家里养多肉禁忌
养肝相当于要命,肝脏是身体上默默无闻的器官,一天24小时不停的运转,时刻都在为身体排毒和维持新陈代谢。然而生活中的坏习惯却会伤害肝脏,如大口吃肉、喝酒、熬夜和滥用药物等。
吃太多肉真的会伤害肝脏吗?
肉能为身体提供优质蛋白质和铁等,营养价值是任何食物都无法比拟的,不过若吃太多肉却会增加肝脏负担,易引起脂肪肝。糖分、脂肪和蛋白质三大营养物质在肝脏中代谢,虽然肝脏有强大的代谢功能,不过也有极限。所吃的食物被胃肠道消化后可在肝脏中处理,然后转化成被身体所利用的营养元素。若每天大鱼大肉的吃势必会增加肝脏处理负担,脂肪无法被代谢成糖分,只能在肝细胞中堆积,易引起肝脏损伤,甚至诱发脂肪肝。轻度脂肪肝是可逆的,但一直放任不管可发展成脂肪性肝硬化,甚至诱发肝癌。
还有哪几件事会伤害肝脏?
1、熬夜
熬夜势必会剥夺睡眠时间,长时间睡眠不足可影响植物神经系统和内分泌系统,损害五脏六腑,肝脏也不能幸免。长期熬夜可影响肝细胞修复和再生,降低抵抗力,易引发肝炎或肝硬化。
2、乱用药物
很多人习惯家中备常用药如解热镇痛药和抗生素等,只要身体有不适感就立即用药。肝脏是身体上最大的解毒和代谢器官,所有的药物都会在肝脏中代谢,肝脏可把有毒物质转化成无毒或低毒的。然而长时间滥用药物却会增加肝脏解毒负担,引起药物性肝损伤,甚至诱发肝衰竭,使得肝细胞大范围坏死。不管服用哪种药物都要听从医生建议,用药前仔细阅读说明书,了解禁忌症和副作用。合并用多种感冒药、尝试用偏方和秘方、过量或错误用药以及滥用抗生素等都会诱发肝损伤。
3、盲目吃护肝和保肝保健品
不管是哪种护肝产品都需在肝脏中代谢,势必增加肝脏负担。最害怕的是购买成分不明确的保健品,易引起肝损伤。所以不能自行乱用补药和保健品。
4、不良的情绪
愤怒抑郁、焦虑或恐惧等不良情绪可引起肝功能失调。中医认为怒气伤肝,情绪波动大可影响肝气顺达,因此调节好情绪至关重要。
5、喝酒
酒精的中间代谢产物是乙醛,乙醛再代谢成乙酸,乙酸代谢成二氧化碳和水且排出体外。酒精和乙醛都会产生毒性反应,影响肝脏健康。长时间酗酒也会增加肝脏负担,易引起酒精肝,甚至发展成酒精性肝硬化或肝癌。
温馨提示
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身体过度肥胖可增加肝脏负担,易引起脂肪肝,只要及时减少全身脂肪,就能减轻肝脏负担,让轻度脂肪肝逆转,因此应均衡补充营养,保持规律运动。拒绝喝来源不明的水分,也不能吃半生不熟的食物;除医师处方药外,不能自行服用药物,多种药物易产生相互作用,影响肝脏代谢药物能力。同时要保证有充足睡眠,避免熬夜。
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