在糖尿病管理中，血糖的波动一直是一个关键问题。大多数人都知道高血糖的危害，但很少有人注意到夜间低血糖的风险。

⊙夜间低血糖的危害

1.睡眠质量下降：低血糖可能导致出汗、颤抖和焦虑等症状，影响夜间睡眠。

2.晨起高血糖：当夜间低血糖发生时，身体会释放应对机制，如肾上腺素和葡萄糖，导致晨起时血糖水平反弹上升。

3.心血管事件风险增加：夜间低血糖可能导致心脏负担增加，增加心血管事件（如心绞痛、心肌梗死和中风）的风险。

⊙这些人容易发生夜间低血糖

晚餐碳水化合物过多或存在消化道吸收障碍；

睡前剧烈运动或运动量过大；

吃饭、运动和作息时间不规律；

睡前饮酒、洗澡或泡澡时间过长；

老年糖尿病患者，血糖波动大，更容易发生夜间低血糖；

过量使用胰岛素或降血糖药物，使用中长效降糖药物的糖友更需警惕。

⊙如何应对夜间低血糖

1.规律进餐，保持固定的进餐时间，避免长时间跳餐。饮食要合理搭配。

2.口服降糖药或打胰岛素更应谨慎用量，切不可自行调整药量。

3.在睡前进行血糖监测，以确保在安全范围内。如果血糖偏低，可以进食一些含有慢释放碳水化合物的食物，如全谷类食品。

4.一旦发生夜间低血糖，一定要及时补充糖分。若症状无明显好转，再次喝糖水后测血糖仍低于3.9，应马上就医，以免发生危险。

⊙小结：

夜间低血糖虽隐蔽，其潜在风险却不容忽视。糖友们务必提高警惕，定期监测血糖，保持血糖平稳，以安全度过每一个夜晚。健康，从细节开始！

本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~

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