼总能让你保持清醒，保持青春。

3.保持愉悦的心情

对于鼻炎本身，要有盼头；对于人生，要学会控制情绪；

但是想要摆脱鼻炎，光靠这些是不够的！

鼻炎患者一定要特别注意饮食！

辛辣油腻的东西早就上了我的菜谱黑名单了！应该吃一些温和养人的食物

海鲜，辣椒，油炸食品，快餐都不适合我们吃，这些食物大多与诱发鼻炎有关！

药物的修复也是非常重要的！我使用的是这个康返-鼻炎粉。坚持使用一段时间后，感觉效果依然非常明显。

调理慢性鼻炎

1.加强运动，防止着凉；鼻炎患者抵抗感冒能力较弱，更易着凉，会使鼻炎发作加重，形成许多坏事互为因果循环不结束。

2.饮食起居方面，应该戒除辛辣刺激的食物，多摄取新鲜蔬果，增强身体免疫力，并注意口腔清洁，居室通风良好，阳光充足，保持空气湿度，注意环境卫生，减少粉尘污染，防止粉尘刺激，要加强防护。

3.防止鼻腔进水，正确使用鼻子。有时候鼻涕黏稠，病人往往用力过猛，可能会造成化脓性中耳炎。

4.慎用收缩血管的药物。

5.营养搭配，可使用姜黄素、多种混合抗氧化剂、维生素c、蛋白质粉等。

似乎已经完全恢复过来。开森！

琐碎地记录下这个过程，希望长期受到嗅觉不灵困扰的朋友们都能从中受益！

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