如何管理好自己的身材

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如何管理好自己的身材

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-31

詹姆斯的生涯一直都是一个谜，因为他从来没有受过什么大伤，缺席的比赛也多是轮休保持体能状态。很多球迷都好詹姆斯为什么拥有如此好的身体素质，仅仅是因为他的疯狂训练保持身材还是另有秘笈，确实有詹姆斯自己独特的运动方法，今天给大家解读一下不一样的詹姆斯和他的运动。

詹姆斯无论去到哪都会带上一个训练师，帮助他每天规划好训练的时间，训练强度，训练的方式等等。而除了那些强有力的力量训练，肌肉训练，奔跑训练等等，詹姆斯还要做一项女性较喜欢的运动，这也是詹姆斯的秘笈所在，就是瑜伽运动。

瑜伽运动对于像詹姆斯这些篮球运动员有很多好处，练习瑜伽，通过这种柔韧性的练习，极大的减轻了伤病的痛苦。而身体的柔韧性增加，会使运动员在场上做更加大难度的动作而减少受伤的几率。詹姆斯除了大批量的肌肉训练之外，每天都会再做一些瑜伽运动来保持身体的柔韧性和减轻肌肉的酸痛。

詹姆斯经常在和队友训练的时候进行瑜伽运动，还带领不少队友一起做这项运动。而詹姆斯经过多年以来的瑜伽的潜心修炼，詹姆斯已经是肌肉男中的瑜伽高手。另外，詹姆斯在外面做慈善或者公益活动的时候也会经常教一些小朋友练习瑜伽，真的是亲民慈善的好球星！

詹姆斯体格强壮，肌肉结实，再加上合理的训练和良好的自律饮食习惯，詹姆斯保持身体素质十四年，现在的篮球水平还是在巅峰的状态，而且一点也没有下滑的趋势。瑜伽这项运动也让詹姆斯在球场更加高效的发挥，还让詹姆斯十四年的NBA职业生涯从来没有受过大伤的困扰。

詹姆斯的身体真的是一个谜一样，令球迷揣摩不透，但是詹姆斯的数据还是摆在那里的实力证据。

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游阙凝1560怎样对保持好的身材呢? -
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弘飘枝19839603927 ______ 每天控制好自己的饮食,多多运动,少吃油脂肪的零食

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（编辑：自媒体）