女人绑沙袋走路的好处

2004年大年三十，家家户户守在电视机前观看春晚，作为当时全中国都关注的电视频道，出现了一个奇奇怪怪的人。

这个人穿了一个铁鞋，足足有重80多斤，在春晚的舞台上表演节目，这个人就是来自湖南的张正辉，杂技节目其实没有那么多人看，不过有一名小孩子却看的津津有味。

正是这样的启发，让这名小孩变成了日后的“铁腿阿杰”。

而这名名不见经传的小孩子，日后竟然凭借自己的努力，练成了江湖中失传已久的“铁腿功”，两条腿的能负重500多斤的石块，比上春晚的张正辉还多了好几倍。

01

铁人

嗖的一声，有人从竟然“飞”过了小区的围墙，而保安早就已经见怪不怪了，这个人就是铁腿阿杰，

自从从乡下搬到城里之后，阿杰只在最开始走过大门，之后的日子几乎都是“飞”过围墙的。

平时生活中，他上楼梯也就是轻轻一跳就能跨越好几个阶梯，并且不论走多久都就不会累，刚来到城里的时候，很有很多人觉得这个男人是一个怪胎，后来才慢慢知道了这个人是怎么回事。

这个人叫阿杰，四川省乐至县人，从小就跟自己的父母生活在农村，小时候家里没有什么娱乐玩具，只有一台老旧的电视机，也正是这一部电视旧，启发了阿强了武术梦想。

虽然是农村长大的，但是阿杰的身体并没有一般的农村孩子壮实，甚至经常生病，这让阿杰的父母经常感到焦虑，甚至觉得孩子是生了什么病，于是就带阿杰去医院检查过。

但是经过检查之后，发现孩子的身体并没有什么异常，就只是容易生病而已，建议吃一点好的，勤加锻炼。

父母为了安慰孩子，就说许多绝世大侠刚刚进入江湖的时候身体就是不怎么好，都是经过锻炼才变好的，以此来鼓励阿杰锻炼，等到阿杰长到了合适的年龄，父母就将他送进来镇上的武术班。

在这里，阿杰才算是接触到了一次系统的锻炼，也算是第一次接触到了有关于武术队东西，经过长达两年时间的锻炼，阿杰终于身体慢慢变好了这也让他更相信自己其实是绝世的武术天才，自己以后一定会有大成就。

事实证明一个人有多大能力其实只占了一小部分，重要是敢不敢想，有没有行动力去做，因为数年之后，真的被阿杰练成了电影里才有飞檐走壁的能力。

而这还要从阿杰小时候看的一场春晚说起。

02

练功

2004年的春晚，阿杰就跟其他人一样守在电视机前观看春晚，2004年的春晚就像是往常一样的精彩，而这其中阿杰最喜欢的就是当时的铁鞋大王张正辉表演的《铁鞋功》

当时的阿杰正是从舞狮馆出来，沉迷于武术的时候，尤其非常痴迷于少林寺武术，看到张正辉表演这个节目，他想到了少林寺武僧在训练的时候在腿上帮上沙袋练习轻功。

只要重量足够大，等到脱下沙袋的时候，自己就能练成轻功，到时候自己穿了一双500斤的鞋子，比张正辉的铁鞋子更重，还会轻功，自己就能上春晚了。

而这样一条路注定是一条艰辛的路，所谓穷文富武，阿杰的家庭条件并不能支撑他的习武要求，进少林寺的学费一年都要大几千，这几乎可以顶的上自己家里一年的庄稼收成了。

并且阿杰今年年纪也不小了时候还娶妻生子了，家里跟不不会由着他胡来，所以进门拜师这一项几乎是可以否定了。

无奈之下阿杰只能自己一个人练习，没有老师就从电影电视上照猫画虎，别人怎么练他就怎么练，并且阿杰觉得因为自己没有老师，所以需要花费更多的时间去练习，别人练一倍，自己就要练双倍。

别人开始在脚上绑五公斤的沙袋，自己就要绑十公斤的，尽管这样就连走路都是一个问题，但是阿杰从来就没有想过放弃，坚信自己总有一天能够习的真正的轻功。

十公斤脱下来之后，自己没有练成飞檐走壁的功夫，自己就绑20公斤的自制沙袋，后来沙袋渐渐满足不了他了，他就开始换石头的，又因为他觉得一直更换实在太麻烦，于是他一下就做了两个加起来500多斤的石头鞋。

虽然最开始走路非常困难，有时候一个小时甚至走不了两米，可阿杰依然在很努力的练着，他相信自己总有一天能穿着这500斤的石头鞋健步如飞的，到时候自己才算是练成了轻功。

