如何自己测身高

本文转自【央视新闻客户端】；

孩子的身高是家长们关心的话题，暑假期间，全国各大医院生长发育门诊、儿科矮小门诊迎来了不少被身高问题困扰的家长和孩子。

据专家介绍，儿童身高是一个非匀称生长的过程，出生第一年内身高增长速度最快，约25厘米；1岁长12厘米左右，2到3岁长8到10厘米，4岁到青春期前期，每年长5到7厘米，但生长速度会逐渐下降。而青春期时，孩子又会有暴发性增长，男孩可长28到30厘米，女孩可长20到25厘米。

但孩子身高是一个复杂问题，以上数据只是大多数孩子的数据，不是所有孩子都是同一个标准。影响孩子身高的因素究竟是什么？传说中的“增高”方法，真的有效吗？如何判断孩子是“晚长”，还是“个头矮”？ 先来看北京儿童医院矮小门诊的一个问诊现场。

如何正确看待孩子的身高？

国家儿童医学中心 北京儿童医院内分泌遗传代谢科 陈佳佳：小孩子的骨头，越小的孩子的骨头，这个缝都没长满。越大的长得就越满。骨骺线基本上属于闭合的情况，用生长激素肯定不是最好的方法。你会游泳，多游泳，还能长但是长多少就看你自己努力了。现在属于偏矮，1米51，但不属于矮小症，身材也挺好的。

孩子长身高是长期过程

要定期监测

家长通常会参照生长曲线图，去判断孩子身高是否发育正常。对此医生也表示，生长曲线图确实可以呈现孩子不同阶段的身高在同龄人群中的位置。但对于孩子生长不能等发现问题才去关注，要定期监测。

国家儿童医学中心 北京儿童医院内分泌遗传代谢科 副主任医师 陈佳佳：家长都很关注孩子的身高问题，这其实是一个比较进步的想法。但是孩子的个子因为从小长到大，长的时间也是比较长的过程，所以我们一定要定期监测。从小就去关心，不是说发现不长了，停止增长了，然后再过来很着急。另外他不属于真正的矮小，他只是偏矮。

孩子的身高主要受哪些因素影响？

专家介绍，孩子的身高受多种因素影响，其中遗传因素是影响孩子身高最重要因素。除了遗传外，疾病等因素也会影响孩子的生长发育，比如孩子得了慢性疾病，需要长期用药，药物就可能影响孩子的生长。还有饮食营养、睡眠、心态等也是影响孩子身高的重要因素。

国家儿童医学中心 北京儿童医院内分泌遗传代谢科主任 巩纯秀：一个孩子在生长期的时候，睡眠期的生长素分泌是多的，所以保证充足的睡眠除了有益于任何的细胞的生长以外，其实还促进了生长激素的分泌，能够促进孩子的生长，对骨骼的生长是有益的。关于孩子睡眠时长到底是多还是少的问题，个体差异是非常大的。养成了生活规律，即使睡眠少的孩子，他保证了充足的睡眠，睡眠质量特别好，起来之后他是精力旺盛的，这就叫睡眠充足。不是说他非要在床上待10个小时还是8个小时。

孩子在什么情况下可以使用生长激素？

调查数据显示，近年来，我国居民的平均身高持续增长，而部分家长对孩子的身高期望值不断增加。这些家长除了通过饮食、睡眠、运动等传统方式帮助孩子增高外，还有人把希望寄托在注射生长激素上。那么，孩子在什么情况下，可以使用生长激素呢？

国家儿童医学中心 北京儿童医院内分泌遗传代谢科主任 巩纯秀：如果没有病的话，其实是不建议用生长激素去治疗的。最近我们国家也批准了特发性矮小的孩子使用生长激素治疗。从生长激素本身来讲，个体差异是比较大的，有的孩子效果比较明显，但有些孩子效果并不是很明显。这和他的遗传基础等都有关系。如果用上生长激素，还要长期观察，要不断随诊，要监测它的安全性指标，来保证你在用药时候的安全。

孩子一定长得越高越好吗？

虽然家长们都很关心孩子的身高问题，想方设法让孩子长个子，但孩子一定长得越高越好吗？

国家儿童医学中心 北京儿童医院内分泌遗传代谢科主任 巩纯秀：其实并不是所有的孩子都是长得越高越好，其实健康、健壮是最好的。如果以自然的方式管理好吃喝拉撒睡，有很好的肌肉力量、肌肉容积，有很好的骨骼骨质，还有一个更好的心理健康，这个孩子实际上是最好的。如果过度高的话，或许在肌肉力量不足的情况下，反而会出现脊柱侧弯、无力，相对来讲力臂比较长，而力量不足的情况下容易出现骨折的现象。在青春期猛长的时候，青春期的骨质疏松也是增多的，青春期的骨折率也是增多的。

（总台央视记者 曹宇 湖南台 上饶台 湖州台 山西台）

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