家居照明照度一览表

作者：安可可1413

因为家里有孩子，孩子眼睛防辐射和抗强光的能力还比较脆弱，很容易受一些过亮或者过暗的光环境及颜色的刺激而影响视力，所以我灯具的选择上更注重护眼。这几年我也陆陆续续做了很多灯具的测评，给大家看看这几年我家买过的各种网红吸顶灯（我也是很折腾），颜值主义者，想在护眼的基础上能把家里弄好看点。

但是过尽千帆，最后白茶家里选择的还是欧普的三盏护眼吸顶灯，一盏装客厅、另外两盏分别装在两个卧室。 选择欧普呵护光护眼吸顶灯的原因一个是因为它没有蓝光危害，也没有可视频闪，对眼睛更友好，很适合我们这种有老人小孩的家庭；另一个是颜值在线，百搭多种家居场景，买回来不怕风格与新居装修风格违和。而且欧普是27年专业做照明灯的品牌，护眼标准更值得信赖。

灯我已经找师傅安装上了，到底好不好用？作为一名测评博主，肯定是要给大家实测一下，也希望能给想入手吸顶灯的朋友一些参考。

一、先来看看客厅灯

客厅灯我选择的是欧普冰玉III长方形吸顶灯，首先来看下它的参数：

1、外观颜值

我们新房装修时，最怕装修风格过时，毕竟每一年流行的风格都不一样，可移动的家具如沙发、柜子等还好说，灯具选择上就要谨慎些了。

市面上设计好看的灯让人眼花缭乱，但白茶曾经也买了不少花里胡哨的款式，结果买回来没多久就不喜欢了，要么觉得过时，要么跟新家具不搭，到最后发现，还是极简的款式最深得我心。

欧普这款长方形吸顶灯，外观是干净清新的奶油风，看起来更加温暖舒适，没有多余的装饰。哑光白色外观，简洁而不简单，多种装修风格都能轻松搭配，属于越看越耐看那种，我真的很爱这种简约风格的。

2、尺寸大小

现在吸顶灯都讲究一个“薄”字，但很多宣称超薄吸顶灯的产品，只把发光面做薄了，加上底板后整个灯体还是很厚重臃肿。大家选购的时候可以留意下，厚的吸顶灯不仅影响美观，顶部与天花板的缝隙还容易接灰，而我们又不能经常拆下来清洗，还挺让人头疼的。

而这款欧普吸顶灯，灯罩加上边框的厚度仅有35mm，灯罩薄至5.3mm，边框厚度也仅为29.7mm，实在是薄哈。安装好以后视觉效果非常舒适，天花板看上去平整度极高，美观又干净，小客厅也不用担心压空间。

3、材质

欧普这款灯采用的ABS+PS+五金底盘，轻便的同时结实耐用，使用寿命更长。

4、显色效果好

我们知道通常情况下显色指数高的话，物体的颜色就越接近其真实颜色，欧普这款护眼灯显色指数达Ra95，接近自然光。

欧普的色温范围在3000-5700k之间，不同色温的显色效果也不太一样。可以看到白光模式下，物体更明亮清晰，让人产生警惕感，适合看书学习。暖黄光模式更温馨舒适，适合娱乐会客。

此外，它没有可视频闪，也就是说我们的眼睛即使直视光源，也不会感觉光有闪烁现象，用于家中长期照明用灯，对眼睛真的很友好。

5、超大发光面

有的吸顶灯只有底部发光，这样一来屋内照明容易不均匀，欧普这款使用了超大发光面，连侧边也能发光，180广域全覆盖，比普通的吸顶灯照射范围更广，连角落也能照射到，不用担心有死角啦。

我用亮度计在客厅的四个角落测试了亮度情况：

可以看到客厅灯光底下亮度最高，照度达到500+LUX，四个角落亮度都差不多，照度均在300LUX以上，光照范围广且均匀。

6、四种模式随心切换

有四种灯光类型，明亮白光、舒适暖白光、温馨黄光以及柔和夜光，分别对应会客、影视、娱乐、夜灯四种模式，满足了不同生活场景需求，一灯多用简直太棒啦。

7、米家智能设备联动

最深得我心的还是它的联动米家智能设备的功能。它不仅能联动智能门锁，实现推门自动开灯，还能联动智能窗帘，进门自动开灯关窗帘。作为一个疲惫的都市人，能少动一下是一下，这种能为生活提供便利的设计真的太让人心动了。

