大橙子照片本人
“阳康”后要怎么吃才有助身体康复？1月7日，上海科普大讲坛2023年线上首讲请到了浙江大学生物系统工程与食品学院教授何国庆和上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园，围绕公众关切的“阳康”后的肠胃健康与膳食营养话题为大家带来了一场干货满满的健康知识分享。
何国庆表示，肠道是人体重要的消化吸收器官，也是人体最大的免疫器官。同时肠道中分布着大量的菌群，多种因素会导致肠道菌群发生紊乱。研究显示，很多疾病或身体不适都指向肠道菌群失衡。益生菌等肠道微生态制剂能够调节肠道菌群平衡，提高人体健康水平。益生菌的核心特征是足够数量、活菌状态和发挥有益健康作用。但益生菌发挥功效具有菌株和人群特异性，要科学认知益生菌，理性选择益生菌相关产品。何国庆建议大家在日常工作生活中，尤其是“阳康”后，应当保持规律作息，适度锻炼身体，培养良好心态、合理膳食，积极调整生活方式，适当补充益生菌，助力肠道健康。
汪正园重点强调了“阳”后营养的六要点，并针对大家关心的“刀片喉”、补充电解质水等问题给出了科学的解释。他在盘点网红食物时解释了为什么盐蒸橙子能缓解“刀片喉”，这是由于橙子中丰富的芦丁（维生素P）能降低血管通透性，保持及恢复毛细血管正常弹性，消除喉咙肿胀。加盐能减轻橘子中的有机酸对喉咙黏膜的刺激，蒸是为了让芦丁更好溶解到果肉中。
“电解质水并不是智商税。”汪正园说。“阳”后往往会出现高热并伴随大量出汗，而汗液由水、钠、氯、钾及其他电解质等组成，大量出汗后不仅要注意补水更需要补电解质，防止脱水或虚脱，说明了电解质对新冠患者的重要性。他介绍了多种补充电解质的方式，并给出了一些饮食建议，提醒大家日常要注重食物多样性、补充蛋白质、主动足量饮水等。
在互动环节中，大家纷纷在直播间提出了自己的困惑，比如一直咳嗽有什么食疗方法，针对XBB毒株是否需要囤益生菌等，两位专家回应了大家近期关心的“宝娟嗓”“水泥鼻”以及腹泻、食欲不振等肠胃不适症状的改善方法，解答了观众所提出的各种健康问题。
本次活动由上海科学技术委员会指导，上海科技馆、上海科普教育发展基金会联合主办，上海科普教育发展基金会养乐多健康教育专项基金支持。上海科普大讲坛目前已举办191场，邀请到380余位海内外科学家进行精彩演讲，逾五万名听众到现场聆听，超千万名粉丝线上互动。大讲坛将继续利用科学传播的新技术、新趋势，通过哔哩哔哩、腾讯新闻、视频公众号等直播平台，为更多观众呈现前沿的优质科学知识。
作者：沈湫莎
图片：主办方提供
责任编辑：任荃
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充详瑗3147为什么有的橙子里面有个小橙子 -
范震蚁13775158447 ______ 这种叫脐橙. 橙子下面的像小橙子的东西是脐橙的副果,脐橙其实就是连体双胞胎橙子,那个脐就是小小双胞胎副果.脐橙树的橙子全是无籽的,因此无法靠种子种植,只能嫁接. 小橙子也可以食用,除瓤内的籽外,脐橙所有部分都可以食...
充详瑗3147minecraft大橙子真名 -
范震蚁13775158447 ______ 呵呵这种东西设计私人隐私,楼主您是找不到的.就像暴漫的王尼玛一样.就叫他大橙子吧,可耐又亲切 望采纳~
充详瑗3147大橙子现在还在虎牙直播直播吗?他的直播id是什么? -
范震蚁13775158447 ______ 90333直播,直播时间每个月不固定,搜索她微博会发的,大橙橙橙子
充详瑗3147我的世界大橙子头颅召唤指令是什么 -
范震蚁13775158447 ______ 在我的世界的游戏中,指令有很多的作用,今天安游小编就为大家介绍一组召唤头颅的指令,是不是很赤(刺)激呢?一起来看看吧! 注意:一定要打开作弊的世界 1.7以上的版本才可以使用!!! 人类头颅指令 /give <你的ID> 397 1 3 {...
充详瑗3147大橙子五歌…长什么样子 -
范震蚁13775158447 ______ 这个嘛……你可以去翻翻他们以前的微博,都有爆照!我记得在2016年的时候方块学园接受过拜访来着,橙子好像在那里爆个照啦,不过这个视频可能找不到了,毕竟很久了.
充详瑗3147我非常喜欢大橙子我的世界的解说 她开了一个新坑是叫妹子庄园,我找了很久没有找到她那种风格的材质包, -
范震蚁13775158447 ______ 更多生物群系mod,更多生物mod,食物mod,枫树mod,暮色mod,冰川时代mod,侏罗纪mod,光影mod.材质包是1,8的舒服细致的贴图,水产mod
充详瑗3147解说我的世界的大橙子和小枫是不是夫妻 -
范震蚁13775158447 ______ 不是,大橙子已经和大懒货结婚了
充详瑗3147大橙子的yy直播间的id是多少 -
范震蚁13775158447 ______ 大橙子、五歌 90333 五歌的直播时间:6点直播 橙子的直播时间:8点直播 粉鱼:90222 近期学车,终端直播 默寒、虫叔:90233 望采纳:)
充详瑗3147我的世界大橙子的版本是什么版本? -
范震蚁13775158447 ______ 她是个实况主播啊,游戏版本都在变的不过最多的应该是1.7和1.8版本,这两个版本现在玩的人很多
充详瑗3147大橙子用什么玩的我的世界,是正版还是中国版.正版的话下载地址在哪昂.想玩生活大冒险在哪里下载昂. -
范震蚁13775158447 ______ 正版在官网买,168元,进去会强迫你进入中国版官网,点开再返回官网页面就好了.当然后来锁区,我估计正版在中国没有什么用,你还是去玩网易的好了,里面估计会有,但应该会要点钱.我个人不喜欢网易的中国版,都用html(应该是这个名字)启动器,内部自带各版本下载,除了模组等要你自己找其他都非常好