女孩子学哪种武术好

本文转自【人民日报海外版】；

中国武术讲究刚柔并济、内外兼修，是中国传统文化的重要组成部分。

近年来，很多海外华侨华人开办武馆、武术俱乐部，教授中国武术。历史悠久、底蕴深厚的中国武术受到了广泛关注，得到越来越多外国民众的喜爱，成为外国民众了解中国文化的“重要窗口”。

弘扬武术精神

2004年，常春前往少林塔沟武术学校习武。在学习过程中，她发现自己难以全身心投入武术练习。一段时间后，她决定放弃武术学习，转入郑州一所旅游学校继续学业。几年后，回到塔沟武术学校探望教练和同学时，常春与来中国习武的英国人马修相识，走进了婚姻殿堂。

2008年，常春与马修定居英国伦敦，开办武馆，教授中国武术。谈起开办武馆的原因，常春表示：“在英国，相较于跆拳道和空手道等运动，少林武术知名度低、受众群体小，拥有更广阔的发展空间。”

3年前，一名妈妈将她1岁半的女儿送入武馆学习，这让常春和马修十分惊讶。“一般来说，我们只招收4周岁以上的学员。1岁半的小孩无法加入正常的课程训练，于是，我们开设了一对一的课程，教授趣味性强的武术招式，寓教于乐。”常春说。

学习初期，小女孩时常哭闹，对课程较为抗拒。但渐渐地，她爱上了武术。现在，4岁半的她将武馆视为自己的第二个家，学习劲头十足。她的训练视频在社交平台上收获了很多点赞。

一名习武10多年的学生让常春印象深刻。她说：“这名学生每周驱车往返4小时，只为参与1小时的训练课程。10多年前，他意外丧子，几乎丧失了对生活的兴趣。一次活动中，他了解到武馆。第一节课，他就发现了武术的魅力。在习武过程中，他逐渐重拾生活的勇气。”

马修曾参加真人秀节目，教英国青年基础防身术和中国武术哲学，受到众多媒体关注。节目中，马修走进英国犯罪率较高的几个地区，将几名参与打架斗殴或有不良嗜好的青年带至香港一所寺院。寺院里，马修教授中国武术，尽力帮助他们树立正确的价值观。“直到现在，还有粉丝在我的社交平台上留言说，对那档真人秀节目印象深刻。”常春说。

展示武术风采

“预备，开始！”“扎马步”“换弓步”西班牙巴塞罗那的武馆里，学生们随着华侨王潮锋的口号不断变换招式，做出标准的武术动作。

王潮锋4岁开始学习武术，辗转安康、南阳、温州3地求学。15岁时，他来到西班牙巴塞罗那。学生时期，他兼职在中文学校教授中国武术，结识了许多当地华侨华人，逐渐萌生了开办武馆的念头。

2020年，王潮锋的武馆正式开业。为了实现精准教学，王潮锋根据学生年龄划分了不同班级。他将7岁以下学生所在的班级命名为“功夫熊猫班”。孩子们十分喜爱这个名称，上课时总是兴致勃勃。

多年前，一名西班牙中学教师与王潮锋结识。至今，他依然活跃在武馆课程中，是成人班的“红人”。长时间的中国武术学习让他对中国文化和中国人的思维方式都颇为熟悉。

2023年1月，王潮锋受邀参加“四海迎春——2023巴塞罗那春节联欢晚会暨庆祝中西建交50周年大型演出”，现场座无虚席。虽然仅有半个月的时间策划节目与排练，但他与学生为现场观众呈现了一场武术“盛宴”。

王潮锋说：“尽管出现了一个意外，但整体效果十分完美。在舞狮表演时，西班牙学员处在狮尾的位置。按照节目设定，他需要将另一名学员举起来，踩在他身上。日常排练时，这一系列动作十分顺畅。但正式表演时，他失误了。这件事让他十分沮丧，我尽力开导他说，以后还有很多表演机会。”

中国武术没有明确的段位划分，这让学生搞不清楚自己的水平究竟如何。王潮锋计划在武馆内部设计一套段位体系，激发学生的学习热情。“武术是我生活中不可缺少的一部分。我希望更多人了解魅力十足的中国武术，爱上中国文化。”

传播武术文化

何文艳自10岁开始学习中国武术，2000年入选省队接受专业训练，开启了十余年的专业运动员之旅。退役后，何文艳入职北京一家游戏公司，想要探寻武术之外的世界。

2015年，何文艳来到德国柏林，兼职在德籍俄罗斯人开办的武馆内教授中国武术。教学过程中，何文艳与一名加拿大武术爱好者结识，两人一拍即合，开办了名为“武魂”的武术俱乐部。

谈起这名加拿大武术爱好者，何文艳表示：“她是令我印象最深刻的一名学生。有段时间，我回中国住了几个月。她毅然跟我来到中国，还在桂林阳朔的武馆里学习了一段时间。那是她第一次到中国，自那以后，她爱上了中国文化。现在，她已经可以用简单的中文和我沟通。”

俱乐部以教授竞技武术为主。何文艳说：“相较于传统武术，竞技武术个人风格更明显。学习者可以根据自己的喜好编排武术动作。这个过程类似于舞蹈编排。”

在何文艳看来，武术学习能够锻炼学习者的毅力，使人由内而外地散发自信。在俱乐部的小龄儿童班里，孩子们以基本功练习为主，如压腿、踢腿、蹲马步。有时，孩子们会因为压腿而流泪，但何文艳总会积极鼓励他们。

