小孩上课时发呆怎么办

北京儿童医院精神科副主任医师闫俊娟在临床工作中发现，有些孩子因为经常发呆而被家长带到医院就诊。这些孩子的发呆通常发生在上课、写作业、考试等需要集中注意力的时候。有的孩子发呆还会伴有情绪变化，比如持续的情绪低落、暴躁易怒、学习效率下降等。此外，经常发呆的孩子在学习和生活中也会出现注意力不集中、粗心大意、丢三落四、过度多动等问题。

闫俊娟解释说，发呆是指一个人在没有特定目标或任务的情况下，陷入一种放松和思考的状态。在这种状态下，人们倾向于将注意力从外部转移到自己的内心。

合理地利用发呆，对人有不少好处：比如可以提高注意力和创造力，有助于情绪调节，提高记忆力，可以帮助回忆和巩固过去的经历和知识，进行自我探索等。

闫俊娟告诉记者，发呆时，大脑处于放松状态，能够提高注意力，可以更加深入地思考问题，找到更好的解决方案；发呆可以促进大脑进行非线性思考，更容易产生创意，有助于创造性解决问题；在忙碌的生活中，人们常常会积累一些负面情绪，发呆可以帮助放松心情，缓解焦虑和负面情绪，让人感到更加放松和愉悦；在发呆时，大脑会联系之前的经历，帮助回忆和巩固过去的经历和知识；发呆还可以提高自我意识和自我觉察能力，帮助人更好地了解自己的内心世界，反思自己的“三观”、生活的目标和意义，从而有助于个人更好地成长和发展。

闫俊娟强调，这些潜在好处并不是所有的发呆都能够带来的。如果发呆过于频繁和强烈，反而导致思维变得迟钝，影响工作和学习效率；浪费时间、影响社交，导致更多的焦虑和担心等。

家长该如何引导孩子发呆呢？闫俊娟给出以下技巧：

首先要找一个安静舒适的环境。发呆可以让人更加关注周围的环境，比如绿植、富含深意的人文景观，也可以倾听一些自然声音，或者感受自然界的阳光、风、空气等。发呆可以让人感受到自然和生命的美。

其次要放松身体。可以选择一个自己舒服的姿势，坐着或躺下，放松肌肉，将注意力集中在呼吸上，缓慢深呼吸，这样可以更专注于自己的思维和感受。

第三让孩子沉浸式发呆。发呆需要一段时间，可以选择在一个相对安静的时间段，让孩子不被打扰，使其完全沉浸在发呆中。

第四，发呆时不要刻意去想。发呆不是在想事情，而是让思维放空，随意游荡，让意识处于一种自由的状态，不要刻意去想什么。

第五，设置时间。为了避免过度发呆带来的不良后果，对于发呆也需要有限制。比如适当的时间限制，每次10分钟或20分钟，让孩子在规定时间内发呆，然后以一种更加积极的状态投入到学习和生活中。

最后，闫俊娟补充说，如果孩子的情绪低落、暴躁易怒、学习效率下降已经严重影响到学习、人际交往、生活等，需要警惕孩子是否患了注意缺陷多动障碍、抑郁障碍等，建议家长带孩子及时到精神科就诊。（记者 刘昶荣）

鬱霭琛1154我小孩上课时有时会发呆思想不集中怎么办 -
窦昌韵19250241454 ______ 首先是对讲课的内容不敢兴趣,二是有什么心事或者压力,家长要和孩子经常沟通,你可以直接和孩子谈谈,不要严厉,柔和的问他你上课走神在想什么,他如果说出了问题,你一定要帮助解决,有时在大人眼里不算事的小事在孩子眼里都是大事,孩子的所有事都是大事,家长一定要认真对待,他就会感觉到你对他的爱,或者他不承认,你就笑着说,不说也可以,下次注意,和孩子要象朋友,过几天你早点去他学校接他,看他发呆不,然后回家直接笑着指出来,不发呆就表扬他注意力集中,上课认真,发呆就问他怎么了,有什么心事,他还不说,你就说还保密啊,也不能急眼,反复几次,他总会说的.

鬱霭琛1154小孩上学老发呆 不做作业怎么办 -
窦昌韵19250241454 ______ 一、共情:玩起来很带劲,一说写作业就头疼,让您很惆怅,是吗? 二、具体化:您说孩子不爱写作业,具体怎么表现的?是每科都不爱写吗?还是写作业速度慢?还是难以集中注意力? 三、探究问题成因,并具体分析: a 学习意愿不足. 解决:看孩子是否有抵触情绪,或者没有目标.及时予以疏导,并建立目标. b学习遇到困难,欠帐太多又不好意思和家长说. 解决:及时给予支持帮助,及时解决,增强信心. c对学习、写作业没有兴趣. 解决:通过及时的帮助支持,建立孩子在学习上的成就感,从而逐步提升学习兴趣.总之,主要是给予支持,让孩子学习上有成就感、愉悦感,从而激活孩子的学习动力.

鬱霭琛11549岁孩子上课不专心听课,爱发呆走神怎么办?
窦昌韵19250241454 ______ 孩子上课老发呆,走神,这是注意力不集中,控制力差的现象,考虑是缺锌导致的.建议可以去医院行微量元素检查,明确有无缺锌,如果是缺锌,建议及早补锌治疗,可以吃葡萄糖酸锌,配合多吃含锌高的食物,如鱼,肉,蛋,家禽,豆制品等.

鬱霭琛1154小孩上课发呆怎么办 -
窦昌韵19250241454 ______ 建议先查脑电图、睡眠脑电图,以及微量元素没有躯体方面问题的话,考虑是大脑自控能力发育欠佳引起可带孩子于心理门诊就诊咨询 回复专家:上海新华医院-精神科-帅澜住院医师

鬱霭琛1154孩子从小学就开始在学校上课时发呆,要怎么办 -
窦昌韵19250241454 ______ 首先,你要明白孩子他在想什么,发呆不是没有缘由的,其次再对证下药

鬱霭琛1154一年级小学生上课容易发呆,该怎么办呢? -
窦昌韵19250241454 ______ 原因分析: 1.小学生虽已发展了有意注意,但还是容易受其他事物的影响而分心.这个年龄的孩子自我控制能力还较差.上课不专心听讲,有其自身的年龄特点. 2.对上课所讲的内容不感兴趣.如果教师讲得有趣,他肯定会全神贯注. 3.还未养...

鬱霭琛1154孩子上课注意力不集中,老发呆,怎么办 -
窦昌韵19250241454 ______ 发呆就是有心事,或者是睡眠不足,多与孩子沟通吧.