作者：高柳乱蝉

1.前言

对于很多“诚惶诚恐”想要开始跑步的小伙伴来说，选择一双适合自己的跑鞋无疑是最重要的。之所以说“诚惶诚恐”，是因为“跑步伤膝盖”的言论由来已久，这让很多人对该不该跑步心存芥蒂。作为一名跑了7年的老跑友，我可以负责任地说，跑步是可以不伤膝盖的，但前提是得科学。一是科学的跑姿、热身拉伸、配速和训练量，二是靠谱的装备。

如果预算足够，那么从头到脚可以很烧钱，装备类型包括空顶帽/头巾、运动眼镜、T恤/背心、腕表、心率带、腰包/腰带、运动短裤/压缩裤，直至运动袜、跑鞋等。当然，在所有这些装备里，最重要的还得是跑鞋，因为它直面跑步时的地面冲击。有条件的话，用心率设备监测心率自然也是很重要，或者选择不易磨的衣裤、吸汗良好不易生水泡的袜子、防晒遮光效果好的帽子&眼镜，亦是如此。综合结果无非是为了更好、更安全的跑步体验。

回到我认为最重要的跑步设备——跑鞋上，本文为大家带来全地形跑鞋安德玛UA HOVR Machina 3的体验分享。话不多说，我们进入正文。

2.开箱与整体外观

UA HOVR Machina 3鞋盒采用的黑白配色，感觉上点档次的跑鞋，鞋盒总是会精致些，而不是简单的麦色瓦楞纸，我觉得鞋盒作为跑鞋的日常收纳工具，做精致些还是蛮好的。安德玛的logo想必大家都已经熟悉，我觉得安德玛在中国市场的走红，离不开NBA球星库里和电影明星巨石强森的代言，篮球和健身装备也是安德玛的两大重要业务板块，相比之下，跑鞋的影响力会稍弱一些。

来看一组UA HOVR Machina 3的各视角照片：

我的这款配色是纯白色，不过因为鞋面设计元素比较丰富，所以整体观感也就不单调。

当然，如果你觉得纯白不是你的菜，过于低调或者比较显脏，那么也可以选择别的配色。红色600配色很热情张扬；白色103、棕色101低调而不失亮眼个性；黑色002特别骚气；黑色001则是低调又耐脏的典范。

3.鞋身细节与功能

3.1  鞋面

先来看鞋面细节：

经编间隔网面不同走针密度的做法，使得稠密区具备一定的支撑性和拒水性，稀疏区则透气较好。不过，不管是稠密区还是稀疏区，质量都是比TPU贴膜要轻，减轻鞋重，然后透气也好，自然有利于更好的路跑表现。当然，有利有弊了，比如不贴膜可能下雨天就不适合穿着了。此外，值得注意的是，UA HOVR Machina 3采用的双层网纱，相比于直通式网纱，可以更好地阻绝灰尘、细沙等小颗粒杂质。

UA HOVR Machina 3的鞋带为扁带无疑，同时质地蓬松，对脚背的贴合性和提供的舒适度都很出色。

系带区采用了三个独立的模块，进一步提升鞋面对足背的贴合性，同时又做了贴片加强，防止使用日久，鞋带将鞋带孔磨大或磨穿。

鞋舌采用了疏松多孔结构，一是减小其刚性，二来也增强了散热性能。

一般的鞋舌边缘是泡棉，但UA HOVR Machina 3不是这样，它的泡棉及早收边了，现有边缘是带一定缓冲效果的弓型布面，一是耐磨性更好了（走了一圈线），二是包裹性好（相比泡棉更易卷边贴合）。这算是一个贴心的小细节了。

慢跑鞋一般都会在鞋跟处填充诚意的泡棉，以获取良好的穿着舒适性。编织方式上，我们注意到它采用了小方格式凹凸表面，在提供舒适性的同时，兼顾了通风散热。

鞋背处，UA HOVR Machina 3对支撑可谓花了心力，一是致密经编，整体强度提升；二是内置TPU骨架；三是外缘环绕式TPU后跟承托架，所以鞋身稳定性是很好的，属于可靠的慢跑鞋配置。

3.2  中底

可以看出，UA HOVR Machina 3的中底前白后回，其实是因为采用了不同密度的材质，回弹力反馈会有所不同，再加上斜边设计和前后掌8mm落差，综合作用下可以形成一个向前的推动力，这又是竞速鞋常做的事了。

