如何有效避免怀孕
子宫内膜是受精卵发育的“温床”，若是胚胎不能舒服地在那成长，必然导致备孕失败。那了解如何养内膜是很要紧的，可以怎么做呢？
1、保持愉悦的心情
情绪对女性的内分泌有极大的影响。压力过大、焦虑、抑郁、失眠等都会导致女性内分泌失衡，激素紊乱，从而引起排卵障碍、月经失调等情绪病。保持积极、愉快的心情，是调节内分泌最有效的办法。
2、适当运动
坚持运动可增强体质，改善盆腔血液循环，调整激素分泌。瑜伽、游泳、慢跑、有氧健身操等，都是很好的运动方式。
3、合理饮食，避免肥胖
肥胖会引起体内激素紊乱，使雄激素增多，诱发多囊卵巢综合征，排卵障碍等疾病，导致不孕不育风险增加。也增加了各种孕期并发症和分娩的风险。调理内膜的期间，应坚持低脂饮食，保持营养均衡;忌食辛辣、高油高热、酒类、冷饮等食品。
4、尽量减少宫腔操作
多次人流、清宫、放置节育环等宫腔操作容易造成内膜损伤，使基底层受损，致使宫腔内形成粘连、宫腔形态改变、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。
特别需要注意的是：女性朋友意外怀孕以后一定不能选择不正规、不靠谱的医院人流，因为不规范的手术操作很可能对内膜造成不可逆损伤，甚至导致不孕。
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