如何增加男人的雄激素

雄激素在男性的一生当中起着至关重要的作用，毫不夸张的说，它甚至贯穿了男性生命中大多数重要的时刻。从胚胎时期生殖器的分化到青春期生殖器的发育，再到精子发育成熟、性功能维持乃至体内的新陈代谢，都需要雄激素的参与。对于正常成年男性来说，体内的血睾酮水平大多在，9.45-37.45nmol/L。

对于男性朋友来说，体内的雄激素水平并不是一成不变的，它会随着年龄的不断增长而逐渐下降。

一般来说，从40岁开始，男性体内的雄激素水平就会以每年2%的速度开始下降，而到了55岁左右，一部分人就会出现男性功能减退、睡眠障碍、情绪波动等症状，这些症状都是雄激素水平下降的典型表现。

在日常生活中，很多人认为雄激素是男性的专属，但事实上，雄激素对于女性朋友来说也是至关重要的。只不过相对于男性而言，女性体内的雄激素占比比较低，大约为男性的10%左右，它主要产生于肾上腺以及卵巢。对于女性朋友来说，雄激素可以起到刺激红细胞生成、促进外阴发育、维持肌肉的作用。

关于雄激素，很多男性还存在一个误区：雄激素补充得越高越好。但事实上，大家平日里若是盲目给身体补充雄激素，也许并非好事，因为这很有可能引发3个不良影响。

1.增加患前列腺癌的风险

有医生表示，补充雄激素确实能够使男性在短期内出现老当益壮的感觉，但在这个过程当中，可能会增加患前列腺癌的风险。这是因为有研究显示，相较于正常男性来说，雄激素水平偏高的男性，患前列腺癌的风险要高出1.8倍左右。

2.加速脱发

一旦男性体内的雄激素代谢过于旺盛，就很容易导致毛发的生长周期遭到破坏，在这种情况下，就会使一部分男性朋友出现大规模的脱发现象。此时，头发的生长速度往往难以跟上脱发速度，久而久之，就会使男性的头发日益稀疏。

3.产生较大的情绪波动

对于男性朋友而言，若是长期处于雄激素过剩的状态下，还会在一定程度上威胁到心理健康。这是因为雄激素过于旺盛，会使男性产生较大的情绪波动，这主要表现为脾气暴躁、易怒等，如果情况比较严重，甚至会使人产生暴力倾向。

总而言之，虽然雄激素对于男性来说至关重要，但大家平日里千万不要盲目补充，否则就可能适得其反。

对于的确需要补充雄激素的男性朋友来说，在日常生活中，可以通过调整饮食与适当运动的方式来进行改善，在这里，建议大家在日常饮食中多食用一些蛋类以及奶制品，这些食物均有利于雄激素的合成。

同时，大家平时还可以多进行一些盆底训练，这能够改善私处的血液循环，从而促进雄激素的生成与释放。

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