屁多屁臭解决方法
放屁，虽说是一种不可避免的生理现象，却时常令人陷入尴尬处境——
\n本想放得悄无声息，但“忍耐”之后的声响却出乎意料地引人注意；
\n以为没人发现，但众人循着味道还是不约而同将目光转向了你；
\n比这还尴尬的是：放完一个仍没结束，还有接二连三的“连环屁”……
\n
为什么有些人特别会放屁？有些屁特别臭，又是什么原因？长时间不放屁真的好吗？今天可可就来和大家聊聊我们生活中的那些“屁事儿”~
\n1
\n屁，究竟是从何而来？
\n简单来说，屁的来源主要有两个：
\n大部分→消化产生
\n我们吃下去的食物，有一部分会成为肠道菌群的“口粮”，此时会产生一些气体，当其随着胃肠蠕动排出体外，就成了屁的一部分。
\n
小部分→从口而入
\n吃饭、喝水、讲话时，也会顺势吞下去一些空气，虽然不多，但它们一路向下通行，也要由肛门来排出体外。
\n
据统计，每人每天平均要放14个屁。[1]而且一般来说，男性比女性放屁多，男性平均每天放屁17次，女性约9次。[2]
\n如果你放屁非常频繁，远超这个平均水平，看看是不是有以下5个习惯。
\n2
\n5个习惯会让屁增多
\n趁早改，少尴尬
\n产气食物吃太多
\n医学上把在结肠里更容易被细菌分解，并生成气体的食物叫高FODMAP食物，这类食物吃多了，体内产气增加了，自然更容易放屁。主要包括：
\n◎奶制品：牛奶、酸奶、奶酪中的乳糖是细菌的“口粮”，特别是缺乏乳糖酶的人群，可使屁量大增。而奶制品中的蛋白质，分解后会生成硫化物，让屁变得很臭。
\n◎豆类：黄豆、绿豆、扁豆等豆类中含有大量寡糖，会产生大量气体，也会增加屁的臭味。
\n
◎高纤维低聚糖的蔬菜：如玉米、芹菜、卷心菜、蘑菇等。
\n◎含单糖的水果：苹果、西梅、无花果、梨、桃子、西瓜等都含有天然糖醇。
\n
◎未成熟的香蕉：含有较多淀粉（属于聚合醣类），可直接通行至结肠进行消化。
\n◎全谷物食材：包括全谷物面包、麸皮、燕麦等。
\n【建议】对于爱放屁的人来说，适当减少高FODMAP食物。乳糖不耐受者可以选择零乳糖牛奶。
\n爱嚼口香糖
\n很多人闲来没事就喜欢嚼口香糖，不仅能清新口气，还能缓解紧张的情绪。但嚼口香糖的同时，会吞下大量空气，容易打嗝或放屁。
\n更何况，一些口香糖中还含有木糖醇、山梨糖醇等多元醇甜味剂，也会增加气体的产生。
\n
【建议】口香糖偶尔嚼一下可以，但不要长期嚼，特别是肠胃不好的人，以免加重病情，引起恶心、反酸等不适。
\n吃饭聊天、狼吞虎咽
\n吃饭太急太快，或在吃饭时一直说话，空气会随着食物一起被吞入，增加放屁的可能性。
\n因此，吃饭要尽量细嚼慢咽，不仅能减少放屁次数，对控制食欲、维持体重、稳定餐后血糖都有好处。
\n【建议】一口饭最好咀嚼20次左右，老年人以及牙口不好的人适当增加次数。
\n久坐不活动
\n成天坐着不锻炼，会让胃肠也变“懒”，肠道气体难以顺利排出。而当你活动起来时，身体的活跃或带动消化道的肌肉群，会加速气体排放。
\n
【建议】每坐1小时最好就站起来活动活动，也可以按摩一下腹部、勾勾脚尖这些简单的小动作。
\n压力过大
\n压力过大、精神过于紧张时，流入胃肠的血液会减少，消化速度会减缓；再加上重压之下，呼吸变得粗重，会比平常吸入更多的气体，也就更容易胀气、放屁。
\n【建议】可以通过深呼吸、听音乐、种花养草等活动、爱好来放松情绪，有必要时可以求助于专业的心理咨询。
\n
如果没有以上5个习惯，但还是经常放屁，建议尽早去医院检查一下。特别是当屁带有下面这3种异味时，可能预示身体已经出现了一些问题，更需要警惕！
\n3
\n出现这3种“臭屁”要警惕
\n可能预示身体出问题
\n臭鸡蛋味
\n当进食大量富含蛋白质的食物，如牛奶、肉类、豆子等，肠胃消化时易产生硫化物，就有可能出现臭鸡蛋味道的屁。
\n但如果没有进食太多蛋白质，屁还是总带有臭鸡蛋味，特别是伴有腹泻、腹痛等症，可能提示肠道内有肿瘤组织脱落的细胞坏死，需及时做肠镜筛查。
\n
腥臭味
\n消化道内有破溃、出血时，血液被胃酸和肠道细菌分解，就会产生一种类似于鱼虾腐烂般的腥臭味，排出的便便颜色还会发黑。
\n另外，当肠道有恶性肿瘤时，由于癌组织糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放的屁也带有腥臭味。
\n上述无论哪一种情况都很危险，一定要尽快到医院检查。
\n
恶臭味
\n明明没吃什么特别的食物，但放出来的屁却奇臭无比，这种情况可能提示肠道内有细菌感染，肠粘膜受到细菌毒素的破坏。此时患者还可能出现绞痛、发热等症状。
\n4
\n无“屁”可放，也得要小心！
\n屁多容易引起尴尬，屁臭可能预示健康问题，那屁少、甚至长时间不放屁，是不是就没事了呢？
\n答案当然是否定的！
\n如果新生儿从来不放屁，那可能是无肛症或肛门发育不全所致。
\n如果成年人长时间不放屁，多半是胃肠道阻塞或蠕动障碍所致。比如肠粘连、肠扭转、肠套叠等引起的肠梗阻，会使肠腔变得狭小或不通畅，屁堵在这里出不去，时间久了就可能造成腹胀、腹痛甚至呕吐等症状。此时也需要立即就医。[3]
\n
总的来说，大家都别把“屁”不当回事，屁多、屁臭、不放屁都需要引起注意~
\n（我是大医生官微）
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通夜钟3224一天放了几乎二十多个屁,想拉大便又拉不 - 消化内科 - 复禾健康问答
乜蚀洪17151706667 ______ 一般可以进食高蛋白或肠道产气菌增多等原因引起的,也会有着凉胃肠蠕动慢,肠内容物存留时间长等原因引起的,因此要根据具体情况进行判断.
通夜钟3224放屁怎么办放个不停放臭屁 - 寻医问药网 - xywy.com
乜蚀洪17151706667 ______ 多考虑是消化不良,不要吃不消化的食物和豆类,少吃含淀粉内的食物如:土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时 进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物. 另外建议口服多酶片试试.
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乜蚀洪17151706667 ______ 多考虑是消化不良,不要吃不消化的食物和豆类,少吃含淀粉内的食物如:土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时 进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物. 另外建议口服多酶片试试.
通夜钟3224一天放几十上百个屁还很臭,怎么办,就昨天开始的以前都没出现过这种...
乜蚀洪17151706667 ______ 首先多不多,放屁属于排气,正常的排气在人的接受范围之内但是如果身体机能有部分受到阻碍的话,屁就不能正常排出,就会出现多和臭的类型然后像是这种情况就要调节一下了,下方夷不知道你听过没有,是个古方,度娘那里有资料的,建议了解一下最后如若不能正常调节,日久会出现其他不适的
通夜钟3224为什么一天放很多屁还很臭 - 其他消化疾病 - 复禾健康问答
乜蚀洪17151706667 ______ 放屁臭的解决方法: 腹式呼吸 有时腹部气胀、屁臭(饮食或是肠胃功能障碍等导致),通过腹式呼吸可以缓解症状. 方法是,吸气时腹部缓缓鼓起,深长缓慢的吸气,嘴巴闭紧,保持肺部不动,站立或是坐下均可,时间在15秒最好. 腹部按摩 腹部是肠胃所在,有多个重要穴位,按摩腹部能疏通三焦,补脾和胃,让体内残留的排泄物能尽可能地排除出去. 可以让他人以双手掌重叠,顺时针按揉2-3分钟,长期坚持,效果会更好. 运动锻炼 做合适的运动帮助肠道消化食物,就能减少臭屁的排放,比如做做深蹲,多走走楼梯,慢跑等,这些在生活闲暇空隙中就能做到
通夜钟3224我肠胃不好放屁太多怎么办吃什么药啊 - 寻医问药网 - xywy.com
乜蚀洪17151706667 ______ 建议到正规医院的消化内科就诊,需要做一个肠镜,以明确肠道是否有器质性的问题.药物考虑使用木香顺气丸和莫沙必利,如果食欲不好,可以加用多酶片.平时生活上需要注意清淡营养饮食有规律,不要吃生冷以及辛辣刺激性食物,避免受凉,避免劳累,保持充足睡眠,保持情绪平稳,加强锻炼身体.平时可以多摸腹,以促进肠道的蠕动.