小孩时不时清嗓子
你身边有没有这样的人,每次开口说话之前,总要先发出“咳咳”“哼”的清嗓子声音,仿佛这是必须的仪式。甚至有时即使不说话,也要时不时清清嗓子,仿佛已经形成了习惯。但殊不知,频繁清嗓其实对嗓子会有损害。
那么为什么会清嗓子?清嗓子有哪些危害?如何避免清嗓呢?今天就来好好了解一下。
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01
为何会频繁清嗓子?
1. 紧张
比如面试、公开演讲时,由于紧张和压力,可能会不自觉地清嗓,松弛喉部肌肉以缓解焦虑。
有研究发现儿童的频频清嗓行为在情绪紧张时会加剧,在精神集中时减少,学校恐惧症、对成绩的认知性压力等都会加剧频频清嗓行为。
2. 外部环境影响
雾霾、飞絮、粉尘油烟会使空气中含有大颗粒物质,这会对人体的呼吸道产生刺激和伤害,进而导致喉咙不适和疼痛感。
3. 不良的生活习惯
饮水过少、吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯都会诱发喉咙不适。
饮水过少会导致喉咙黏膜缺水,喉咙黏液分泌减少,从而导致喉咙干燥和不适。烟草中含有许多有害物质,如尼古丁、苯、甲醛等,这些有害物质会对喉咙黏膜造成损害,引起喉咙炎和喉咙不适等症状。
喝酒会引起喉咙黏膜的炎症,从而导致喉咙不适和疼痛等症状。
长期熬夜会导致免疫力下降,从而容易引起各种疾病,包括喉咙炎、喉咙干燥等。
4. 咽喉部疾病
当患有咽喉部疾病如鼻炎、喉炎、急慢性咽炎等会导致咽部分泌失调,这时就会通过清嗓来缓解不适。
由于咽喉部炎症的持续存在,或粘膜表面出现分泌物附着,会造成人体的不适感。人体通过“清嗓”动作排除这些“异物”,减轻不适感。
5. 急慢性鼻炎、急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎
由于鼻腔分泌物过多,部分向后流到咽喉部。少量的分泌物可能会随着我们的饮水、进食等动作不自觉地下咽。但仍有分泌物会刺激咽喉部粘膜造成不适感,从而产生更多的分泌物,人体通过“清嗓”动作排除分泌物。
02
清嗓子有这 3 个危害!
正常情况下,我们发声时两侧声带拉紧、声门裂变窄、甚至几乎关闭,从气管和肺冲出的气流不断冲击声带,引起振动,在喉内肌肉协调作用的支配下,使声门裂受到有规律性的控制,喉部发出的声音为基音,受咽、口、鼻、鼻窦、气管和肺的共鸣作用而增强和使之发生变化,成为听到的声音。
而做清嗓这个动作时,会在瞬间使声带拉紧,呼吸道内外的气流还会猛烈地振动声带,从而使之受损,不仅会让喉咙变得更加干痒,还会诱发慢性咽炎等疾病。
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1. 损伤声带
气流猛烈地震动声带,气流猛烈地震动声带,可造成损伤,加重声带不适,造成嗓音沙哑。
2. 引发声带疾病
清嗓时,气流会冲击声带,若造成声带充血、水肿,就会引发声带小结或声带息肉,严重时甚至会导致急性、慢性咽炎。
3. 伤害咽喉黏膜
反复清嗓会使咽喉表面附着的一层起保护作用的分泌物受损,咽喉黏膜受到伤害,易导致急性、慢性咽炎。
03
如何避免频繁清嗓子?
为了避免频繁清嗓,我们需要更加爱护自己的嗓子。那么,如何才能做到呢?下面就来介绍一些方法:
1. 可以立刻喝一大口水,并慢慢咽下,尽量选择温水,远离热水或冰水。
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2. 用反复吞咽的动作、做伸舌来缓解不适,或通过呵气动作来代替清嗓。
3.佩戴口罩。口罩可以过滤空气中的灰尘、病毒和细菌等,从而减少对呼吸道的刺激。到空气污染严重的场所(如粉尘、汽车尾气、雾霾、香烟烟雾等严重的地方),或者柳絮花粉飞扬的季节,一定要戴好口罩。
4. 平日尽量使用鼻子呼吸,有些人有使用口呼吸的习惯,但经常张嘴呼吸容易使粉尘、冷空气等直接刺激咽喉,诱发咽炎发生。
5. 当清嗓动作过于频繁,持续存在,甚至逐渐加重,并伴有咽喉部的其他异常感觉,如进食不顺,言语不清,疼痛等,就应及时就诊。首选耳鼻喉科为就诊科室,通过电子鼻咽喉镜,可以清楚地了解鼻腔、咽腔、喉腔及大气管的情况,对反复“清嗓”做出适当的诊断和治疗。
(中国妇女报)
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贡行贱2890染了红色的以后,我头发的颜色就一直是红色的, - 皮肤性病科 - 复禾健...
井尚勤19462377623 ______ 日常生活中家长要注意: 1. 调整宝宝饮食,清淡均衡为主. 2. 父母戒烟. 3. 积极正规治疗上感、扁桃体炎、腺样体炎、鼻炎、鼻窦炎等病症. 4. 积极锻炼身体、增强抵抗力,减少呼吸道感染发作. 5. 纠正便秘和消化不良等胃肠道疾病. 6. 若经常发作,最好到医院耳鼻喉科就诊,进行正规治疗. 还要提醒家长一点,咽炎若没有急性感染(如咽痛、发热等)表现,一般 不建议使用抗生素治疗.
贡行贱2890小孩老是清嗓子怎么回事啊?我家的孩子就是经常性地清嗓子感觉就像嗓
井尚勤19462377623 ______ 建议带孩子去耳鼻喉科检查,孩子可能是咽炎引起的,平时让孩子多喝水清淡饮食,不要吃生冷刺激性的食物.
贡行贱2890孩子白天经常清嗓子是怎么回事3周孩子白天经常清嗓子什么原因?发病
井尚勤19462377623 ______ 孩子经常清嗓子说明咽喉部位有分泌物刺激,多见于慢性咽炎,可能和着凉、上火因素诱发有关,建议含化西瓜霜润喉片,口服几天抗生素如阿莫西林胶囊、阿奇霉素、维生素C,多饮水,避免食用辛辣刺激性的食物,多吃水果和蔬菜.