头不烫身上烫体温+38度
寒冷的冬天总觉得手脚冰冷
晚上泡泡脚不仅解乏还很暖身
但你知道吗?泡脚也有禁忌
很多人只想着泡脚而忽略了这些细节
包括现在很多年轻人也越来越喜欢泡脚养生
整个泡脚桶、加个足浴包
说是可以减肥、排毒、治百病
事实真的是这样吗?
小编这就带你去详细了解一下!
01
冬天泡脚有哪些禁忌?
1.水太热
泡脚时,很多人觉得水越热效果越好,不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热,即使你不觉得烫,长时间浸泡也会引发低温烫伤,出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况,严重时可能会造成组织坏死。
【建议】
成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右;儿童对温度极其敏感,老年人对温度感觉迟钝,二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右,并应当由家人先试水温,防止发生烫伤。
2.乱加料
很多人喜欢泡脚养生,认为加点料效果1+1>2。买的足浴包五花八门,说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效,每次泡脚丢进去好几包。
但是!小编要提醒大家了,泡脚可不是“卤爪”,使用不当还可能引起皮肤过敏。
3.泡太久
有些人一泡就泡半小时以上,但真相是:泡脚并非越久越好。
时间久了可能会引起血液回流障碍,导致脚部皮肤受伤,排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
【建议】
一般泡15~20分钟,身上暖和、背上微汗即可。
02
泡脚真能排毒减肥吗?
泡脚是会发汗,但其实汗液中99%以上都是水,剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等,其中只有尿素氮能和“毒”沾点边,绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官,通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
减肥最关键的是燃烧卡路里,泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后,体重或许能下降些,但主要是水分丢失导致的,补充水分后很快又会恢复。
03
冬季泡脚5大中药方推荐
1.安神助眠方
药材:首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。
功效:疏肝解郁、养血安神,适用于焦虑失眠健忘人群。
2.风寒感冒方
药材:艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。
功效:温经散寒、祛风解表,适用于风寒感冒初期人群。
3.疲劳神经衰弱方
药材:生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。
功效:补气活血安神,适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。
4.温阳散寒方
药材:艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。
功效:通经活络、温胃散寒止痛,适用于寒性胃痛,症见胃脘冷痛,遇热痛减,受冷后加重,苔薄等。
5.缓解足痛方
药材:透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。
功效:舒筋通络、活血止痛,适用于血瘀型足跟痛。
以上中药泡脚方将中药加水(或装入熬药袋),先浸泡半小时后煮沸转小火,熬20~25分钟即可倒出药液泡脚,身体微微出汗即可,药水量要没过踝关节,以达到踝关节上三寸(四横指高)的地方最好。每日1次,10天为1个疗程。
04
泡脚前注意这4点
1.饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
饭前饭后半小时不宜泡脚,泡脚最好选择在饭后1小时再进行,或是晚上10点入睡前1小时,即9点泡脚比较合适。
2.妊娠期和经期谨慎泡脚
妊娠期和经期女性应谨慎泡脚,尤其在使用中药足浴时,一定在医生的指导下方可使用。
3.儿童泡脚时间不宜过长
儿童的皮肤比较细嫩,不宜久泡,且泡脚时间过长,足底的韧带会变得松弛,不利于足弓的发育形成和维持,因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
4.泡脚后及时补充水分
泡脚时以微微出汗即可,不要大汗淋漓,泡脚后建议喝杯温水补充水分。
05
泡脚不是人人都适合
1.糖尿病患者
糖尿病会导致周围神经病变,对温度感知能力降低,泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温,可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温,水温控制在38°C~40°C为宜。
2.心脑血管病患者
心脑血管疾病患者,如果泡脚时间过长或水温过高,会使更多的血液流向下肢和体表,从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血,容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症,引起不良的后果。
3.下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚,因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激,有可能会导致下肢静脉血栓脱落,甚至还有可能会引发病情加重。
殳胞张4428身上先是发冷然后又发热 - 普外科 - 复禾健康问答
姜婕薛19865488026 ______ 体温通常指人体内部的温度,正常人腋下温度为36~37度,测量方法有口测法、腋测法及肛测法.体温高于正常称为发热,37.3~38摄氏度为低热,38.1~39摄氏度为中度发热,39.1~41摄氏度为高热,41摄氏度以上为超高热..体温38度多是已经发热了,中度发热,一般多半有头痛,全身不适等情况,能够引起发烧原因比较多,感染的情况一般有病毒感染和细菌感染为主,你的情况建议尽快到医院就诊,检查后对症治疗,发热时可以服用些退热的药物.
殳胞张4428麻腮风疫苗后,第8天发烧,现在反复烧了3天了,还要烧多久啊,一直都是3...
姜婕薛19865488026 ______ 正常体温在36.3-37.2,超过这个体温就是发热,一般38度以下属于低热,超过39度才算高热,发热一般是身体内有炎症的问题,需要化验血常规并结合临床症状等找出身体的感染灶,然后积极用抗菌素控制感染,这属于低热的范围
殳胞张4428宝宝半岁,大前天从床上掉下去,前天晚上和昨天晚上睡觉时候... -
姜婕薛19865488026 ______ 几岁了 小孩体温控制中枢不稳 可能还会升高体温 要注意 大人 正邪正在对抗 邪厉害点 你开始发烧自卫 估计还要去掉水..大哥 你的年龄 有无其他症状要说啊 有无咳嗽 受凉 惊吓 吃坏东西 皮肤病等 大小便情况 有无痛 痛的大小 针刺样还是一直闷闷的 喜喝热水凉水 喜按不喜按 按会加剧?...
殳胞张4428头不烫 量体温38度怎么回事 -
姜婕薛19865488026 ______ 恐怖 你自己量的吧? 去诊所看看去 应该是有点烧了 要注意了现在是特殊时期
殳胞张4428头不发烧,但量体温还烧?为什么
姜婕薛19865488026 ______ 那就是还没有完全好,继续吃药
殳胞张4428发烧头不热身子很热为什么 -
姜婕薛19865488026 ______ 你的症状很可能是感冒引起的,没有与甲流感患者接触过不会是甲流感,只是普通感冒发烧而已,建议继续用药,已经有效果,最好一次性治愈,不要让病情反复,很伤身体,治疗也很麻烦;愿你健康!!!