二、卧室灯也安装上啦

我买了一套欧普冰玉III吸顶灯，一共有3盏，长方形款安装在客厅，两盏圆形的分别安装在两个卧室，先来看看圆形吸顶灯的参数：

1、外观颜值

和客厅灯一样，不过外观上换成了更柔和的圆形。我希望卧室带给我的氛围是安静柔和的、没有棱角的，这款不仅拥有奶油白的外观，圆形灯体也少了边角带来的锋利感。

2、尺寸大小

家里两个卧室，我选了两款灯都是460款圆形吸顶灯，460款稍微大一点，直径45.5cm，装在了卧室，48w的功率，瓦数大也更亮一些

3、材质

460款采用的是ABS+PP材质，耐热性好，轻便易安装，在pp材质基础上硬度更佳，在吸顶灯材质上都是不会出错的选择。

4、显色效果好

和客厅灯一样，这款的显色指数达Ra95，不担心物体颜色失真，蓝光危害等级也为RG0，没有可视频闪，安在卧室，不管是自己看书还是小朋友写作业，都很放心。

5、超大发光面

这里同样用亮度仪在房间四个角落测量了亮度给大家看一下：

开启欧普呵护光的房间光线均匀照射在房间的各个角落，在卧室看书、学习对眼睛更友好。欧普吸顶灯使用了超大发光面，连侧边也能发光，180广域全覆盖，比普通的吸顶灯照射范围更广，一个卧室一盏灯就搞定啦。

6、四种模式随心切换

其实我觉得房间灯光模式切换还是很实用的。像我们平时在卧室陪孩子读绘本要更亮的灯光、哄娃睡觉又需要稍暗一点的、晚上起夜要更暗的。卧室灯同样也有四种模式就很实用，几个光可以自由切换，可以根据使用场景和当天的心情，来选择想要的光的类型，再方便不过了。

7、米家智能设备联动

联动米家智能设备，推开门就能亮灯，不用再摸着黑找开关了，完美解放双手，开关灯都很丝滑。

三、如何选择一盏好灯？

白茶这里把我做的功课和踩过的坑的经验也分享给大家，按照这几个要点买吸顶灯，要出错都难！

1、色温

色温就是光的冷暖，很多朋友不知道用来表示色温的数字怎么看，其实也不难，数字越大代表光越偏冷白，而数字越小则代表光越偏向暖黄。通常家居照明用灯的色温在4000K以下为佳，3000-4000K是比较推荐的色温。

一般来说，高色温下，人更容易兴奋、更集中注意力，适合从事精细工作，同时也更容易疲劳。家庭使用的话，唯一适合使用高色温的就是厨房灯，因为做饭切菜这种需要集中注意力，而且在厨房一般都是白天，时间不会太久。

低色温下人会更放松、更有安全感，像卧室、书房这种场合就适合选择色温偏低的光源。而中等的4000K左右色温的自然光，更能反映物体本身的颜色，建议客厅选择4000K左右的灯比较合适。

2、光通量

LED灯的光通量，是指光源在单位时间内发射出的光数量，单位通常用我们说的流明（Lm）表示，是描述光源发光总量的大小的，与光功率等价。

光源的光通量越大，则发出的光线越多。也可以把光通量大小理解成这灯够不够亮，越大则说明灯越亮，当然不是越亮越好哦，还要看适用场景和房间大小灯诸多因素的哈。

3、照度

照度又是什么呢？很多朋友误以为照度就是亮度，其实不是哈，照度是人眼能够看到的单位面积内的光线数量，也就是单位面积内的光通量，而亮度是能进入人眼中被感受到的光线强度，更偏向人眼对光线的主观感受——这么一解释是不是就好理解多了。

我们通常用勒克斯（Lx）作为照度的单位，或流明/平米（Lm/），1Lx=1 Lm/。 假设物体被被光线均匀照射，那么在1上所得的光通量是1流明时，它的照度就是1勒克斯。 通常情况下，建议家中的一般活动照明用照度100Lx以上的光源，而书写、阅读等作业照明对照度的要求比较高，这时我们就需要300Lx以上的光源了，具体结合自己家的情况进行选择就好哦。