“老师您看，我比上次进步了。”完成动作后，孩子们开心地对何文艳说。 “我告诉他们，我练武时也会流泪。但哭完后，还可以坚持完成动作就是最棒的。孩子们听完，都会擦干眼泪继续坚持。看到他们的成长，我感到十分欣慰。”

2022年，何文艳受邀参与柏林侨界庆祝中德建交50周年演出。在演出中，她将中国武术与太极完美融合，节奏感满满的表演让现场观众大呼过瘾。表演结束后，不少观众从座位上站起来鼓掌，之后，还有很多人询问何文艳的联系方式。

“在我表演前，俱乐部的6名小朋友登台展示了一些武术动作。尽管排练时间不到一个月，而且每周只排练一次，小朋友们还是努力克服了第一次上台的紧张情绪，呈现出很好的节目效果。排练过程中，有几名学生对于登台演出感到害怕，但在我的鼓励中，他们慢慢收获了自信。”

于树伯3479女生学什么武术见效快? -
闵习伊17777394593 ______ 武术没有速效的,再说,想要练得好肯定要一两年是吧. 对于三个男的,或者对方有武器,虽然有一定的功底会好很多,但是,还是智取吧!~~~ 其实是有一种武术很适合女生的,是叫“魔棒”,是东南亚一个国家的,至于是马来西亚还是印尼...

于树伯3479女生学什么武术比较好? -
闵习伊17777394593 ______ 练过太极(不管是陈 还是杨)的都知道初学着很需要腿部力量(会长肌肉,腿会变粗)最主要的是很费膝改的,而且练多年实战效果不一定好(每天赋的话,女生练只是花架),还有重要的一点,太极讲究松肩坠肘,气沉丹田,这样才能不动如...

于树伯3479女生学什么功夫比较好呢
闵习伊17777394593 ______ 女生身小力弱,学内家拳最好,因为内家拳不太注重力气而主要依靠技巧的精气神,女生学内家拳防身最实用,而且内家拳最大的特色是有健身美体有奇效,目前防身效果最好的武术内家拳是邯郸旋锋武道,里面的旋锋婉约掌健身减肥、塑身效果卓越无比.

于树伯3479女孩练什么武,比较好?
闵习伊17777394593 ______ 中国功夫博大精深,建议学咏春拳,见效快.省力气.相当的实用.国外有很多特种部队都在练习.咏春再国外非常流行,另外咏春拳创始人都是女的,当然也适合女孩子学了 咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术.其长处在于埋身搏击.它拳快而防守紧密,马步灵活和上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少. 咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法.更配合黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应.咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守.理论和心法方面注重中线、埋zheng、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等,以最短距离和时间去进攻和防守.

于树伯3479女生学习哪种武术好? -
闵习伊17777394593 ______ 好像能够速成,又有杀伤力的功夫不多.能在一个暑假练出格斗能力似乎不太现实.尤其是一个文静、柔弱的女孩.我糙糙分析一下,供楼主参考吧.短期能练出杀伤力的据说拳击和散打不错.但是我认为,拳击和散打要有个好身板才能有杀伤力.那么楼主应该在练习拳击或者散打的同时加强力量训练才好达到你的目的.跆拳道嘛,可能竞技的成分会高些.也许只有真正的高手才能参与到实战中.那就需要长时间的习练了.咏春嘛,传统功夫没个几年肯定不行的.我现在也才练了将近半年的时间.女孩子如果想学武术还是学跆拳道会好些.动作华丽、强身健体、不影响体形,至于实战嘛,现在有多少机会实战呢?

于树伯3479女孩子适合学习的武术 -
闵习伊17777394593 ______ 韧带不好?也就是说柔韧性不好?女孩子家最好不要学点柔中带刚的功夫.象你这种柔韧性不好的,最好不要学散打或者跆拳道类的.这些功夫拉开韧带就得需要时间,基本功很重要.速成的话女子防身术既实用又能达到目的.再者咏春也是不错的选择!

于树伯3479请问女子适合练什么功夫好??柔道 ??
闵习伊17777394593 ______ 柔道、跆拳道、空手道 都很不错. 比较推荐跆拳道,这个现在很普及,学得方便而且相对便宜. 另一方面,柔道的减肥效果比跆拳道、空手道要差一些.

于树伯3479女生适合学习哪种武术? -
闵习伊17777394593 ______ 很多东西确实是可以防身实战,但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练. 所谓的擒拿,以色列格斗术都是军方训练课程,是不是适合普通人,是不是能够有效的训练 咏春近些年国内电影宣传的比较多,但这类传统武术要么从小开始...

于树伯3479女孩子学什么武术比较适合呢? -
闵习伊17777394593 ______ 练套路 或者柔道.都不错的. 就看你可能吃苦了,反正练哪个一开始都要把韧带拉开,很痛苦的,我现在学的是散打,天天劈叉、压腿.疼的我直出汗,跟下雨的呢.浑身都疼、酸、累. 总之一句话,练哪个都不是好练的,你要有持久的心态.都很痛苦. 那你就练套路吧.柔道估计你压制不住坏人.力量有限嘛. 额,- -| 那你还是学散打吧,都是实用的招式.学好了1对2是绝对没有问题的.学不好起码防身、1对1是没有问题的.散打要的是爆发力.

于树伯3479女孩学武,学什么好?
闵习伊17777394593 ______ 跆拳道和武术比较好