宝贝我们一起运动

今天是第十二个“世界肝炎日”。今年的宣传主题是“防治肝炎，健康你我”，呼吁全民积极预防、主动检测、规范治疗，全面遏制肝炎危害，号召公众积极主动接种肝炎疫苗，主动进行体检了解肝脏健康状况。

慢性病毒性肝炎患者接受规范的抗病毒治疗，全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁。

什么是肝炎？顾名思义，就是肝脏出现了炎症。通常是指由多种致病因素（如病毒、细菌、酒精、药物、自身免疫因素等），使肝脏细胞受到破坏，肝脏功能受到损害。

其中，病毒性肝炎是危害我国人民健康的主要传染病。由病毒造成的肝炎按照不同病毒病因主要分为甲、乙、丙、丁、戊型肝炎，病毒性肝炎是导致慢性肝病、肝硬化和肝癌的主要途径。

作为人体的最重要的器官之一，肝脏到底发挥了什么重要功能？肝炎对于我们的肝脏健康会造成什么影响？我们又该如何保护肝脏的健康？

下面，让我们一起来了解一下至关重要的“心肝宝贝”。

肝脏有哪些功能？

肝脏是人体中最大的消化腺体，也是体内进行新陈代谢的中心站，在人体中承担着重要的使命。

肝脏的主要功能有：

（1）肝与蛋白质代谢：由消化道吸收的氨基酸在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用，合成的蛋白质进入血循环供全身器官组织需要。

（2）肝、脂肪与糖代谢：肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂而贮存。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。肝脏还是体内脂肪酸、胆固醇、磷脂合成的主要器官之一。当脂肪代谢紊乱时，可使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

（3）肝脏的胆汁分泌作用：肝细胞能不断地生成胆汁酸和分泌胆汁，胆汁在消化过程中可促进脂肪在小肠内的消化和吸收。

（4）解毒功能：在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物等，将在肝内被解毒和清除。肝脏也是我们体内最大的网状内皮细胞吞噬系统。

（5）维生素、激素代谢：肝脏是维生素C、D、E、K、B1、B6、B12、烟酸、叶酸等多种维生素贮存和代谢的场所。除此之外，肝脏也发挥了水电解质平衡的调节、制造凝血因子以及调节血液循环量等一系列重要功能。

病毒性肝炎是怎样传播的？

病毒性肝炎有极强的传染性。

不同的病毒性肝炎传播途径不同：

甲型肝炎和戊型肝炎通过消化道传播，比如患者误吃误喝病毒污染的食物或水。

乙型、丙型和丁型肝炎则主要通过体液传播，包括血液传播。

乙肝患者较多，主要传播途径包括输注污染的血制品、母婴传播、性传播、医源性传播。丙肝传播途径主要为血液输入传播、静脉吸毒传播等。

乙型肝炎和丙型肝炎属于全球主要卫生挑战，影响到全世界约3.25亿人。二者是肝癌的主要根源，每年导致超过100万人死亡。

肝炎的临床症状有哪些？

通常情况下，轻度肝炎患者跟常人并无异样，对工作和生活也并没有太大影响，但若任其发展，可能导致严重后果，往往会有多种症状出现。

肝炎的症状表现：

（1）肝区隐痛：肝区就是人体的右季肋处，如果出现肝区隐痛，要警惕是不是肝炎引起的。

（2）蜘蛛痣：蜘蛛痣是常见的肝病症状，它是一种特发性的毛细血管扩张症，为皮肤小动脉分支末段扩张所形成。由于其形态似蜘蛛，因而得名蜘蛛痣。

（3）皮肤、巩膜变黄：主要是由于体内血清胆红素含量超过正常范围所引起的。

（4）小便呈深黄色：通过小便的颜色变化也可以判断是否有肝炎，一般肝炎患者，小便多为深黄色，主要是由于肝脏对胆红素的代谢障碍导致胆红素增高所致。

（5）食欲减退：肝炎患者早期可能会出现非特异性的消化系统症状，包括食欲减退、乏力、下肢水肿、腹胀等，如果出现这些症状，建议及早检查，查明病因。

该如何正确检查肝炎？

（1）肝功能检测：肝炎患者首先必须要做的检查就是血清酶学检测，包括谷丙转氨酶、谷草转氨酶、转肽酶、碱性磷酸酶等指标。临床医生可通过不同类型的肝酶水平变化，同时结合血清蛋白、血清胆红素、凝血酶原时间等检验指标，来对病情做出诊断。