4、光源芯片

芯片和灯珠不是一个东西哈，芯片是灯珠里的一个组成部分。芯片厂生产出来一大片一大片的芯片，然后进行切割，变成一片片的小芯片，接着由封装厂买回去进行封装，做成灯珠，然后灯具厂商找封装厂拿灯珠回去做成灯带。

进口芯片和国产芯片的主要差距是在光效上，但差距不大。像国内常用的厦门三安生产的芯片，相比美国的CREE光效差距不到3%。所以可以负责任地说，三安的芯片做出来的灯珠绝对是能满足普通家庭的需要的。

至于寿命问题，LED灯珠的寿命只要是正规厂家按正规标准做出来的灯，随便什么芯片，你都不用担心他的寿命。那这么一来进口芯片强在哪里呢？强在一些普通人用不到的地方，或者一些特殊的照明上。我们日常家庭用灯，在芯片选择上，国产的就完全够用。

5、显色指数

显色指数（简称CRI，单位Ra）是目前定义光源显色性的普遍方法，是光源下的物体颜色和基准光源下物体颜色的符合程度。其实也就是说，光源的显色指数越高，照射下的物体就越接近其真实颜色。

那么我们买灯时如何选择显色指数呢？是不是显色指数越高越好？这里给大家列出国际照明委员会（CIE）对显色指数的分类给大家参考：

• 显色指数为90-100时，显色性为优，适合需要色彩精确对比的场所，如美术馆的颜色校验和匹配等；

• 显色指数为80-89时，显色性为良，适合需要色彩正确判断的场所，如印刷、油漆、纤维及精密作业的工厂；住宅、旅馆、饭店；

• 显色指数为60-79时，显色性为良，适合需要中等显色性的场所，如机电装配、表面处理、控制室等一般作业的工厂；办公室、学习场所也允许使用；

值得一提的是，白炽灯的理论显色指数为100，但根据实际生活中白炽灯的种类和应用，其Ra值并不是完全一致的。因此虽然白炽灯是显色性最好的灯具，但由于光效低、不够节能环保，已经逐渐少有人用。 相比之下，LED灯的显色性在70-99之间，虽然不及白炽灯，但由于节能环保，目前是比较流行使用的。

6、蓝光等级

并不是所有的蓝光都是有害蓝光，其中波长处于400nm-480nm之间的短波蓝光，才是威胁我们眼睛健康的元凶。它们大量存在于电脑显示屏、手机等数码产品、LED等光线中，可以说只要有白光就有蓝光的存在，就连太阳光中也不可避免存在有害蓝光。

因此，日常选择有防蓝光功效的护眼灯具就显得尤为必要。国际照明委员会（CIE）将照明产品对人眼的蓝光危害分为4个等级：无风险类（RG0类）、低风险类（RG1类）、中等风险类（RG2类）和高风险类（RG3类）。 通常情况下，为了大家的健康，建议室内使用蓝光等级在RG1以下的LED照明产品。

7、频闪和眩光

（1）频闪

我们用手机对准光源的时候，经常可以发现屏幕上有条纹一闪一闪的，这就是由于频闪引起的，但这只是说明快门速度与灯具闪烁频率不一致，并不能作为判断光源有无频闪的依据。

定义频闪危害之前，我们需要知道，日常照明需要避免的是低频的频闪（0200Hz之间），也是对人有害的频闪，对人的危害可不止是让眼睛疲劳，严重还会引发头痛、偏头痛甚至引发焦虑情绪。像我们家里有视力发育期的小朋友的话，尤其需要关注频闪对于视力的影响，会引发近视、弱视等用眼问题，不容小觑。 而我们家里用的LED灯的调光功能，恰恰是导致频闪的另外一个诱因，当产品加载调光功能时，频闪往往会进一步加剧。因此建议各位尤其是家长朋友们，购买LED灯时，应该在其分别在调光最亮和调光较暗时测量其频闪表现。大家在购买灯具时认准有专业机构检测证书的产品。

(2)眩光

眩光是指视野中由于不适宜的亮度分布，或在空间或时间上存在极端的亮度对比，引起的视觉不舒适和降低物体可见度的视觉条件，统称为眩光。通俗讲就是让人感觉刺眼的不舒适的光。人眼接触到眩光会感到刺激和紧张，长时间在这种条件下工作，会让人厌烦、急躁不安和疲劳。

