天气热晚上睡不着
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虽说现在已经出伏了，但高温仍未离去。在这炎热的天气里，工作、生活压力大的人就更容易烦躁了，心火也旺得很，想睡个好觉可就太难了！当然了，偶尔睡不着、睡不好，也不会怎么样。但若是长期如此，问题可就来了，譬如经常犯困、爱发脾气、注意力不集中、健忘等等。
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图源：壹图网这时候，最适合吃这清心安神的百合了！天热睡不好，试试这朵“助眠花”！
\n百合，可以说是集养生作用和美貌于一身的花朵。中医认为，百合性微寒、平，既能清心安神，又能养阴润肺，一般人都可以食用。如果你总是感到精神压抑、心烦意乱、失眠多梦、四肢困乏不想动，或者口干、嗓子痒、久咳不愈，那就适合吃点百合调理。而且，百合还有润肺止咳的作用，非常适合容易感冒着凉的季节。
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图源：壹图网不仅如此，百合肉质肥厚、色泽洁白、味甜清香、甘美爽口，因此百合又是一味很好的佳肴。晚上睡不着、睡不好的人，可以在晚餐吃些有助眠安神作用的百合食疗。下面就给大家推荐一茶一汤一粥：养生推荐：百合安神茶材料：百合10克，灵芝5克，麦冬5克，龙眼肉10克。做法：将上述食材一起放入锅中，加水1500毫升，大火煮开后，小火煎煮15分钟即可。
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图源：壹图网养生推荐：百合粥材料：百合30克，糯米100克。做法：将百合捣碎，用水适量，与糯米同煮成粥。温热服下，每天服用两次。营养点评：有润肺止咳、清心安神的作用，适合睡眠质量不佳的人群。养生推荐：百合鸡子黄汤材料：百合50克，鸡蛋黄1枚。做法：先将百合用水浸泡一夜，洗净后加水400毫升同煮，水煮去一半，去渣再煮沸，最后将鸡蛋黄搅匀调入即成，温服。百合鸡子黄汤，具有滋阴养血、清心安神之功效，尤其适用于情志所伤、神经衰弱或妇女更年期。此类人常表现为失眠、惊悸或精神恍惚、饮食不香等。
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图源：壹图网Tips：干百合、鲜百合，用哪种好？如果是用来安神助眠，干百合、鲜百合的区别并不大。若是用来做菜肴，鲜百合更适合，味道鲜甜；入药则推荐干百合，以干燥、无杂质、肉厚且晶莹剔透为佳。如果你没时间煲汤、煮粥做食疗，那不妨试试按揉下“安眠穴”——睡不着，按揉“安眠穴”
\n来源： 养生每日推送
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瞿唯江3198我已经失眠两个晚上了,感觉身体 - 内科 - 复禾健康问答
芮策虎17660753662 ______ 1、洗个温水澡哦~!可以帮助汗液的排出.2、使身体的温度降下来~!再吹着电风扇就OK了~!不过还是很热的话就开空调吧~!温度大概在26度就很舒服了~!西瓜 绿豆汤~~仙草 额 还有很多清凉的食物 可以降火解暑 不过最主要的还是心境了~~! .
瞿唯江3198为什么夏天晚上睡不着?一到晚上,在床上就失眠...
芮策虎17660753662 ______ 太热、蚊虫、或空调的噪音等.
瞿唯江3198晚上失眠 -
芮策虎17660753662 ______ 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.原因一,情绪波动.生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病.神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法:一是...
瞿唯江3198天热睡不好觉,怎么办啊
芮策虎17660753662 ______ 用来治疗缓解失眠的传统精油就是:薰衣草精油. 治疗失眠方法一:将1、2滴薰衣草精油滴在枕边即可.薰衣草精油的使用量一定要特别注意,过量使用反而会睡不着. 治疗失眠方法二:睡前,准备一杯刚烧开的热水,滴入2滴薰衣草精油、1滴罗马洋甘菊精油,精油会随着水蒸气扩散在空气中,可以起到放松身心、治疗失眠的效果.
瞿唯江3198最近天气炎热,晚上睡不着怎么办?孩子从小就怕热,每到夏天睡眠都不
芮策虎17660753662 ______ 1、天热应吃清凉食品,如:冬瓜汤、绿豆汤,避免吃些煎、炸、烤的食物. 2、应配备必要的降温器材,如:冷气机、电风扇.室内应保持27摄氏度. 3、室内定期作一次消杀, 4、睡前不看惊险、刺激的影视和书刊,保持平静心情.
瞿唯江3198总是失眠睡不着觉要怎么办啊 - 寻医问药网 - xywy.com
芮策虎17660753662 ______ 你好!随着社会的节奏变快、压力也随着而来、你种情况考虑是植物神经紊乱引... 等有中药成分、有助于睡眠建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活...