学生午休多长时间最好

来源：人民网－山东频道

人民网德州6月25日电(记者 张代生)近年来，山东省德州市坚持把人民群众对美好生活的向往作为工作出发点和落脚点，用心用情用力解决好群众的烦心事、操心事、揪心事，不断夯实民生保障基础、创新民生保障措施。

2022年以来，德州市创新打造数字化“枫桥经验”，建设“德为民”解决群众诉求系统集成平台，用数字化手段打通数据壁垒，将市民热线、综治、信访、人民网留言板、群众工作室、营转办、互联网等多渠道群众诉求和企业诉求数据汇聚集成平台，通过集成平台闭环方式，就地解决群众和企业诉求。

2021年，有网友在人民网《领导留言板》留言，反映德州市天衢新区太阳城学校午休趴睡问题，建议设置简易床或临时午睡地垫，实现午休躺睡。

为保障学生午休时间和品质，促进小学生身心健康，办人民满意的教育。接到网民留言后，德州市委督查室持续督办，天衢新区开展多方面市场调研，将孩子的午餐午休作为重要“民生工程”来抓。天衢新区将太阳城学校作为试点校，全面启动午餐午休服务，当年就解决了1200多名学生在校的躺休问题。

随着试点的成功，德州随即扩大战果。

2022年当年，天衢新区又有3所学校完成午餐午休试点工作。为了提升午休服务质量，2022年9月，通过多方筹集资金，为太阳城学校购置环保木床357张(一二年级使用)，午休垫850个(三至六年级使用)，改造功能教室20余间，实现了全部学生的躺休。2023年，再增加两所试点学校。另外，除试点学校外，还有三所学校也积极开展午餐午休服务。

截至目前，德州市已有180余所义务教育学校开展了午餐午休服务，11万余名学生获益。除试点学校外，庆云县、齐河县中心城区、德城区所有义务教育学校全部实施了午餐午休服务，覆盖率达到100%。

2023年4月，记者走进德州市太阳城学校，映入眼帘的是环保小木床，午休垫，改造一新的功能教室，丰富的午餐，满面笑容的学生……

在落实好学校午休问题的同时，为进一步保障青少年儿童的视觉健康，为了让教室的采光照明更加科学化、人性化、智慧化，德州市在600所中小学开展护眼灯配备试点工作，优先在小学低年级配备，逐步实现义务教育学校全覆盖。如今，天衢新区36所公办中小学980间教室已经全部配备护眼灯。

护眼灯的光照范围更大，教室里的亮度明显提高，无论是黑板还是学生的课桌桌面，光照度和光线均匀度都有了极大的改善。护眼灯的“加盟”不仅带来了视觉上的舒适，更有效降低了用眼疲劳和视力下降问题。

“装了护眼灯，感觉教室的光特别舒服，眼睛舒服多了，书上的字也看得更清楚了。”太阳城小学四年级二班学生周歆格开心地对记者说。

“安装护眼灯，为孩子们提供优质的学习环境，从光线上看，护眼灯颜色柔和，不会刺伤眼睛，能够有效的防止视力下降。看书时眼睛很舒服，不容易干涩疲劳。”康博小学黄金伟老师介绍。

印邓融1771青少年睡午觉睡多少时间最好?青少年睡午觉睡多少时间最好?睡多了有
骆胃谦17228773585 ______ 病情分析: 有的说法是15~30分钟最恰当,但是睡半个小时或者一个小时左右,亲身经历过了,如果只睡10多分钟,下午上课还是会犯困的;睡太久(超过2小时,个人不同吧),身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响晚上睡觉,就是晚上不容易睡着,还有醒来的时候会有头昏沉沉的感觉. 指导意见: 建议您睡半个小时或者一个小时左右,不要过久了,祝您健康!

印邓融1771午休多久比较合理?
骆胃谦17228773585 ______ 小学生一般需要3个小时,中学生需要2.5个小时,高中生需要2个小时,青年人一般需要1个小时左右,一般不能偏长.

印邓融1771午休睡多久最科学? -
骆胃谦17228773585 ______ 共有3种午休: —长时间的午休.时间为30分钟到90,对于极度疲劳后恢复体力非常理想,最好躺着睡. —时间为5到30分钟的一般午休对于恢复体力是非常有效的,可以坐着休息; —少于5分钟的短时间休息使人振奋,且随地可以进行(比如在地铁或在公共汽车上);

印邓融1771中午午休最好的时间是多长?
骆胃谦17228773585 ______ 午睡时间不宜过长,最佳时间是30分钟到1小时.深睡可恢复体力,浅睡有利于脑力,故体力劳动者最好40-60分钟,脑力劳动者以半小时为宜.睡眠时间过长,醒后反而会感到头昏脑胀,浑身无力. 午睡一般应在饭后10-30分钟后再睡.

印邓融1771学生午眠多久为宜?
骆胃谦17228773585 ______ 午休时间半个小时有点短,因为你入睡就需要大约10分钟.按照人体的生理来看,从开始休息到完全醒来应不超过1小时,睡久了起来后会感到头昏脑涨,下午没有精神,时间短了下午会打瞌睡的!!!

印邓融1771中午睡多久比较好 -
骆胃谦17228773585 ______ 最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 ).在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力.不宜饭后立即午睡.因为午饭后胃内充满尚未消化的食物,此时立即卧倒会使人产生饱胀感.

印邓融1771午休多长时间最佳 -
骆胃谦17228773585 ______ 健康的午睡以15—30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉. 午睡因此被称作是一种最佳的“健康充电”方式,它有以下几个功效: 首先,午睡过程中,人体交感神经和副交感神...

印邓融1771午休时间多久为宜 -
骆胃谦17228773585 ______ 俗话说,吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老.有的健康专家认为,12点半到1点之间是最适宜的午睡时间,中午眯一会,赛过喝鸡汤.午睡时间不宜过长,半小时左右最好.

印邓融1771建议午休时间为多少比较合适? -
骆胃谦17228773585 ______ 最好为半小时,在浅睡眠阶段 若睡眠超过一小时,便进入睡眠的第二阶段,醒来后会觉得浑身无力.

印邓融1771中午午休多长时间最好 -
骆胃谦17228773585 ______ 当然是在宿舍睡好了,醒来可以方便地用水洗个脸,再走到教室去,也就完全清醒了.午休时间半个小时有点短,因为你入睡就需要大约10分钟.按照人体的生理来看,从开始休息到完全醒来应不超过1小...