（2）肝炎病毒标志检测：可根据血清学（病毒抗原及其抗体）检测、病毒核酸载量检测、病毒基因分型检测、病毒耐药突变检测等综合指标针对肝炎病毒病原学做出判断。

（3）肝穿活组织检查：是诊断各型病毒性肝炎的主要指标，亦是诊断早期肝硬化的确切证据。需注意的是，由于这项检查系创伤性操作尚不能普及亦不作为首选。

（4）超声及电子计算机断层扫描（CT）：超声检查应用非常广泛，可用于慢性肝炎、肝炎肝硬化的诊断，并可帮助肝癌及黄疸的鉴别。同样，CT检查对上述诊断亦有重要价值。

得了肝炎该如何治疗？

（1）多休息 某些类型的肝炎，如甲型肝炎，戊型肝炎，多属于自限性疾病，这意味着身体免疫系统最终将能够摧毁导致该疾病的病毒。自限性疾病通常不会发展为慢性病，除了控制恶心和疼痛等支持疗法外，很少需要药物治疗。通过多休息，避免饮酒和服用治疗症状的药物，多数患者能够在几周后完全康复。

（2）核苷酸类抗病毒药物 医生们经常结合使用不同的抗病毒药物来更好地对抗病毒。例如，临床上常采用抗病毒药物如替诺福韦或恩替卡韦用于乙型肝炎感染者，这种抗病毒治疗的成本相对合理，应用也最为广泛。

（3）干扰素 干扰素是一种由人体免疫系统制成的蛋白质，可以对抗病毒，它的抗病毒特性使其成为抵抗病毒性乙型肝炎和丙型肝炎的有力武器。药物科学家研究了这种蛋白质并开发了一种合成形式药物，也称为干扰素，合成干扰素的作用类似于天然蛋白质，医生们使用这种强效疗法来帮助控制体内肝炎病毒的水平。然而值得注意的是，这种治疗方法昂贵并且具有一定的副作用。

（4）肝移植 某些情况下，肝炎已发展至非常严重的程度，终末期肝脏硬化肝脏移植是唯一的治疗方法。这是一种复杂的外科手术，涉及用供肝替换失去正常功能的肝脏。每年都有成千上万的人完成肝移植，但手术本身涉及很多风险，所以这是最后的手段。

（5）其他新疗法 对于某些类型的肝炎来说，未来的治疗前景是光明的，科学家们正在努力改进现有的治疗方法，并开发新的药物进行更有效地防治。对于肝炎患者来说，获得及时适当的治疗很重要，因为肝炎控制得越快，肝脏就会越好。

肝炎患者的日常注意事项有哪些？

（1）养成良好的饮食习惯  建议平时多吃蔬菜水果，同时在满足日常需求的基础上适当减少糖、脂肪等食物的摄入。

（2）戒烟戒酒  要知道，烟酒对肝脏的损害非常大。在日常生活中，应当避免烟、酒内所含有害物质对肝脏的损害。

（3）适当的运动，控制体重  专家建议成人每周至少应保持六天，每天半小时的中等强度运动。

（4）避免滥用对肝脏有直接损害的药物（如激素，抗生素等）以及保健品。

总的来说，早期肝炎导致的肝脏受损经过系统的健康调整和治疗是可以恢复的。

肝炎患者需要通过定期、定向体检来时刻关注自身肝功能情况，做到早发现、早干预。

需要强调的是，根据国家规定，通过入职体检、不具有强传染性的肝炎患者和携带者是可以和健康人一起工作及生活的。

全社会需要尊重理解每一个肝炎患者，不能因为盲目担心害怕而对肝炎患者和病毒携带者产生歧视甚至剥夺他人的权益。

今年5月，第75届世界卫生大会通过了《2022-2030年全球卫生部门关于艾滋病、病毒性肝炎和性传播疾病行动计划》决议，提出到2030年全面消除病毒性肝炎公共卫生威胁的奋斗目标，让我们一起携起手来，共抗肝炎，用心爱护我们的“心肝宝贝”。

*文汇独家稿件，转载请注明出处。

钭锦养33762岁宝宝运动训练方法有哪些 -
韶昭蚀15278008268 ______ 1、锻炼宝宝手指的灵活性 宝宝2岁时,加强他的手指灵活性,可以促进大脑发育.家长要带宝宝一起做手指操.跟着音乐节奏,让每个手指都运动起来,还可以经常让宝宝拿一些东西.和宝宝一起搭积木就是很好的选择. 专家建议:用手指拿东西,可以刺激大脑. 2、锻炼宝宝眼脑与脚的协调性 这时候宝宝已经会慢慢走路,当孩子可以独立行走时,家长要锻炼宝宝学会自由支配双腿与双脚的运动.比如:让孩子多上下楼梯. 专家建议:多让孩子玩各种玩具,让他们体会游戏的快乐. 3、开发宝宝运动能力 宝宝2岁开始就喜欢和别的小朋友玩游戏,也可以独立完成简单的游戏动作.所以家长要多带宝宝出去玩,这样可以促进孩子反应能力与肌肉的发育.

