女人吃蓝莓的好处和坏处
随着时光的流逝，每个人都会经历衰老，尤其来自年龄的痕迹，也多会在脸上表现出来，如脸部已经开始出现细纹、皱纹、老年斑等等。同时，不乏有女性疑问，为什么都是同龄的人，有的女性却保养得那么好。
如果你也想要比同龄人还年轻？建议你多吃这3种食物，爱吃的人并不多。
先要和大家声明的是，在市面上相关的抗衰老产品中，如爱美女性每天都会用的化妆品等等，其中或许会有一定的活性成分，但这上的作用十分有限。
反而对于敏感皮肤的人，因为错误的使用方式，还有可能伤害皮肤，甚至具有刺激性的作用，花得多是冤枉钱。相反，要想皮肤靓丽，更建议大家从平时做起，如更好地方式食疗，性价比最高。
保护皮肤年轻力，都应该吃哪些食物？
多吃蓝莓：很多人对蓝莓的印象，都知道它酸酸甜甜的口感，但其实蓝莓的好处，比你想象中的还要多。
曾在佛罗里达大学的一项研究上表明，蓝莓中丰富的花青素等多酚类物质，可帮助机体延缓衰老、增强记忆力、提高认知能力等。
还有其他研究发现，吃蓝莓还具有预防癌症、降低心脏病风险等功效。所以，想要美容护肤的人不妨多吃点蓝莓。在这里还需要注意的是，大家在挑选蓝莓时，选择白霜多的蓝莓，白霜越多代表它越新鲜，其营养价值越高。
适量吃鸡蛋：很多人不爱吃鸡蛋，尤其是营养保留率最高的煮鸡蛋，建议大家每天都吃一个。根据最新版《中国居民膳食指南》所推荐的，每天成年人可食用50g左右的蛋类。
另外，吃鸡蛋也有美容养颜的功效，特别是鸡蛋中优质蛋白质的成分，不仅能提高机体免疫力，还有延缓机体衰老、改善皱纹、滋润皮肤等功效。
多吃黄瓜：对于想要减肥的女性，与其选择不吃饭的方式，不如多吃点黄瓜，黄瓜水分含量高，还含有维生素C、维生素E等成分，对清除体内自由基、抗衰老有益，并有较强的饱腹感。
除此以外，黄瓜中大量的水，还具有为皮肤补水的作用，对于不喜欢喝水的人，把黄瓜当成加餐食物是很好的选择，有慢性疾病基础的群体也可以放心大胆吃。
最后，想要护肤的女性需远离不良的生活习惯，如久坐、久站、久躺、吸烟、喝酒、熬夜等，才是双重的保护哦。
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