这么练着练着，阿杰确实练出了一些门道，当他脱下这些负重的时候跳起来确实比别人高，这也给了阿杰继续下去的信心。

但是，人到成年之后，就会有很多的时间都不是自己的，阿杰也是，成年之后，家中需要这名壮劳力去犁地，去播种，还需要他结婚生子，如果阿杰沉浸在自己的世界里的话，这个家就会塌了大半。

阿杰家也是，自从阿杰沉迷于练习武功之后，家里的地只能老两口来打理，而随着老两口的年龄慢慢变大，身体也越来越吃不消了，所以家里的地有很多都开始荒废了。

而阿杰的这种行为在农村里也就成了不学无术，疯子的代名词，在农村里，你就算再怎么厉害，再强壮，只要你不干活，在家里吃空饷，就会有人看不起你，更不要说像阿杰这样又吃空饷又不娶媳妇的人了。

阿杰有自己的梦想，但是老两口也是要脸的人啊，于是严厉的训斥了阿杰一顿，说他再这么练下去，家都要散了。

而阿杰虽然想继续练下去，但是看看了自己的家几乎是家徒四壁，甚至连从前的电视都没有换，就渐渐开始减少了自己的练功时间，开始帮家里干一些活，平时只有再农闲的时候才会绑上沙袋练习武功，也听从父母的要求，找了一个邻村的女人成亲。

03

挫折

之后阿杰开始全身心的投入农忙和工作之中，毕竟家中还有一个嗷嗷待哺的婴儿，和需要自己照顾的老婆。

可以说锻炼身体就是有好处，在一些比较繁重的农活上面，阿杰的体力要比那些没有锻炼的人要好很多，农活干的非常好，生活也慢慢变的更幸福起来了。

后来，阿杰的乡村被划入了拆迁区，家里的男女老少都搬到县城里去，这对当地的人来说可以说的上是一件莫大的好事，对于阿杰来说也是，这以为这自己终于有机会可以继续锻炼了。

在进城之后，当地政府将阿杰安置到了小区，因为阿杰的所分到的小区在最里面，所以进出很不方便，而这个时候阿杰也算是学有所成了吧，能一下就翻过小区围墙，所以自从阿杰发现这件事之后，手上没有重物的时候就再也没有走过大门，久而久之就连保安都习惯了。

后来阿杰凭借自己的努力在城里开了一家修自行车的小地摊，工作清闲，而阿杰上班的时候也总是会带着那个自己从乡下带回来的石头鞋，平时有工作了就帮别人修修车，没有工作了就穿上自己的石头鞋开始在附近锻炼。

而这样的行为在人潮拥挤的大城市里，这样的行为实在是扎眼，甚至引得很多人都侧目，而早就经历过这些目光的阿杰跟不不在意，甚至因为这些人都惊呼反而更有力气了。

这一天下来，自己的修车摊可能挣不了多少钱，但是却将自己累的满身大汗，而妻子也从最开始的包容，到后来的无奈，甚至开始生气。

最终，因为实阿杰既挣不到钱，又没有办法给自己的老婆足够的陪伴，最终阿杰的老婆跟别人跑了，也没留下一儿一女给阿杰。

这件事对于阿杰来说确实收到了一定的打击，可他觉得这是自己成为大侠路上必然会经历的挫折，等到自己练成绝世神功的时候，自己的前妻一定会后悔的。

可是这可把老两口气的不行，本来觉得自己的儿子在放弃练功之后终于转性了，没有想到来到了城市里清闲之后，又变回以前的样子了，还把媳妇气跑了，真的是不孝子啊。

这一气，差点把老太太气进了医院，也气的老爷子抽出棍子就要往阿杰的身上打去，要不是身边有亲戚拦着，估计阿杰少不了一顿皮肉之苦。

04

向前走就是进步

还是周围的亲戚出了主意，说阿杰这么练下去也不行，每天带着一个500多斤的石头跑来跑去，会不会砸到人不说，一折这么先去估计身体都吃不消的，你们看现在阿杰的腿都变形了。

