小朋友不睡午觉什么原因
在我国,很多朋友都有午睡的习惯,这不仅能够缓解上午的疲惫感,还能为下午的工作与学习补充活力。
但在很多西方国家,很多人是不睡午觉的,为什么会存在这种差异呢?其实,这可能与3个因素有关。
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1.饮食差异
在我国,很多人在午餐时间会选择米饭、面条、馒头等食物作为主食,在这些食物当中,往往含有大量的淀粉与碳水化合物,这就导致午餐结束之后,人体的血糖值会呈现出上升的趋势,而血糖一旦上升,人就容易犯困。
在一些西方国家,午餐主要以肉类与鱼类为主,这些食物并不会导致血糖水平发生太大的改变,因而不会使他们产生犯困的感觉,因此,午睡对他们来说并不是必要的。
2.文化差异
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在我国,养生保健的观念可谓是深入人心,从中医的角度上来说,适当午睡可以调理身体,从而使身体处于阴阳平衡的状态当中。同时,午睡还可以帮助我们养精蓄锐,从而提高下午的工作与学习效率。
但在很多西方国家,一些人认为睡午觉纯属浪费时间,对于他们来说,更习惯将中午的时间充分利用起来,去做一些其他的事情。
3.作息习惯差异
在我国,无论男女、无论处于哪个年龄段,几乎从小就养成了睡午觉的习惯,在这种情况下,身体也会慢慢形成生物钟,这就导致中午时分若是不睡午觉,就会感觉异常困乏。同时,在日常生活中,很多人喜欢熬夜,这就使得他们出现了睡眠不足的情况,对于这部分朋友来说,只有适当午睡,才能缓解身体疲惫犯困的情况。
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对于很多西方国家的朋友来说,午休的时间一般是比较短的,在他们吃完午餐后,往往没有太多的时间去午睡。加上很多西方人上午喜欢喝咖啡,这就导致他们中午不会犯困。
看到这里,也许有人会疑惑:午睡对身体有好处吗?从医学的角度上来说,适当午睡,对身体健康是有益的。
首先,午睡有助于缓解身体的疲劳感。当我们经过一上午的工作与学习之后,身体往往处于疲惫乏力的状态当中,此时,大脑的反应也会变得迟钝。在这种情况下,适当午休不仅可以缓解身心、释放压力,还能够使大脑神经得到休息与调整。同时,午睡还能够在一定程度上起到预防心脑血管疾病的作用。国外一项研究显示,相对于不睡午觉的人来说,每天坚持睡午觉的人,患心脑血管疾病的风险要更低一些。
但大家也需要注意,午睡虽好,但并不能在吃完午饭后立即午睡。这是因为在我们进食之后,肠胃的蠕动速度会加快,此时,体内的血液会大量流向消化系统,以此来促进食物的消化与吸收,在这种情况下,若是立刻午睡,就可能引起消化不良的症状,若是情况比较严重,还可能诱发胃炎。
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