女性过了50岁，体重多少比较合适？

这里给大家一个自测标准体重的公式：BMI=体重(kg)÷身高的平方（m²）

成年人正常BMI为：18.5～23.9；大于等于24为超重；大于等于28为肥胖；小于18.5为体重不足。

举例：

假设王阿姨，身高1.6米，体重70公斤，套入上面的计算公式：

70÷（1.6×1.6）=27.34，这个结果大于24，明显是超重了，已经接近肥胖的标准了。

如果觉得这个公式有点复杂，再教大家一个简易的计算方法：

女性标准体重(kg)=身高(cm)-100；男性标准体重(kg)=身高(cm)-105

继续用王阿姨举例，身高160cm，套入上面的计算公式：

160-100=60，结果为60，也就是说王阿姨体重控制在60公斤，是比较标准的体重。

从健康的角度来说，一个人太胖或者太瘦都是不可取的。太胖了会引起糖尿病、高血压、高血脂，还会导致冠状动脉硬化、心肌梗塞等心血管疾病高发。而我们常说的千金难买老来瘦，这个“瘦”也不是越瘦越好，而是身材均匀。人太瘦了的抵抗力会变差，容易生病，平时蛋白质摄入的少，还会引起脱发，发质变差的问题。对女性来说，太瘦了还容易影响造血功能，引起贫血、月经失调等问题。

50岁后，为什么女性更容易长胖？

1、激素水平降低

女性体内的雌激素水平，会影响到脂肪的代谢。当女性步入中年以后，体内的雌激素分泌水平会开始降低，而绝经后，卵巢基本上就停止了对雌激素的分泌。雌激素水平的降低，导致脂肪在体内的淤积，从而引起肥胖的问题。

2、代谢能力降低

人在年轻的时候，能量消耗得比较快，中午刚吃完可能下午三四点又饿了，所以很多年轻人总觉得自己是吃不胖的体质。其实，这和年龄有很大的关系，随着年龄的增长，代谢能力开始降低，对热量消耗的减少，如果饮食习惯不做改变的话，自然就会发胖。

3、不良生活方式

经常喜欢在床上躺着，不爱运动，喜欢吃高脂肪高热量的食物，都是导致体重增加的不良习惯。尤其是有些女性喜欢“化悲愤为食欲”，心情不好了就开始暴饮暴食，这样的习惯容易导致体重过速增长。

保持健康身材，这3件事不能少

1、不要过度节食

过度的节食可能暂时会让你的体重下降，但很容易反弹。如果长期采用过度节食的方式，容易引起营养不良，出现注意力不集中、反应迟钝、精神不振等表现。并且长期的过度节食还可能会诱发骨质疏松以及胃部疾病。

想要保持健康的体重，每天保证食物多样化的同时，鼓励以优质蛋白质、复合碳水化合物并且富含维生素以及微量元素的膳食。优质的蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品。复合碳水化合物，比如红薯、玉米、燕麦片等粗粮食物。另外，每日也要保证蔬菜水果的摄入。

2、运动要适度

根据自身情况，选择适合自己的运动，如果你平常不爱运动，那就从最简单的散步开始，每天主动步行6000~1000步。对于经常久坐的人来说，每个小时站起来活动下，尽量减少久坐的时间。

3、不要经常熬夜

除了饮食习惯外，作息紊乱也会引起肥胖。长期熬夜会影响内分泌，导致新陈代谢紊乱，机体的代谢率降低。而且在熬夜的时候，经常会忍不住吃点东西，吃完身体又不容易代谢，很容易引起肥胖。

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尤菲娅4232女人身高 160厘米标准体重是多少 -
古屠颜18993347431 ______ 你的标准体重=160-105=55kg 体重百分比=((104/2-55)/55)*100%=-5.45% 评价标准:在正负10%内属正常所以你属于正常的这是我按成人体格评价的标准体重算的哦,不是随便乱说的^-^ 注:别听人乱说,你根本不用减肥.科学知识和平衡膳食才是最重要的!减肥产品还是不要吃的好

尤菲娅4232女性身高160cm,体重要多少才标准? -
古屠颜18993347431 ______ 其实规定一个固定的体重从审美角度来说是不合理的,根据公式推出的也只是健康的体重范围.我认为在这个范围左右波动不要太大,而且身材匀称,适合自己就是标准. 参考: 就健康体重而言是50-55公斤左右为标准. 标准体重的公式是女:身高(CM)-105=体重(Kg) 也就是说160CM的女生体重标准体重是55Kg 按照军检给出的标准体重是“身高-110”.所以160cm的身高,体重应该在50公斤左右比较合适吧

尤菲娅4232女生身高160cm左右体重多少比较合适? -
古屠颜18993347431 ______ 160减100乘于0.9等于54公斤,这就是你要的标准体重

尤菲娅4232女性身高160CM,标准体重是多少? -
古屠颜18993347431 ______ 最佳答案女性:身高(厘米)-100= 标准体重(千克) 女性标准三围计算方法每一个女性都渴望有一副完满的身材,但什么样的身材才完美呢?你知道标准的三围是什么样的吗?如果不知道,那么你就看下面的公式,那就是你努力的目标!

尤菲娅4232女生身高160cm,体重多少算标准啊? -
古屠颜18993347431 ______ 人有胖瘦之分,体重过轻则为瘦,过重则为胖,那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢?这当然必须有个参照值,这个参照值,我们就把它称之为标准体重.目前在我国尚没有统一的标准体重数据.较普遍采用的计算方法有两种: 一种是:成年:(身高(厘米)-100〕*0.9= 标准体重(千克) 另一种是:男性:身高(厘米)-105= 标准体重(千克), 女性:身高(厘米)-100= 标准体重(千克) 以上两种计算方法,基本已被广泛采用

尤菲娅4232身高160cm左右的女生,体重多少为最优?
古屠颜18993347431 ______ 50左右.

尤菲娅4232女生160CM的身高,怎样的体重最好呢 -
古屠颜18993347431 ______ 最好是45公斤了

尤菲娅4232身高160的女人体重多少最好?
古屠颜18993347431 ______ 45至50公斤之间吧! 不过稍微胖一点也没必要减肥的,加强锻炼就可以了.

尤菲娅4232女孩160的身高,体重多少才标准 -
古屠颜18993347431 ______ 成年:〔身高(cm)-100〕*0.9=标准体重(kg) 另一种是: 男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) 女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 以上两种计算方法,基本已被广泛采用. 另外,最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方...

尤菲娅4232你们觉得160的女生多少斤的体型最好看? -
古屠颜18993347431 ______ 对于大多数女生来说,可以拥有一个好的身材是一件可以用终生去追求的事情,可见好的身材对人们的吸引力是很大的,但是到底怎样才算是好的身材呢?相信大家也知道,首先胖肯定是不行的,一个人太过于肥胖的话就会让别人看起来很臃肿...

（编辑：自媒体）