女人长期吃复合维生素
作者：电器大咖
人体需要的维生素含量很低，但却是不可或缺的。一般来说，维生素的摄入除了依靠饮食摄入，就是服用多维元素片。当我们难以从食物中获得充足的维生素时，就需要服用多维元素片来补充。由于生理机能的关系，女人对维生素的需求种类和含量都比男人多，日常生活所需要的营养与男人也是不同的。那么，女人容易缺失哪些维生素呢？长期吃复合维生素有什么好处？我们来逐一了解。
由于男女生理机能不同，男女维持身体健康所需的维生素种类也有所不同。要了解长期吃复合维生素有什么好处？，我们先要知道哪些维生素对女人身体健康比较重要。对于女人来说，以下这些维生素对维护身体健康有重要作用：
1、维生素E：一些女性受环境影响，身体细胞衰老较严重，代谢产物无法及时排出体外，会出现皱褶、色斑、皮肤暗沉的问题。而维生素E具有抗氧化作用，能够加快身体新陈代谢，将体内毒素排出，减少皮肤黑色素形成。可以通过食用菠菜、油菜、花生等食物来补充维E。
2、叶酸：如果女性缺乏叶酸，可能会导致巨幼红细胞贫血，补充叶酸可以促进红细胞生成，改善贫血。叶酸有助于预防贫血和心血管疾病。可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、全麦面包等食物来补充叶酸。
3、维生素C：维生素C能促进骨胶原合成，有利于骨骼发育，同时还能增加血管弹性，预防牙龈出血，同时还能促进叶酸、钙、铁等元素吸收。可以通过食用西红柿、绿叶蔬菜、柠檬等食物来补充维生素C。
除了以上列举的几种维生素，还有一种微量元素——铁，对女人身体健康也有着重要作用。身为女性，因为一生要历经月经、怀孕、哺乳、更年期等特殊的生理阶段，存在既需要铁、又很容易丢失铁的矛盾。因此，女性比男性更容易缺铁。
了解到女人容易缺失的营养素后，女人长期吃复合维生素有什么好处？复合维生素中含有多种维生素及微量元素，女人长期吃可以有效改善日常饮食中的营养缺陷。那么，哪款多维元素片更适合女人吃呢？适合女人长期吃复合维生素的牌子，小编在这里推荐汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片。
汤臣倍健女士多维精选自德国BASF和荷兰DSM提供的部分优质维生素，采用薄膜包衣技术使营养成分与外界环境隔离，有效减少营养成分破坏和损失，保持多种营养素稳定。汤臣倍健多维产品是根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》定制的，能够更精准覆盖到国人日常摄入不足的营养元素。由于女人每个月的生理期都会导致体内铁元素的大量流失，而叶酸又对铁的吸收起到重要的协助作用。所以多维女士产品根据女人的体质特征，重点加强7种营养素，有VE、VC、Fe、VA、 叶酸、泛酸、烟酰胺，其中VA、VD、VE均采用了先进微囊技术。汤臣倍健多维片还根据国人平均营养摄入水平剔除了易过量的碘、铜元素，杜绝了可能过度补给矿物质的风险。
维生素是我们的身体必不可少的营养成分，维生素的大家族中又有很多的成员，每种维生素的功能和缺乏表现都不一样。所以平时生活中饮食上一定要注意均衡地摄取各种维生素。如果女人长期吃复合维生素，选择汤臣倍健女士多维产品，是比较理想的选择，可以有效补充日常饮食所缺失的营养。但需要注意的是，每个人的营养需求是不同的，应根据个人情况适量补充。
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鲁俊缪829女性多吃复合维生素好吗? -
彭昌言18163673334 ______ 如果不忌口还是不吃的好.
鲁俊缪829可以长期吃复合维生素片吗 -
彭昌言18163673334 ______ 维生素也不是多多益善,吸收过量会导致各种疾病乃至中毒.一片复合维生素片一般来说含有人体每天对维生素的最低需求量,似乎没有过量的危险.但是现在市场上已有许多加工食品都添加了维生素和矿物质,那么,再吃复合维生素片导致某种维生素过量的危险就不可忽视. 因此,在5月15-17日由美国国家卫生院召开的“复合维生素补品和慢性病预防”会议上,专家们在审阅了有关临床研究后,得出了一个不是结论的结论:目前还没有足够的证据来推荐或反对普通人群服用复合维生素片,对复合维生素片的有效性和安全性还需要做进一步的研究. 这里有很多关于这样保健品的点评,您也可以去看看:http://www.medchina.com.cn/comment/
鲁俊缪829复合维生素可以长期服用吗?
彭昌言18163673334 ______ 建议您不要长期服用人工合成的维生素片,这样对人的机体是有毒副作用的.
鲁俊缪829复合维生素可以长期吃吗?
彭昌言18163673334 ______ 如果您在医院检查微量元素缺乏复合维生素那么就可以在医生的指导下服用至体内微量元素均衡便可停药,千万不要自己盲目长期服用,有道是是药三分毒,平时多吃新鲜蔬菜水果对人体补充微量元素也有一定辅助之效. 希望以上对您有所帮助!
鲁俊缪829女人吃复合维生素好吗? -
彭昌言18163673334 ______ 复合维生素一般含有多种维生素,发挥的作用也有很多,一般吃复合维生素的食物,而维生素的种类又特别多,具有不稳定性,所以我都是吃汤臣倍健的复合维生素,不会因为缺乏某个维生素而特地去买来补充.
鲁俊缪829常吃复合维生素片好不好啊 -
彭昌言18163673334 ______ 否适合吃复合维生素片,要看你的个人的需要和身体状况.一般来说,都是没问题的.但是在特殊的情况下,选择复合维生素片就需要注意,比如女人雌激素分泌过多的话,就不能服用维生素E,而某些复合维生素片含有维生素E,所以不适合服用.所以在服用复合维生素的时候注意看清包装上的所含维生素的种类.确定自己没有禁忌后服用.不过一般来说,没有得过特殊的病,或者身体出现特殊问题的,都是可以服用的,而且不会发胖的,引起发胖的原因的物质主要是:糖类、脂肪、蛋白质,复合维生素不含有产生热量的物质.所以安心了,总之是要注意一个适量就行,注意适量就可以了,物极必反,其实注意多吃水果,均衡食谱就可以了.