太极站桩功的正确练法视频

甫些建2749什么是太极拳的基本功? -
柴咱青17696784580 ______ 一般来说,太极拳的套路就是基本功,盘架子就是练基本功,也有将基本功姿势作为站桩功来练习,如:马步桩,近似走势,川步桩形似提手上式与手挥琵琶,有人教拳时,让弟子于某势之定势停顿几分钟再往下练,一方面体会要领,同时有站桩之效,但太极拳并不强调站桩,在正式演练时也不应停顿. 如果网上购买太极服推荐 武极堂太极服 http://www.wujitang.com 样式多 质量好

甫些建2749太极桩功,是否配合呼吸,身体站多高合适 -
柴咱青17696784580 ______ 太极桩功要配合呼吸,身体站的高度是双腿自然弯曲就可.站桩功是传统武术内练能力的基础.习练者在站桩中,通过思维意识的运用,而进入意识相对的静止状态,从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气,达到培本固元地目的.身体自然站立,两脚横开与肩同宽,成11字形.头正身直,二目垂帘向前下方斜视,从头到脚,进行周身放松.两手自然下垂,贴于大腿两侧.舌抵门牙牙龈.

甫些建2749太极如何练气 -
柴咱青17696784580 ______ 我个人认为,首先要有位明师教你,你才能练会太极拳.其次,做好练拳之前的热身运动(活动);之后练太极拳的基本功;然后练拳(拳架),动作正确、规范,在太极拳的十大要领(虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不...

甫些建2749谁懂太极的浑圆桩? -
柴咱青17696784580 ______ 1、起式:双足平行分开与肩同宽(或略宽于肩),两膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;两手自然下垂,手不贴身.2、将双手慢慢抬起,至胸前呈抱球状(似两手抱住一个气球),胸部开阔(但切忌有意挺胸)、肩要放松、腋下含空,双手距...

甫些建2749太极站桩时间长了是否会出僵硬劲 -
柴咱青17696784580 ______ 不管什么桩,只要你要领对了,都有一个＂站松,站静,站空＂的过程,不用担心你所说的什么僵硬之劲,只是在初级阶段会有这些现像,一直站下去就行了.到了一定介段你就自然会体会到更高层次的感觉了.站松:...你站着总有受力的部位,注意其它地方放松就行了,慢慢你就会全身放松.\ 站静:同气功里的入静,收杂念.保持空明.站空:这个阶段有点悬了,说不清,我也暂时没体会,也理解不了.我站的医盲老师说的低桩,桩法大同小异.

甫些建2749太极站桩适合腰椎病吗 -
柴咱青17696784580 ______ 适合,站桩和直立对腰的压力差异不大. 如果你腰很累,说明身不正,是姿势有错误造成的. 但是太极站桩也对腰没啥好处. 练套路能使腰舒活一些. 记住前提,太极是要身正的,腰不应该弯.腰只是水平的转.

甫些建2749练太极拳的重心问题 -
柴咱青17696784580 ______ 看来是腿部力量不够,练下盘有以下几种途径:站桩功,以无极起势站桩,在练意的同时,也可加强腿部力量;定型法,即练哪招费力时,就定在此招,身体不动,以自然呼吸法配之,即为定型,也可加强下盘力量;陈氏太极贴壁功,将左脚或右脚外角背贴于墙根,提起另外一条腿,而后整个身体靠在墙上,也可练腿部力量;陈式太极拳讲求膝不过足尖(部分特殊动作除外),这样可减轻腿部承担的力量,有利于保护膝部.感觉腿部负荷重,也许是过于去想动作,心意不静,导致动作僵硬.练拳时要注意柔,像水一样,结合缠丝或抽丝之劲. 多练练就好了,希望你日后有所进步、改善!

甫些建2749有没姿势好看的站桩呀? -
柴咱青17696784580 ______ 答:站桩的桩法很多,比如常见的有:马步桩、无极桩等等,而且太极拳的每个“定势”都是桩法.桩功,要领、姿势错一点,会给您造成很大弯路,不仅不出功夫,还可能伤害身体. 站桩首在方法姿势正确.“含胸拔背”不是单独的一个要求...

甫些建2749怎么练太极才能使身体像不倒翁一样 -
柴咱青17696784580 ______ 其实就是多站桩,多练拳架就行了,但正确的姿势很重要,松与没松根本效果不一样.松了练就是内家拳,有气血在流通,没松练就是外家拳,就是练肌肉,就跟拳击摔跤没啥区别.

甫些建2749太极拳站桩如何才能全身放松,我怎么站一会儿就觉得肩膀周围的肌肉很酸 -
柴咱青17696784580 ______ “去网上找了个无极桩的视频,但是站的时候大脑虽然只想着双脚,还是不能全身放松,都会觉得肩膀疼......”问题是松是紧是辩证的关系,如果保持站立资势,没有内在的高质量的附合中正“原则”的”紧”的松就是“假松”、“懈松”,在...