夏天降温十种方法

首页 >> 正文

夏天降温十种方法

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-05

03:22

　　“倏忽温风至，因循小暑来。”北京时间7月7日16时31分迎来小暑节气。小暑，是夏天的第五个节气，表示季夏时节正式开始。

　　小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，小暑过后，天气将越来越闷热和潮湿，开始进入伏天。

　　小暑·三候

　　一候温风至：至，极也，温热之风至此而极矣。

　　二候蟋蟀居宇：由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

　　三候鹰始鸷：天气非常热，尤其是地面的温度会更高，就有老鹰会飞的很高去高空中乘凉。

　　小暑·习俗

　　食新

　　民间有小暑过后尝新米的习俗，制成各种美食，表达对丰收的祈愿。

　　吃饺子

　　北方有头伏吃饺子的习俗，伏日人们食欲不振，饺子正是开胃解馋的食物。

　　晒衣物

　　民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，小暑时节晒书画、衣物，可去潮、去湿、防霉防蛀。

　　小暑·养生

　　衣

　　穿衣时，领口袖口要宽松，选择白色防晒又凉爽。

　　食

　　中医认为，适当多食黄鳝、莲藕、绿豆芽，可清热解毒、利尿除湿。

　　住

　　专家建议，夏天日照时间长，可适当晚睡早起，并在午饭后进行短时午睡。

　　行

　　外出时应戴帽子、打遮阳伞，少量多次补水，随身应携带防暑药物，如藿香正气水、风油精等。

　　炎热夏季，如何给身心“降温”?

　　睡好“子午觉”

　　“夏气与心气相通”，小暑节气日照时间相对较长。因此，人们的起居和作息时间应随之调整，适当地减缓生活节奏，平静地、有计划地进行工作，有利于减少焦虑的情绪。医生提醒，夏季宜养心神，应注意晚睡早起，睡好“子午觉”。

　　防湿健脾胃

　　在饮食方面，防湿健脾胃也很重要。脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。小暑节气是消化道疾病多发的时节，要注意对脾胃的保养。

　　学会调整心绪

　　《黄帝内经》曰：心动则五脏六腑皆摇之，小暑节气养生首先应注意养心。此时节气候异常炎热、闷热，暑热通于心，相应于人体，心火亢盛，容易产生烦躁、易怒情绪，爱犯困，少精神。

　　当浮躁烦闷时，一定要学会稳定情绪，保持心情舒畅、和缓气血。不妨以“闭目养神”的方法，以调节内心，安神静脑。恰当地闭目养神，让眼睛得到休息的同时，还能滋养五脏六腑的精气，让全身心都得到安宁和放松。

　　在炎炎夏日里，保持一份安然若素的心态，你会发现，没有微风细雨，时光也仍然为你准备了一份清凉。

　　▲制图/桂颖

　　出品：《小康》影视中心

　　监制：张晴、龚紫陌

　　策划：李旭颖

　　视频制作：詹佳祺

　　海报制作：桂颖

　　编辑：田苑淯颖

　　审核：周经韬

","gnid":"920a5f5a0f0bea1c0","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"358","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a034c5568bb8284a.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"358","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0196eab18ae2660521.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"368","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d06047bab80f8f85.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"350","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d7443eba9746f15c.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"360","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010bb898a1cb9589ca.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"358","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0146a632f249849dae.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"347","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e7af45c7a937d39d.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"351","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017636b450a0c5c2e2.jpg","width":"640"},{"desc":"","height":"1143","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a9abad86b78c6985.jpg","width":"640"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1688713543000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/56026894d7906c4897c7400294c2cef4","redirect":0,"rptid":"d22a3030996a90e3","rss_ext":[],"s":"t","src":"小康杂志社","tag":[{"clk":"khealth_1:黄帝内经","k":"黄帝内经","u":""},{"clk":"khealth_1:藿香正气水","k":"藿香正气水","u":""}],"title":"今日小暑，伏天将至！如何给身心“降温”？

舒肩眉1894天气炎热,有什么方法可以消暑降温? -
吕浩杨15026657254 ______ 夏天解暑降温方法—— 1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养. 2、夏季喝冷汤.冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量. 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的瓜果,如西瓜、黄瓜和西红柿.这些蔬菜热量少...

舒肩眉1894夏天还有哪些避暑妙招? -
吕浩杨15026657254 ______ 夏天避暑妙招如下1、减少活动高温天避暑要适当的减少活动,最好不要长期在烈日下活动,天气炎热的时候要及时的借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来适当的降温.2、太阳伞其实不只是女生们可以在户外打伞,男生们有时候也是需要...

舒肩眉1894天气很热该怎么降温呢? -
吕浩杨15026657254 ______ 一、薄荷叶是消暑神器其实酷热中,我们的身体也可以感受到凉意,而制造这份凉意的正是薄荷.薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质,薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器,产生与低温条件下相似的感受.其实这个时候身...

舒肩眉1894夏季怎样降温 -
吕浩杨15026657254 ______ 1.早晚通风,正午关窗.2.在风扇下方一盆水,水蒸发可以降温.3.在窗户上喷一些水和酒精.比例9:1在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射 ...

舒肩眉1894天气热有什么降温的方法 -
吕浩杨15026657254 ______ 天气热怎么降温?一、薄荷叶是消暑神器其实酷热中,我们的身体也可以感受到凉意,而制造这份凉意的正是薄荷.薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质,薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器,产生与低温条件下相似的感受....

舒肩眉1894夏天有什么好的降温方法?
吕浩杨15026657254 ______ 降温方法很多种,咱古代没空调的时候,夏天也照常的过嘛,呵呵.总结下可以有以下几种:一、心理法:心静自然凉,总听别人说,老感觉这样的话嘘,其实,当你真的心平气和,做事不急不躁,真的不感觉到太热,即使是夏日炎炎的季节,...

舒肩眉1894夏天天气太热了,有什么可以降温的方法?
吕浩杨15026657254 ______ 心静自然凉

舒肩眉1894夏季有哪些方式降温? -
吕浩杨15026657254 ______ 你好,以下资料应该对你有帮助一: 家居防暑降温的方法 1、合理启闭门窗.许多人以为炎夏要门窗大开才凉快,其实不然.白天室外气温高,门窗大开,阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来,会使室内外变得一般热.如果在早晚凉爽...

舒肩眉1894夏日里要怎样降温? -
吕浩杨15026657254 ______ 夏季防暑降温注意事项一、夏天人们对付酷暑高温,各有高招.可有些招数却是人们过激的做法,它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康.所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜. 1.降温不宜过快.大汗淋漓时,到风扇前揭开衣服猛吹...

舒肩眉1894夏天好热,有什么好的避暑方法 -
吕浩杨15026657254 ______ 教您16种避暑方法 1、少吃多餐一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多.特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多. 2、吃辛辣食物虽然大热天里吃这些东西的确难以想象,但是辛辣食物可以刺激...

（编辑：自媒体）