屋里单杠制作安装
作者：蓝色骨头2016
购买理由
人到中年，生活逐渐稳定，虽然操心的事情原来越多，随之带来的体重也会逐渐上升3公斤左右，和疫情期间运动量减少、工作时间久坐都有直接关系。其实体重的增加并不是最糟糕的，体检指标的增加才是最麻烦的。这几年体检我逐渐发现的了自己的总胆固醇数值，甘油三酯数值、低密度脂蛋白等数值都在逐年的上升。这其实也是好消息，变相的提醒自己是时候加强锻炼了。于是和同事商量的一下，锻炼要利用零散时间。
外观展示
最好是可以随时随地开始的。于是我们就在办公室里装了一个单杠，之所以选择单杠，一方面是可以锻炼上肢力量，另一方面可以做整体的拉伸，并且位置在墙上，不占用平面的空间，还能当做挂勾使用，真是既节省空间，功能又多。
于是在淘宝上随便找了一个链接，因为中年男性人数体重比较大。所以结实、耐用、能承受住大家的体重。
所以不能用那种卡在门上的。
必须用膨胀螺栓固定在墙上。
使用感受
收到以后我们先把单杠组装起来，然后打孔，最后整体安装。有了这个单杠我们在工作期间站起来接水的时候就会过去吊一吊。并且锻炼这种东西是要靠环境和氛围的，只要是办公室里有一个人过去吊一吊，其他人自然就会过去。大家相互督促，相互鼓励、相互“讥讽”、相互“嘲笑”、相互较劲。使用了2个月以后，大家的引体向上数量普遍增长了2-3个。而且有颈椎病的人用这个拉伸一下，可以放松颈部和脊椎的肌肉，达到放松的效果。
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汤依战2895在家里安装单杠是固定的,还是活的. -
邴喻皇18661694349 ______ 墙壁单杠固定肯定会破坏墙壁的,具体你跟房东商量了
汤依战2895想在房梁上打洞弄一个墙体单杠,房梁能承的住么? -
邴喻皇18661694349 ______ 首先确认梁是什么梁,又多长,混凝土强度等 在梁上打孔安装用膨胀螺栓是很正常的,多孔砖不要安装膨胀螺栓,容易松动. 一般如果梁厚250MM以上,高300MM以上,那么在梁的中间打一厘米 深10cm的洞,洞与洞之间距5厘米以上,是没有问题的,在梁中间打孔如打到固筋把孔移开即可,一般固筋间距在200MM,是不会这么巧打着.
汤依战2895门上单杠中间的螺丝已经拧下,如何把它装回 -
邴喻皇18661694349 ______ 将俩头活动竿卸下,取出丝杆,即可发现丝杆中间有一丝帽,丝帽上有一丝口,将丝杆一头活动竿装上,将丝帽中的丝口对准中间套筒上的丝口,上丝,在装另一活动竿,OK
汤依战2895门上单杠买回来有俩个螺丝钉要怎么用 -
邴喻皇18661694349 ______ 可以不钉.只要你觉得单杠够紧了,撑得住就行.我也是没钉.这就是给你撑紧一点用的
汤依战2895我想在家里吊一下单杠(只是吊在那,不动),在哪里有卖这种简易组装单杠,不要那种还要钻孔,还要凿墙的 -
邴喻皇18661694349 ______ 画个样子出来叫人给焊一个然后刷上漆,喜欢什么样的就做什么样的
汤依战2895室内单杠哪里有卖的价位 -
邴喻皇18661694349 ______ 网购都能买到.价格几十块到几百都有..而且室内单杠分很多种,简易的是直接2个墙面支撑的.而 有些是需要在墙面打孔安装的,或者直接是一个放地上的支架单杠.
汤依战2895室内单杠一般按在什么高度 -
邴喻皇18661694349 ______ 室内单杠一般按在2米的高度,女孩子就得低些、高个子的可以稍微再高点.
汤依战2895想在阳台装一单杠,怎么弄 -
邴喻皇18661694349 ______ 想在阳台装一单杠,怎么弄呢? 大阳台太宽,这样管子就很长,不够牢固. 小阳台差不多.就像晾衣架一样弄就行了
汤依战2895墙上单杠怎么固定在墙上不掉 -
邴喻皇18661694349 ______ 一边各打一个空洞,然后把单杠分别插进去,用水泥或者填料把孔封平整就可以啦!
汤依战2895室内单杠130cm - 200cm靠谱吗 -
邴喻皇18661694349 ______ 我前年120元在淘宝上买过一个装门框上的简易单杠,但后来没有用.感觉不安全,不是很牢固,再说那个杠不是实心的铁,是空心的.建议:如果室内的话买个落地式的简易安装单杠,不要买装门框上的.