太极拳的锻炼价值和体会

窦查盼1579太极拳在健身中有什么样的作用?
禹霍厚19724633149 ______ 太极拳是一种增强体质的健身运动,又是防病治病的有效手段

窦查盼1579太极拳心得是什么...? -
禹霍厚19724633149 ______ 练拳要领】 ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气; ②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓; ③动作弧形,圆活完整,即动作...

窦查盼1579太极拳养生有什么好处? -
禹霍厚19724633149 ______ 由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素,深受国人的喜爱.同时,又作为中国传统文化的精粹,为世界不同民族、不同文化的人所尊崇.因此,依据喜爱、参与此项运动...

窦查盼1579打太极拳的坏处 -
禹霍厚19724633149 ______ 谈练太极拳的好处 太极拳是一项在我国具 有广泛群众基础的传统 运动项目,坚持练太极 拳对强身健体、延年益 寿和提高生活质量大有 裨益. 练太极拳的好处一 、调节心理、丰富生活 、提高自信 太极拳从诞生至今,随 着人类的进步和发展, ...

窦查盼1579练太极对身体好吗? -
禹霍厚19724633149 ______ 练太极对身体很好.太极拳是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,这种运动属于有氧运动,长期打太极拳能使心跳缓慢而有力,提高心脏功能,改善心肌营养,促进血液循环,对防治高血压病,动脉硬化有明显作用. 太极拳采用意识与运动相...

窦查盼1579从技击方面来谈太极拳的健身价值 -
禹霍厚19724633149 ______ 技击价值很多,太极气足,很多散打的实战不到几分钟就气喘,太极不会! 太极反擒拿技击也很有优势,在被擒拿住的情况下还能反擒拿住别人! 太极有蓄劲发力,将力压缩瞬间爆发,这个要练很多年,要练到收发自如的境界可是要下功夫,不然太极也是白练!很多人吃不了这个长时间的琢磨,半途而废

窦查盼1579请你从锻炼身体、培养尚武精神、修身养性等方面,谈谈太极拳的练习价值 -
禹霍厚19724633149 ______ 中国武术,博大精深.中国武术讲究的是精气神,既能锻炼身体,又能防身除暴.

窦查盼1579太极拳为什么要慢练 练太极拳的好处 -
禹霍厚19724633149 ______ 太极拳的好处 太极能使我们的呼吸自然、细长、缓慢.由于太极拳的练习速度是缓慢的,动作是柔和的,从而使人体的微循环得以扩展.微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身体内部的循环.俗话说“痛则不通,通则不痛”,使一些不通之处畅通,这样慢性病症状就得到缓解或消除.同时太极拳运动能强身健体,能预防一些疾病,因此,太极拳运动有治病的效果.

窦查盼1579平衡理论是怎么解释太极拳的健身价值的?
禹霍厚19724633149 ______ 练拳时要求意念体会“虚领顶劲”“气沉丹田”,“虚领顶劲”意味着气向上领,而“气沉丹田”则意味着气向下沉,这两者明显的体现着“平衡”,练习者如果做到了这两点,则练习者的脊柱被拉长,在此基础上进行旋转、折叠等运动,日久天长则脊柱四周的肌肉、韧带、肌腱等组织的功能得到加强,自然可以预防和腰椎病,对骨质增生、椎间盘突出等疾病的治疗恢复可以达到标本兼治的效果,其健身的作用显然是临床医学无法比拟的.另外,太极拳的每个动作,无不体现着“平衡”,它要求上下呼应,虚实分明,左右兼顾,全面发展. 治疗疾病时,则“虚”补、“旺”泻,追求人体内在的“平衡”,人们通过练习太极拳,达到人体内在的“平衡”,则身体的健康水平必然提高,疾病必然得到防治.