左右障碍跳的正确姿势

萧利易3891怎样迅速提高脚腕力量? -
隗宝虞13372563554 ______ 忧伤的话就很难说了,脚腕,你说的应该是跟腱的力量了,跟腱嘛,在保证不加重伤势的情况下,脚跟悬空,钱脚掌撑地,做踮脚动作,能力需要可以稍加辅助,抗哑铃,不要太重.循序渐进,不要操之过急.对了,考试如果伤势影响比较重,可以提前打下封闭.

萧利易3891跳立定三级跳时,感觉没有滞空,大腿顶不上去,什么原因?如何训练,要详细
隗宝虞13372563554 ______ 啊!!!好深奥的问题!应该是韧性不够,建议你去练练瑜珈,效果倍儿棒!

萧利易3891女,现在立定跳远只能跳一米四多还有三个月中考能练到两米吗 -
隗宝虞13372563554 ______ 能,只要每天都坚持练,肯定能,加油!

萧利易3891[体育]我初中的女生.身高1.6.没练过立定跳远.跳2米怎么样? -
隗宝虞13372563554 ______ 其实一般,我初二,全班女生跳远都满分(2.15)有最矮1.45的身高没什么主要是平日的训练,可以每天100个深蹲或100个仰卧起坐加100米20趟,来加强腿步力量(杠玲什么的不推荐)练一年可以去校队了,和天赋没关系,望采纳纯手打

萧利易3891立定跳远怎么跳才算标准、? -
隗宝虞13372563554 ______ 在不犯规的情况下,跳出成绩就是标准的.希望采纳

萧利易3891弹跳问题 -
隗宝虞13372563554 ______ 大腿是加强你的弹跳高度,小腿是加强你的弹跳速度,自己看着办,不要下给自己找东西练,要针对自己...

萧利易3891我十四岁,想练习立定跳远,每个腿上各绑3斤的沙袋跳好吗?会不会影响发育 -
隗宝虞13372563554 ______ 您好 这样会影响你的身体发育 尤其是你现在这个年龄 正处于发育阶段 所以不要运动量太大 更不应该绑沙袋 会影响身高的呦~~ 如果你想练习 我向你推荐一些方法 希望你采纳练习方法 (1)蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练...

萧利易3891立定跳远怎么练习
隗宝虞13372563554 ______ 先练跳高 再跳远

萧利易3891怎样提高跳远
隗宝虞13372563554 ______ 第一把力量练上去,最重要的是,技巧,恣式一定要正确

萧利易3891求立定跳远计划 -
隗宝虞13372563554 ______ 练习方法(1)蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习.跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆.然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚...