小朋友不睡午觉什么原因

在我国，很多朋友都有午睡的习惯，这不仅能够缓解上午的疲惫感，还能为下午的工作与学习补充活力。

但在很多西方国家，很多人是不睡午觉的，为什么会存在这种差异呢？其实，这可能与3个因素有关。

1.饮食差异

在我国，很多人在午餐时间会选择米饭、面条、馒头等食物作为主食，在这些食物当中，往往含有大量的淀粉与碳水化合物，这就导致午餐结束之后，人体的血糖值会呈现出上升的趋势，而血糖一旦上升，人就容易犯困。

在一些西方国家，午餐主要以肉类与鱼类为主，这些食物并不会导致血糖水平发生太大的改变，因而不会使他们产生犯困的感觉，因此，午睡对他们来说并不是必要的。

2.文化差异

在我国，养生保健的观念可谓是深入人心，从中医的角度上来说，适当午睡可以调理身体，从而使身体处于阴阳平衡的状态当中。同时，午睡还可以帮助我们养精蓄锐，从而提高下午的工作与学习效率。

但在很多西方国家，一些人认为睡午觉纯属浪费时间，对于他们来说，更习惯将中午的时间充分利用起来，去做一些其他的事情。

3.作息习惯差异

在我国，无论男女、无论处于哪个年龄段，几乎从小就养成了睡午觉的习惯，在这种情况下，身体也会慢慢形成生物钟，这就导致中午时分若是不睡午觉，就会感觉异常困乏。同时，在日常生活中，很多人喜欢熬夜，这就使得他们出现了睡眠不足的情况，对于这部分朋友来说，只有适当午睡，才能缓解身体疲惫犯困的情况。

对于很多西方国家的朋友来说，午休的时间一般是比较短的，在他们吃完午餐后，往往没有太多的时间去午睡。加上很多西方人上午喜欢喝咖啡，这就导致他们中午不会犯困。

看到这里，也许有人会疑惑：午睡对身体有好处吗？从医学的角度上来说，适当午睡，对身体健康是有益的。

首先，午睡有助于缓解身体的疲劳感。当我们经过一上午的工作与学习之后，身体往往处于疲惫乏力的状态当中，此时，大脑的反应也会变得迟钝。在这种情况下，适当午休不仅可以缓解身心、释放压力，还能够使大脑神经得到休息与调整。同时，午睡还能够在一定程度上起到预防心脑血管疾病的作用。国外一项研究显示，相对于不睡午觉的人来说，每天坚持睡午觉的人，患心脑血管疾病的风险要更低一些。

但大家也需要注意，午睡虽好，但并不能在吃完午饭后立即午睡。这是因为在我们进食之后，肠胃的蠕动速度会加快，此时，体内的血液会大量流向消化系统，以此来促进食物的消化与吸收，在这种情况下，若是立刻午睡，就可能引起消化不良的症状，若是情况比较严重，还可能诱发胃炎。

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