如何快速补回肾气

霜降是秋季的最后一个节气，骤降的气温标志着秋天即将谢幕。

在往冬季过度的这段时间，天气越来越冷，为了更好应对严寒到来，我们要尽快抓住这个进补时机，提升身体免疫力。

一、霜降美食“5吃”

1.吃柿子

“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”

从这个俗语就能看出，霜降吃柿子已经成了不少地方的习俗。

霜降前后，柿子经严霜冻打后褪去酸涩，鲜红的外衣表面披上白霜，此时的柿子个大皮薄、

汁多、味甜，光是看着就能勾起人们无限的食欲。

除了好吃，柿子还富含果胶，能润肠通便，保持肠道正常菌群生长；另外柿子里富含的黄酮甙和单宁，有助于改善心血管功能，被人称为有益心脏健康的“水果王”。

柿子好吃又有益身体，但3类人最好不要吃：

1.贫血患者——柿子中的鞣酸会与铁结合，妨碍身体对铁的利用和吸收

2.胃病患者——鞣酸会加重胃部不适。

3.糖尿病患者——柿子含糖量过高

2.吃萝卜

“处暑高粱白露谷，霜降到了拔萝卜。”

霜降时节，能让萝卜变得更好吃。

逐渐走低的气温，会促使萝卜中淀粉类物质部分转化为糖，无需任何配料，自带一股鲜美的甘甜。

再加上萝卜具有润肺、调理脾胃、除燥生津的功效，而霜降时节气候偏燥，易犯咳嗽，正值慢性支气管炎容易复发或加重的时期，这时多吃萝卜这样有润肺作用的果蔬更有利健康。

3.吃羊兔

霜降时节，天气越发寒冷，因此，富含蛋白质的肉类是霜降节气餐桌上的进补佳肴。

对大多数人来说，这个时节说到肉，第一时间想起的就是肯定是羊肉：羊肉串、羊肉汤、羊肉涮火锅……

每一口羊肉都鲜嫩肥美，让人欲罢不能。

不过，不同地区的人们对肉食有不同的偏好，有一些地方吃不惯羊肉，更喜欢进食“迎霜兔肉”，霜降进补对身体也大有裨益。

4.吃栗子

栗子有“干果之王”的美称，性味甘温，可补肾强筋、活血止血，还能提高人体对寒冷的适应能力。

早在唐代，名医孙思邈认为栗子是“肾之果”，在其所著医书《千金要方》中指出：“栗子，益气厚肠胃，补肾气，令人耐肌，生食之，甚治腰脚不遂”。

而气温降低，会导致身体阳气渐退，从而引发腰膝酸软、四肢疼痛等“肾气不足”的表现。

所以霜降时节，食用栗子进补尤为适宜。

5.吃山药

山药被称为“秋季第一补”，尤其在霜降后其营养价值会更上一层楼。

天气变冷的时候，山药叶子枯萎掉落，营养成分重新被根部吸收，这时将山药用来熬煮食物，口感会更加细腻软糯！

二、霜降有三忌

1.寒凉

早晚温差逐渐拉大，要做好颈部、腹部、脚部的保暖工作，否则容易因凉气入侵引发感冒等疾病。

尤其是小孩和老人这些免疫力低下的人群，穿衣要注意护膝、护足。

2.暴食

寒冷天气容易扰乱脾胃正常运作。

脾胃不好的人，这时更要注重按时吃饭、细嚼慢咽，不要大鱼大肉、暴饮暴食。

即便是刚刚推荐进补的食物，也尽量选择蒸、煮、焖等方式来烹调，这样的菜肴少油少盐，更易消化。

3.秋燥

秋冬一季比一季干燥，平时要尽可能维护室内的环境湿度，重视皮肤护理，涂擦保湿霜，以免皮肤干燥脱皮。此外，剧烈运动后要及时补充水分，不让身体长期处于缺水的状态之中。

庾夜狄682胃账气,嗳气 - 中医科 - 复禾健康问答
尹常法17285284504 ______ 猪腰花、牡蛎、核桃.猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果.

庾夜狄682肾虚吃什么补的最快 - 肾虚 - 复禾健康问答
尹常法17285284504 ______ 要多加强锻炼 ,节制性生活,多吃一些补肾的食品,黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等.有就是麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽,药物则有玉苁蓉,金匮气丸,右归丸等

庾夜狄682中医常识中应怎样通过补益肾气法治疗肾虚证?
尹常法17285284504 ______ 补益肾气法常从肾阴阳两方面着手调补,阳生阴长,肾气自旺,主要用于治疗肾气不足证.补益肾气法一般常用甘温性平、阴阳双补的肉苁蓉、锁阳、枸杞子、菟丝子、黄 芪、人参、杜仲、牛膝、桑寄生、山药等为主组成.配伍益气健脾药补后天以养先天,比 如人参、白术、黄芪、茯苓、甘草等药物.如果是肾虚冲气上逆,脐下动悸的,宜配伍桂 枝、磁石、龙骨等,用以平冲降逆.如果形寒肢冷的,宜配伍附子、肉桂等加强温肾作 用.如果腰酸明显的,宜加川续断、狗脊等增加补肾强腰的功效.补益肾气法主要代表方 有大补元煎等.

庾夜狄682怎么补充肾气? -
尹常法17285284504 ______ 病情分析:现代人多数本来就肾气不足,要是因为患病再吃那么多的药物,药物基本都是化学合成的.一定会影响甚至损害肝肾功能!指导意见:建议你不要吃太多的药,不是必要最好不吃药!至于损害了肝肾功能你可以多吃水果蔬菜,不吃垃圾食品,注意休息,保持良好心态以调整.还可以重手法点揉太冲以泻肝火,轻手法点揉太溪以补肾气!祝你健康!