女孩青春期长高规律
“例假”和“长高”
女孩来例假后还能长高吗?针对这个问题,家长大致分为两类。一类家长认为女孩来例假后就不能长高了,另一类家长则认为女孩来例假预示着进入青春期,正是身高快速增长的时期。那么女孩儿来例假后,到底还能不能长高呢?
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一.来例假到底还能不能长高
其实,来例假和身高的增长并没有必然的关系,孩子是否存在生长空间具体要看个人的骨骺线闭合情况。
骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨,在X线检查时,会呈现出一条较宽的透光带,会随着孩子年龄的增长逐渐钙化。
当骨骺线完全钙化时,孩子就没有生长的空间了。一般来说,当女性骨龄为16岁(男性骨龄为18岁时),骨骺线会逐渐闭合,停止生长。
因此孩子能否继续长高,具体还要看孩子的骨骺线闭合情况才能判定。
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二.例假和长高之间有什么联系
看到这里相信不少家长都疑惑了,例假和孩子长高到底有没有联系?
当然是有的,女孩发育是指青春期的开始,其年龄取决于性腺轴功能的发展时间,通常认为女孩在10~12岁开始。
青春期发育遵循一定的规律,女孩的发育顺序一般为:乳房先发育(如出现硬结,乳房、乳晕增大),阴毛、外生殖器出现改变,随之月经来潮(即例假),出现腋毛。
上述整个过程一般1.5~6年,平均为4年左右,通常在乳房开始发育的1年后,出现生长加速。部分家长错误以为女孩月经初潮才预示着即将进入猛涨期,实则不然。
女孩初潮年龄一般在12~15岁左右,初潮说明孩子发育已经基本成熟,卵巢会开始分泌雌激素和孕激素。初潮后,由于激素水平的变化,生长激素分泌会减少,孩子不会立即停止生长,但进入生长发育后期后,孩子的生长速度也会逐步减缓。
因为生长速度的减缓,孩子后期的身高变化也不大,这也是为什么部分家长坚信女孩来例假以后不会再长高的原因。而此时孩子已然进入生长倒计时阶段,如何帮助孩子把握住最后的生长机会至关重要。
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三.4个方法助力科学长高
1.均衡饮食
饮食要均衡搭配,多吃含钙的食物,但也要注意不要因为营养过剩而导致肥胖。比如豆制品、虾皮、牛奶、鱼等,这些食物含有大量的钙和丰富的蛋白质,可以帮助孩子增强骨骼。
2.规律的作息
一般来说,晚上10点以后是孩子生长激素分泌的高峰期,这个时候,如果孩子进入深度睡眠,身体的激素分泌可以刺激骨骼生长,让孩子发育得更好。所以要尽量让孩子在日常生活中有一个良好的作息时间,更有益于孩子的生长发育。
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3.充足的运动
如果想让你的孩子长高,应该多做户外运动,运动时,孩子的骨骼会拉伸,尤其是一些拉伸、跳跃运动。适当的户外运动不仅有利于孩子的成长,也有利于孩子的健康。如果孩子多在外面活动,他们的抵抗力会提高。所以,如果孩子想长高,适当的户外运动是必不可少的。
4.保持良好心态
心理状态是促进生长发育的关键因素之一,它能影响孩子身心健康,增加身高和体重。
父母应该给孩子营造一种轻松、愉快、自信的氛围,避免给孩子施加过大的压力或负面评价。
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广州天使儿童医院温馨提示
孩子矮小只是表象,背后可能是由更深层的复杂原因导致的,不及时干预不仅会导致孩子矮小,还可能影响到孩子的健康成长。如果发现孩子“生长缓慢,长时间不长个”,家长要及时带孩子来儿童专科医院检查干预,干预越早效果越好。
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