夜晚指的是几点到几点
2022年3月18日，《中国睡眠研究报告（2022）》中发布的报告显示，在过去的10年中，我国人入睡的时间几乎晚了2个多小时，已从刚开始的8.5个小时缩减到了7个小时左右。
而真正符合健康睡眠标准的人群可能仅占35%，这不光是上班族，还有很多学生都有相似的睡眠问题，不是因为长期看手机、打游戏、做作业，就是加班工作，从而导致入睡时间越来越晚，甚至形成了睡眠障碍。
其中，还有很多人忽略的问题是，因长期熬夜导致的心血管疾病以及猝死的发生率，切不能小看。
相关数据显示，在全球中，我国心血管疾病的发生率始终高居不下，如今已超过3个亿的大关，更有在5名死亡人数中，心血管疾病可以占到一半左右，而每分钟都可能有一个人因猝死而死亡。
造成这方面的原因，睡眠是很重要的一个因素。当然，也不要求大家早睡早起，毕竟受社会、生活、工作等限制这方面的要求较高，但相比于晚睡晚起，更建议大家养成良好的作息习惯，尽可能符合最佳的入睡时间标准。
那么，晚上几点入睡最健康？
根据在欧洲心脏病学会中的一个期刊《European Heart Journal-Digital Health》，曾有关于入睡时间的研究，在睡眠不足会增加心血管疾病风险的基础上，通过以8万多人为实验对象，对比生活方式、健康评估、身体因素等，发现很明显的一个结果是习惯在午夜或者更晚睡觉的人，心血管疾病的发病率最高；
在10点到11点入睡的人，心血管疾病发病率最低。虽然在这项研究中，还有需要考虑的因素，但足以证明睡眠的开始时间与人们罹患心血管疾病风险存在一定的关系。
并且，相比于其他时间点入睡，在预防心血管疾病的最佳入睡时间上，晚上10点到11点之间入睡，对心脏和血管的健康是十分有益的。
另外，大家始终不能忽视的一个问题是，无论工作还是假期，亦或者其他时候，都建议你养成良好的睡眠规律，让“生物钟”叫你起床或入睡。
对于很多人所纠结的早睡早起是否比晚睡晚起更健康，答案不一定是“早睡早起”，且晚睡不一定比早睡的人身体更糟糕，所以大家只要管理好自己的睡眠，把每天7~9个小时睡够了，睡眠质量足够高即可 。
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刘凭罡2415凌晨,早晨,上午,中午,下午,晚上.分别是几点到几点? -
祖育步18320938540 ______ 凌晨是指0点到5点;早上是指5点11点;中午是指11点13点;下午是指13点17点;傍晚是指17点19点;晚上是指19点24点.
刘凭罡2415国家规定,几点到几点称为一夜? -
祖育步18320938540 ______ 国家目前应该没有这方面的规定吧,我们一般一夜就是指的从晚上十点到早上七点,和通宵是一样的.通宵又称竟夜或达旦;“宵”指的是夜间,“通”为贯通的意思,“通宵”即为“贯穿晚上”,即晚上至日出的时刻字面意思是一夜没有睡觉.
刘凭罡2415夜里是指几点到几点
祖育步18320938540 ______ 18:00-------6:00
刘凭罡2415早晨、上午、下午、傍晚、晚上、深夜、凌晨是怎么区分的,分别是几点到几几点? -
祖育步18320938540 ______ 早晨一般是指5-8点人们起床的时间 上午是指8-12点工作时间 中午是指12-14点午休时间 下午是指14-17(或18)点下午虹作时间 傍晚是指晚饭后至19点这段时间 晚上是指19-22(或23)点晚上娱乐时间 深夜是指22(或23)-次日2(或3)点 凌晨是指2(或3)-5点之间
刘凭罡2415我们所说的早晨、中午、晚上分别是指几点到几点?
祖育步18320938540 ______ 早晨是太阳升起到十二点之前,中午是十二点这一刻,下午是十二点之后到太阳落山之前,晚上是太阳落山之后到午夜十二点之前,凌晨是午夜十二点之后到太阳升起前
刘凭罡2415早上中午下午和晚上到底分别指几点到几点? -
祖育步18320938540 ______ 早上8点-10点 中午11点-14点 下午15-18点 晚上19-23点
刘凭罡2415“晚间”指的是几点? -
祖育步18320938540 ______ 是12点以后到早8
刘凭罡2415下午通常指的是几点到几点啊?晚上又指的是几点到...
祖育步18320938540 ______ 午时是11时至13时(12时是正午或中午)13时后是午后或下午.晚上指天黑入夜以后.不同纬度地点,不同季节,天黑时间不同.例如在夏至,北京入夜为19:45,广州为18:30,而在北极这天根本不入夜,没有晚上.
刘凭罡2415上午,中午,下午,傍晚,晚上,凌晨都是指几点到几点? -
祖育步18320938540 ______[答案] 凌晨:0-2点 黎明:4-5点 拂晓:4-6点 清晨:6-7点 早晨:6-8点 上午:8-11点 中午:11-13点 下午:14-17点 晚上:18-22点 傍晚:17-18点 黄昏:16-17点 午夜:23-1点 夜间:19-5点
刘凭罡2415天气预报所说的今天夜间指的是什么时间 -
祖育步18320938540 ______[答案] “今天夜间”是指20:00到次日早上8:00的12小时.