女体育生训练

米丹翟1199如何安排高中体育特长生一周的训练计划? -
栾壮茂18539822084 ______ 周一速度课..准备活动怎么做不用我说了吧、然后30米.6个一组.2组.(我们大概每个都能跑到3秒85以内,我们是短跑队)第一组和第二组休息5分钟,然后休息10分钟,60米,5个...

米丹翟1199体育女子形体 -
栾壮茂18539822084 ______ 根据人体的生理解剖特征,通过科学合理的形体塑身动作、坐姿训练、步态造型训练、形体舞蹈等内容,建立以身体形训,形象塑造、态度礼仪教学相结合的新颖体育课形式. 有芭蕾形体球名族拉丁舞等

米丹翟1199高中参加田径队女生该注意什么? -
栾壮茂18539822084 ______ 女生在体育训练时要保护好自己,如提前做好热身准备工作、穿宽松的运动服、结合自己身体素质选择专项.爆发力主要是退步力量的加强,可以有计划的上腿部力量(杠铃练习),还有就是可以经常做蛙跳、蹲起、单腿跳跑等增加腿部力量的动作. 最后要注意每天训练完后要“放松”,视当天的训练量可以全身放松以及局部放松,我记得我以前的体育生生活概括点的话就是这样的. 希望对你有所帮助.

米丹翟1199初二女生练体育 -
栾壮茂18539822084 ______ 我有套自己的训练方法希望对你有帮助````早晚快速跑```蛙跳50````跳绳`````2000下``,摸高``单双脚个30`````加油哦```````

米丹翟1199如何在冬训中提高成绩 长跑 高中女生 -
栾壮茂18539822084 ______ 你好我是大学体育老师.哈哈,开玩笑的.其实呢冬训就是把冬天因为天气冷潜伏下的机能.保持住在提升.冬训你可以重点进行耐力爆发的综合训练.还有就是你长跑是多少米的?不同米数的训练也有点不同.5000米的话,就是纯耐力跑....

米丹翟1199我要问关于体育的训练方面,请各位好心的人,帮帮我吧.我:女,十五岁,体重五十五,一百米十五秒四,有什么训练方法可以让我提高速度吗?
栾壮茂18539822084 ______ 你好,对于女子来说,十五秒算慢的了,我是一名体育生,我建议你要提高速度就要先练好爆发力,练爆发力最好的就是跑下坡,注意,跑步时还要拉开筋,最好能全速跑,一天跑个五六次来回,跑上坡是提高耐力的,谢谢,希望对你有帮助

米丹翟1199我是女体育生,一个月内,怎样才能把800从2分38秒提高到2分33秒? -
栾壮茂18539822084 ______ 拉拉耐力,注重前200的速度,体力分配好

米丹翟1199女体育生、怎么提高体育水平? -
栾壮茂18539822084 ______ 要注意经常锻炼,提高体育的素质.在长跑时应该注意步幅要大一些,并且要注意速度,呼吸方法也很重要要做到两步一呼吸,或三步一呼吸.

米丹翟1199中考体育女生800米,现在开始训练,是一直慢跑,还是怎么训练能快一些?我是一胖纸!!!! 我想每天 -
栾壮茂18539822084 ______ 耐力的提升靠每天慢跑是起不了什么作用的,早上起来跑步的话,最好不要吃东西,先慢跑几圈,热热身,然后做点准备...

米丹翟1199女生在体育训练中应如何保护自己
栾壮茂18539822084 ______ 准备活动一定要充分,注意运动要偏向易于女生的柔韧性,适量减少运动强度.