实心球的正确姿势视频教程

汲鸿质3205怎样投实心球 -
却陈利18247781514 ______ 投实心球的方法,你老师应该教过,都会投的.你问的是怎么的远吧. 我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 明天试试看,效果怎么样.

汲鸿质3205求技巧!如何把实心球扔及格啊?! -
却陈利18247781514 ______ 出手点(球离手)就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远,必须会用腰力,这样才可以获得较好的切线速度,从而是实心球远.另外,决定实心球距离还有一个重要因素,是出手角度,不是平着出手,或者是向下的,一般是45度斜上方…… 要想丢得远,首先要学会运用腰力,其次是要学会合理交叉步,使得力气向前,又不出线……多练习多琢磨,最好有人帮你拍下视频,让你自己看看,就知道自己哪做的不够了! 我觉得,实心球最重要的,不是臂力,而是腰力,你会将腰拉反弓,然后交叉步丢出去,控制好出手角度,满分就很容易,不需要很大的力量!

汲鸿质3205掷实心球技巧 -
却陈利18247781514 ______ 1、出手角度. 投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想. 2、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,...

汲鸿质3205投实心球方法 -
却陈利18247781514 ______ 用手指掐住实心球,用你最快的速度抛出去,越快越好,利用脚蹬的力带动腰部的力量向上挺,只要抛出去的球有弧线,离成功就不远了.

汲鸿质3205实心球动作要领以及技巧 -
却陈利18247781514 ______ 讲到实心球,我总是充满自豪.因为,实心球一直是我的强项.这东西最主要还是靠练习.我从初二开始自个儿买了个实心球回家玩,那时一有空就扔实心球.慢慢地扔多了,开始摸到一些窍门,肩上、背上的肌肉也越来越发达.初中的时候我...

汲鸿质3205正面投掷实心球的动作要领 -
却陈利18247781514 ______ 【学习滑步推铅球的技术】 ★方法: ★圈外徒手滑步练习: 摆动腿的摆动练习:左手拉住同肩高的固定物或同伴的手.左腿回收接近右腿时,快速向抵趾板方向摆出. 方法同上,但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移,接着左腿摆动...

汲鸿质3205双手体前向前抛实心球的动作方法是 -
却陈利18247781514 ______ 1、持球,双手五指打开,虎口相对,双手握球,持球于手指关节末端.(与手掌没有任何接触)2、双脚前后开立(大概60-70CM),重心移到后面一个脚上,前脚前脚掌抬起,脚后跟支撑....

汲鸿质3205怎么样投好实心球呀?有什么技巧?急着需要!
却陈利18247781514 ______ 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...

汲鸿质3205投实心球动作要领 -
却陈利18247781514 ______ 1由双脚前后开立,双手体前持球开始; 2身体后屈,持球上举后引至最大幅度(此时,重心靠后,腹部充分伸展,后腿略屈),此过程是身体超越器械的过程,身体在前,实心球在后; 3后腿用力向后下蹬地(向后为主),依次用力收腹,双手向前投出实心球(前上40度左右),此过程是一个鞭打动作,腿、腰、肩、臂依次发力,越到末端(手臂),向前速度越大; 4投出后,迅速交换腿跳,前脚后撤,后脚上步蹬顶地面,防止出线犯规; 5从投掷线后跨出投掷区,以免犯规.