女人跑步的图片
网名“小白兔”的何菁的跑龄不长，才5年。
她原来玩的是爬山和徒步。2018年3月，她被一位律师朋友带着去参加了武汉东湖樱花马拉松，跑了一个半马，从此喜欢上跑步。
何菁在上届汉马中。
当年她接着跑了汉马、上马。2018年到2019年跑得最疯的时候，她跑遍了除了北马之外的中国马拉松大满贯赛事，差不多每周都要跑一个马拉松。
小白兔参加的武汉第一跑团成员都喜欢用跑步社交APP“悦跑圈”记录跑步轨迹和跑量，她也喜欢在“悦跑圈”社群分享自己的跑步动态和跑步心情,“悦跑圈”有国内1000多万跑者用户。
有一次她在跑团里发起“小兔慢跑”的训练班，收获了第一批16个粉丝，慢慢地粉丝数变成了16.6万，她发一条动态，点赞数达到3000多个。
记者看了一下她最近的跑步动态，有“女人夜跑很危险，因为你可能遇到烧烤、炸串、啤酒、奶茶。可是我夜跑的地方挺安全，因为这些都不会遇见”这样的打趣，也有“一个人跑步可以跑得更快，但一群人跑步可以跑得更远。最近跑不快，所以跑在最后面，做个收尾的也挺好的”这样的感想。
何菁喜欢分享自己的跑步动态。
关于这届汉马，她的感想是：“时隔四年汉马归来，此刻很想知道土生土长的武汉人4月16日在家乡跑马拉松，会是一种什么样的心情”，每个动态基本都配上了跑步轨迹，有的还附上了在夜色里、在晨曦里跑步的美美照片或者视频。有人说她粉丝多是因为形象靓丽，她说可能更多还是因为这些跑友陪伴她，看着她不管刮风下雨一直坚持跑步，见证了她的成长。
粉丝多了以后，有跑鞋和跑步服装厂家找上门请她测试最新推出的产品，还有一些比赛邀请她去做“官兔”。
在青山马拉松当“官兔”。
这次汉马她没有抽到全马名额，只能参加半马的比赛，她说：“这次参加汉马我没有设定比赛目标，只是单纯来享受赛道。”
（长江日报记者佘晖）
【编辑：丁翾】
【来源：长江日报-长江网】
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卢艳使2366一个18岁的女生想去跑步减肥但是又没有毅力坚持不下来要怎么办呢?怎么才能让自己坚持下去?为什么别人 -
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厉可该17714206020 ______ 1、由于气温低,外出晨跑穿着不能太单薄,尤其是上腹部要注意保暖,以免受凉引起脾胃不适.2、出门不要马上就跑,最好先搓搓手和脸,轻揉两耳廓,戴好手套,以防止冻伤.再分别转动左右脚腕,活动膝关节.3、先慢后快,循序渐进,备好温开水,及时补水.跑步回来不要急着洗澡,需要休息会儿才洗澡.量力而行,不能强迫自己跑快或者跑很长的距离.
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厉可该17714206020 ______ 1、跑步通常伴随着汗水,如果你的身体冻僵,它们将在你的皮肤上凝结成冰,随后可能化解并再次凝结成冰,让身体温度保持在一个相对稳定的水平,是冬季跑步应该非常注意的.2、有些地方甚至在下午4点的时候就已经没有了光线,安排好自己的时间,尽量避免冬季夜跑.3、在严寒中运动,女性的乳房可能会因为寒冷变得僵硬,这可能造成一些摩擦损伤.4、在寒冷、干燥的空气中气喘吁吁,可能会伤害到你的呼吸系统,尤其是肺部,因为它需要将你吸入体内的冷空气不断加温到体温水平.5、在冬季跑步时我们经常会遇到这样的情况,那就是眼泪和鼻涕都不受控制的流出来,如果你对它们置之不理,它们可能会在你的脸庞上凝结成冰.相信我,这绝对是非常难受的感受.
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