那么怎么避免眩光呢？其实最有效的方式就是不要让光直射眼睛，视线范围内没有直射光也就自然抑制了眩光，采用间接照明作为主要照明，也就是多让光线进行漫反射哈。我们可以通过控制灯具照度、控制亮度比、选择合适的墙面和地面的颜色、材质等方法来办到。

四、总结

欧普作为一个27年的老品牌在品质和服务这块做的真是没话说，作为照明行业标杆企业与知名整体照明解决方案提供者，欧普照明也赢得了不少用户的认可。家里有孩子，或者经常在家里看书、办公的人群，选欧普的护眼灯就不会出错。而且欧普还提供3年质保，质量和售后都是杠杠的。

阅读更多吸顶灯精彩内容，可前往什么值得买查看

钮佩肩829家装灯带多大的照度最合适 -
阴生烁18752226193 ______ 灯带的话,就不要太亮了,他是装饰作用,一般就是3到5V就可以了,

钮佩肩829怎样挑选漂亮好看的家居照明灯? -
阴生烁18752226193 ______ 1、首先,要确定照度.客厅、卧室、书房、门厅、厨房、走廊、阳台、卫生间等不同的地方,采用不同的照度. 2其次,合理布灯,不同的空间、造型和装修风格选用不同的灯具. 3、第三,要特别注意灯具本身和灯光的色彩.不同的色彩,...

钮佩肩829室内照明的基本要求有哪些? -
阴生烁18752226193 ______ 住宅室内照明一是要解决人们在生活、工作、学习中的需求,二是提高室内空间环境的艺术性,使人们生活得更美好,对于室内照明设计必须有以下基本要求: 1、符合国家颁布的照度标准,保证各室内空间有合适的照度.比如:起居室(客厅...

钮佩肩829照度LX是什么意思?是什么单位? -
阴生烁18752226193 ______ 照度E是每秒的光通量,E=φ/s . 普通居住照度标准值一般为150LX左右. 普通学校、办公照度标准值一般为300LX左右. 500LX应该是美术教室,教师黑板,设计室,高级办公室用的. 设计室内照明可按以下思路进行: Emin=Eav/Z.(最低照度=照度标准值/最低照度系数) 根据最低照度、面积、高度查表得Po: P∑=Po*A(照明总功率=单位面积安装功率*每盏灯的功率) 确定受照房间灯数: n=P∑/Po(房间灯数=照明总功率/单位面积安装功率)参考资料:工厂供电

钮佩肩829如何衡量室内照明质量 -
阴生烁18752226193 ______ (一)、光效 光效:即光源每W电功率产生发出的光能量(俗称光通量),单位:流明/瓦特(Lm/w).光源每W电功率产生的光通量越多,光效越高,亮度越高,节约电能越多. (二)、光通量 电光源产生发出的光能量,称为光通量,单...

钮佩肩829家装灯具用什么光源好 -
阴生烁18752226193 ______ 家装的光源颜色,以黄、白为主,看你个人喜欢,选择光源颜色,希望我的回答能帮到你

钮佩肩829商业空间室内照明有哪些基本要求?
阴生烁18752226193 ______ (1)要有足够的照度. (2)商业照明应选用显色性高,光束温度低、寿命长的光源,同时宜采用 可吸收光源辐射热的灯具. (3)既要考虑水平照度的设计,同时对一些货架上的商品还应考虑垂直面 上的照度. (4)在自选商场中,可采用固定的一般照明,其光源应以荧光灯为主. (5)重点照明的照度应为一般照明照度的3〜5倍,柜台内照明的照度宜为 一般照明的2〜3倍. (6)对珠宝、首饰等贵重物品的营业厅宜设值班照明和备用照明. (7)大的营业空间照明应采用分组、分区或集中控制方式.

钮佩肩829室内照明度有什么规律?
阴生烁18752226193 ______ 没有规律,要是找照度值,规范上有,要是找照明功率密度值,规范上也有.

钮佩肩829卫生间或厨房使用多少W的LED吸顶灯比较好? -
阴生烁18752226193 ______ LED灯正慢慢渗透到室内照明中,不少家庭都装上了LED灯,白炽灯正慢慢从市场上消失,取而代之的是LED灯具,在家居照明中,像卧室、餐厅、卫生间、厨房等都可以用到LED灯,种类也各不相同,可以用LED吸顶灯、LED筒灯、LED天花...