钭锦养3376宝宝九个月和宝宝互动做什么游戏 -
韶昭蚀15278008268 ______ 9个月大的宝宝已经需要你和他进行一些互动的,他对于周围的一切都很好奇,会四处爬来爬去,安静的呆在一个地方对于他来说是不可能的事情.那我们可以和孩子做些游戏来陪他们打发时间,当然也是可以对宝宝的能力有些锻炼作用的. ...

钭锦养3376宝宝现在已经一周岁了,但不知何故,一直拒绝喝牛奶,这可怎么办啊? -
韶昭蚀15278008268 ______ 厌奶分为两类:生理性厌奶和病理性厌奶.大多数宝宝属于生理性厌奶,医生们普遍认为生理性厌奶无需治疗,过一段时间会自愈.可是眼见着宝宝每日奶量摄取不足,爸妈的心情焦急万分,确实需要给他们支支招哦. 发招:注意力分散 到吃...

钭锦养3376半岁宝宝怎样进行运动训练 -
韶昭蚀15278008268 ______ 婴儿运动:肢体动作训练 母亲在十个月的挣扎与期望,怀孕与生产时的煎熬与痛苦,尽在宝宝第一声洪亮的哭声中得到补偿.对处在这资讯爆炸时代的现代父母而言,养育孩子不再是传统的喂食,哄着入睡或是将婴儿包裹得紧紧的了. 对于...

钭锦养3376如何锻炼宝宝的平衡感 -
韶昭蚀15278008268 ______ 和宝宝在家玩“不倒翁”这个益智小游戏,不但能促进宝宝大脑的平衡功能,还能让宝宝体验与妈妈一起游戏的快乐.妈妈坐在垫子上,两腿分开,两脚相对,双手握住双脚的脚腕;宝宝坐在妈妈的腿中间,胳膊自然放在妈妈腿的两侧.妈妈边...

钭锦养3376宝宝体质差怎么办? -
韶昭蚀15278008268 ______ 亲,同情你!妈妈看到宝宝生病,都是比宝宝难受的.一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),小儿反复呼吸道感染,简称“复感儿”,是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿...

钭锦养3376幼儿园毕业晚会刚好是父亲节,主持词怎么说 -
韶昭蚀15278008268 ______ 尊敬的爸爸妈妈,亲爱的宝宝们,大家好!在这里代表运动宝贝全体教师对于你们的到来表示热烈的欢迎.父爱如伞,为你遮风挡雨;父爱如雨,为你濯洗心灵;父爱如路,伴你行走人生.今天是个相聚的日子,我们如约而至.今天是个快乐的...

钭锦养3376跟孩子一起运动会 亲子节目 怎么样 -
韶昭蚀15278008268 ______ 应该就是亲子游戏比赛.一、“抢阵地”目标:训练幼儿的反应能力.玩法:每家一名幼儿和一名家长参加.家长和幼儿手拉手,在大圆上准备,听到鼓声,沿着大圆走,鼓声停止,家长抱起幼儿找到塑料圈站在中间.未抢到者淘汰,抢到阵地...

钭锦养3376宝宝多大就可以分床睡?宝宝现在2岁多了还跟我们一起睡,听说要从小?
韶昭蚀15278008268 ______ 你好,第一,我们家宝宝,从出生以后就是分开睡的啦,没分开睡,要不一起睡安全放心健康第二.现在的话你可以和孩子分开睡来锻炼锻炼,分床不分房.

钭锦养3376我家宝宝老挑食、我该怎么办啊?
韶昭蚀15278008268 ______ (一)矫正孩子挑食遵循十大原则 对孩子挑食行为的矫正,是个说来不难,做起来却极为复杂、琐碎的事.幸好,其中还有些原则可以遵循. 第一,家长要让孩子体验饥饿,而后获得饱腹感.一般要求两餐的间隔时间是2个半小时到3个小时,...