前掌中底除了标志性的镂空“HOVR”字样（安德玛的缓震科技名称），在设计上还采用了浮凸点，从而增强了前掌中底的储能效果。

前、后掌材料采用的切面衔接，推力前导会更均匀。

对于普通跑者而言，后掌着地的人群占据着更大的比例，因此后掌中底的缓震堆料一般也会更多，在设计上，元素也更丰富。比如UA HOVR Machina 3的后掌中底，采用的就是内嵌的储能粒子，比前掌中底的浮凸点做得更深入，然后还做了个弯刀状的切削面设计，进一步丰富缓震储能结构。安德玛的logo贴片可以起到一定的支撑强化作用，这对厚中底而言，其实是有必要的，可以减小崴脚的风险。

有意思的是，后掌中底另一侧还有个镂空的安德玛标志。

3.3  大底

UA HOVR Machina 3采用的分段大底，达到对中底保护的同时，增强了摩擦，提升了耐磨性，但减轻了整鞋重量。防滑是通过横纹和小方格实现。大底没有配备抗扭转结构，应当是出于减轻鞋重，提升竞速性能的考虑，但原抗扭转结构区域（前、后掌衔接处）左右各装了一片不易形变的大底，所以实际上也不容易发生鞋身翻转。

3.4  鞋垫

鞋垫常被称为“第二层中底”，UA HOVR Machina 3的鞋垫最厚处为6.3mm，可谓诚意。

作为一张缓震型鞋垫，它的堆叠高度为25-33mm，因此可以形成有效的缓震补充。此外，良好透气性在实测中也得到了检验。

UA HOVR Machina 3在前、后掌都设置了一个汗液导流孔，提升长距离跑步时鞋面的舒爽体验。

4.功能实测

4.1  称重

UA HOVR Machina 3单鞋重（43码）为329g，这是一个慢跑鞋的重量。

4.2  上脚

纯白配色有纯白配色的好，虽然对于跑鞋来说低调了些，但日常穿着也是没有问题的，就是这个配色打理起来会稍微多费些功夫。

还是很帅有没有？

跑步场景下，也足以让你成为跑道上的靓仔。

4.3  跑步实测

因为跑友们多是后掌着地，所以前掌中底的缓震效果在跳跃下也并不明显，主要起缓冲过渡的作用。

后掌中底就不同了，落地时可以看到明显的形变，不过以我将近78kg的体重，仍然留有缓震的余量，可见UA HOVR Machina 3的缓震储备还是可以的，会比较适合长距离使用。

以我的一次5公里多地形跑步为例：

配速有快又慢，也有4分多配速的极速冲刺（以我的水平尽力了），会涉及上坡、下坡路段。

路况就很复杂了，水泥路、泊油路、烂泥路、草地，以及碎石路和涉水路面都有。

先来看下上、下坡：

上坡时让我印象比较深刻的是，UA HOVR Machina 3的回弹力是真的好，能感受到中底将自己推动向前的感觉，因此即便是上坡也没有觉得很累。而且，在大底无抗扭转结构的情况下，抗扭转效果其实也还可以。

下坡让我体会比较深的是大底的止滑性，我曾经就在参加越野赛事时，看到很多跑友因为跑鞋大底止滑性不行，而摔屁股蹲，或者因为对跑鞋大底止滑性没信心，而不敢发全力下坡。UA HOVR Machina 3的止滑性很好，让我很安心，我觉得是有助于提升配速表现的。

即便在湿滑、长了青苔的路面，摩擦摩擦也一点没有打滑的迹象。

当然，不怎么防水会是个短板，我试了一下往鞋面上泼点水，不说稀疏网孔区了，就连鞋头致密编织区也很容易就渗水进去。好在整鞋排湿性还可以，鞋楦内不太会觉得滑腻难受。

UA HOVR Machina 3的大底纹路总体是适合排泥的，即便沾满黏泥，用水冲一冲就好了。不过横纹因为缝隙较小，还是有一定的藏泥可能，如果在意可以用刷子刷一刷，如果不在意，因为大底的疏水性，等泥巴干了后，也就自己掉下来了。

5.总结

综合而言，我觉得UA HOVR Machina 3是一双很适合入门跑者的跑鞋了，它的脚感不会累赘到让你对跑步顿失兴趣，但同时又可以形成充分的缓震和止滑保护。然后丰富的配色组合选择和设计元素，也能让跑步途中的你足够亮眼。

其实刚开始跑步的小伙伴很容易就忽视跑鞋的缓震性能，可能怕鞋子贵就买双白菜价的？但运动防护对基础较为薄弱的初跑者来说，更为重要。因为经过长时、科学训练的跑者，核心力量一定程度上就可以起到对自身的良好保护，对他们来说，装备是辅助，对入门跑者来说，装备却不仅仅如此。祝大家早日找到一双适合自己的好跑鞋~

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篇六十八：何须纠结慢跑还是竞速？全地形跑鞋安德玛UA HOVR Machina 3测评

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