而阿杰去医院一看，果然就和亲戚们说的一样，阿杰的腿因为常年的带着一个大石鞋锻炼，整个腿都已经开始静脉曲张，就好像是血管要爆开了一样。

不仅如此，医生还说了许多阿杰可能会有点症状，比如下雨天的时候关节会痛，也比如容易关节扭伤。

说完这些，医生又说，阿杰练了这么久，肌肉密度确实比普通人的大，但是这也对骨骼造成了很大的影响。

要知道，阿杰自己的体重才126斤，而每天负重的石锁都比他的重了两到三倍了，这已经超过了一个成年男性能负载的身体极限了。

再这么练下去，早晚有一天这双腿会废掉的，而这也几乎是给阿杰下了最后通牒，这表示阿杰以后再也不能向之前那样去练习武术了。

而阿杰也不算是什么都没有收获到，在追寻梦想的过程中，他见识了很多有意思的事情，他守护灵一个健康的身体，也在这场修行之中，守护了慢慢的成就感。

只是在这追逐梦想的道路上走错了方向，穷文富武，或许他一开始就不适合这条路，不过上天也没有亏待他，让他在追逐的过程中获得了卓越的能力。

中华武术博大精深，有说过，内练一口气，外练筋骨皮，一个人将筋骨皮练到了极致，拿就是将武侠小说照进现实，这样偏执的人可能会不被别人接受，所以他的老婆受不了他离婚了，但也正是因为他的偏执，才让他做到了旁人做不到的事情。

不过我们在追逐梦想的过程中也不要一味的埋头苦干，在找不到方向的时候，不如停下来看看自己来时的路。

叔淑栋868脚上带着沙袋走有什么好处多不? 经常带着走路或跑步会不会影响身高这些?
萧燕水13340665156 ______ 适当当然是有好处的 不然人发明这个干吗 不过什么都是要适度的 不要过量 不然肯定会影响身体 而且还会把腿练粗 甚至有更严重的后果 而且在沙袋的选择方面也还有一些讲究 建议你根据自己的实际情况量力而行 觉得运动后不舒服就马上摘掉或者减少袋沙袋的运动量

叔淑栋868在手上绑沙袋跑步可以锻炼哪些地方? -
萧燕水13340665156 ______ 有利有弊,要适当合理运用. 1、脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量,但也会带来一些负面影响. 2、腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担,对腿部发育不利.久而久之容易使膝部劳损. 建议: 1.注意时间不要太长;沙袋的重量应该是自己能够承受的,而不会是一种负担. 2.腿上绑沙袋是为了锻炼身体,用的时候才绑沙袋,跑完了就马上解下来. 3.方法得当、锻炼要适度.

叔淑栋868踮脚走路绑沙袋有用吗 -
萧燕水13340665156 ______ 好处是绑沙袋可以给腿部带来负重,增加跑步难度,可以锻炼腿部肌肉,以便强化全身.可以增强下身肌肉的综合能力,无论对脚腕耐力、步法移动的灵活性等都有帮助.在腿上绑沙袋的确可以增长腿部力量,但也会带来一些负面影响.首先,腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利(尤其是考虑到你的年龄).其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量,久而久之容易使膝部劳损.

叔淑栋868每天绑着沙包走路有啥好处?能增加弹跳麽?拜托了各位 谢谢 -
萧燕水13340665156 ______ 实话说,我也绑过,所以…… 就是说,如果你不能坚持一个月或者更长的时间,劝你不要绑,容易受伤不说,给自己生活带来很大麻烦的,天天上学……& 建议的说少次数大强度练弹跳,就是,蛙跳这样的,你可以绑,沙袋,但练完了一定要马上拿下来放松,否则练坏或者练伤肌肉也说不定……, 我,很喜欢篮球……,最近感冒了好难受…… 很久没打了,哎,

叔淑栋868平常走路可以绑沙袋吗?有什么好处和坏处?
萧燕水13340665156 ______ 可以绑,有助于加强弹跳和爆发力.不过要合理选择重量,可以先轻点,适应之后再逐渐增加重量.不要太重否则有可能会把小腿肌肉拉伤.

叔淑栋868绑着沙包走路有什么好处
萧燕水13340665156 ______ 能你的脚轻快有力,增强小腿肌肉.

叔淑栋868我是一名初二女生,800米成绩不理想.如果现在为体育中考开始练习,绑沙袋的作用大不大?求解. -
萧燕水13340665156 ______ 如果你不是专业运动员,用不着绑沙袋锻炼.专业运动员也用的不多,它的目的是增强腿部力量,特别是小腿和踝关节,如果练多了会使小腿变粗,肌肉缰硬,踝关节损伤.我的体会是多做各种跳跃练习增加腿部力量比绑沙袋效果好,可使腿部...

叔淑栋868绑脚沙袋走路上班有什么好与坏处? -
萧燕水13340665156 ______ 好处:锻炼小腿肌肉,增加肺活量,增强体质 坏处:可能会累.

叔淑栋868女生小腿脂肪型,绑沙袋锻炼可以使小腿变细么? -
萧燕水13340665156 ______ 绑沙袋锻炼变细不会,但是一定会变粗. 瘦小腿要调整体态才有效果的.