本文来自微信公众号：新生活方式研究院 （ID：neweeklylifestyle），作者：邢亚琪，题图来自：视觉中国

“人群中或者几人中，或者独自疼痛的。秘密忍着，呻吟出声。这是原罪吗？不知道，但现在是我们血腥痛苦又甜蜜的约会”——这是豆瓣小组“痛经的女人是忍者”（以下简称“痛经小组”）的简介，在该小组内，共有21276名成员。

单就数字来看，痛经小组作为豆瓣上与痛经有关的、人数最多的小组，也只有2万余人。这一数据似乎也符合了部分人对痛经人数的想象：痛经者，只是少数。

美柚App联合北京红枫妇女心理咨询服务中心发布的《少女生理健康洞察报告》打破了这种想象，该报告显示，约87%的少女会在月经前明显感觉身体不适，其中腹痛症状最为突出，在情绪上，近七成女生会出现烦躁易怒的症状。

对痛经女性而言，缓解月经带来的痛楚并维持自己的正常生活常常万分不易，当痛经和生活无法被有效平衡时，她们成为了别人眼中、口中的矫情好事者。

无法被理解的痛

24岁的小师之前是一家甜品店的店长，因为患有偶发性痛经，她需要不时在工作期间请假。由于多次请假，她发现了一个让自己匪夷所思的事实：在现实生活中，当女性职员因为痛经请假时，男老板似乎更能理解女职员的请假需求。此前，她一直认为女性应该更能理解痛经带给女性的痛苦，直到这次向老板娘请假被拒，她才意识到“没有痛经经历的女性很难共情痛经患者”。

小师记得，有一次她休了半天假返回岗位后，感觉下腹传来熟悉的痛感。她向老板娘发微信请假，对方却在数个小时内都没有回复。那数个小时，被小师称为“人生最漫长的几个小时”。她不断在心中安慰自己，对方不回消息或是因为尚未看到请假需求，或是在思考临时能安排谁接手工作，或是在斟酌该怎样拒绝自己的请假需求。但更多的时候，她将老板娘不回复信息这一举动归纳为：对自己请假一事感到不满，懒得搭理。

这不是小师第一次向老板娘请假。在她的印象中，老板娘对她因痛经请假一事似乎总是表现得不耐烦，她会直言小师请假“太麻烦”，也会说她“身为店长频繁请假，只会让其他员工照模学样”，“如果你下次痛经要请假，应该提前安排好工作和休息时间”。

焦灼等待下，小师的痛经症状越发明显，熟悉的眩晕感席卷而来，她的四肢酸软无力，腰腹部酸胀难耐，整个人还出现了呕吐的倾向。迟迟得不到回复的她，只得拨通了老板的电话。令她没想到的是，老板并未过多苛责为难，只是叮嘱她回家要好好休息，便自己到店内接替了小师的工作岗位。

很长一段时间内，小师都无法理解同为女性的老板娘为何不能共情女性职员痛经请假的需求，直至看到老板娘允许店内另一名痛经女性员工回宿舍休息，且贴心为对方购买止痛药时，小师才有点理解老板娘的做法。“我从未在她面前展现痛经的一面，她没有真实看到我痛经的状态，所以无法感同身受我的痛苦。”

多数时候，对多数女性而言，将自己痛经的一面真实展现给其他人不仅让人感觉有失体面，往往还会因月经不调，错失“表现机会”。

2022年10月2日，赵文瑞在小红书上更新了一条有关请痛经假的动态，在该条博文内，她详细讲述了自己月经突然造访，向领导请痛经假被拒的全过程。

赵文瑞晒出的微信截图显示，她的月经在当日早晨突然造访，她本人随即出现了冒冷汗、头晕、想吐等症状。她将这些症状告知领导，希望能请一天病假，却不期收到了领导的拒绝。对方告诉她，痛经不是太大的问题，他曾遇到过症状比她还严重的员工。

赵文瑞辩驳称，如果坚持下地走路，自己会两眼发黑。为增加可信度，她特意截图了之前和朋友聊天的微信界面发给领导，当时朋友约赵文瑞出门逛街，她告知朋友自己处于生理期，已经痛到不能下地行走。

领导并不买账，他回复称，赵文瑞并不是不能下地行走，只是因为意志力不够，才需请假。

双方僵持不下，谈话也不了了之，赵文瑞随后自行在系统上提交了请假申请，便于当日居家。

将经历分享到小红书后，有网友在评论区分享了和赵文瑞类似的经历，她在大学期间因为痛经出现呕吐反应，而不得不通过微信向男性辅导员请假，结果辅导员第二天当着全班同学的面，批评她未当面请假。当这名网友私下找到老师反映自己是不好意思与男性分享与痛经、生理期相关的信息时，却被辅导员反问：“你的意思是我做得不对？”

另一位网友则对赵文瑞未经批准擅自休假的行为表示了不支持，该名网友向赵文瑞提建议“至少提前一天请假，做好工作交接，当天请假挺不合适的”。赵文瑞回复对方称，自己的例假周期并不规律，临时请假是因为无法准确预测例假到访日期，而自己的工作内容与他人并无过多交集。这名网友随后追评——自己干自己的工作更应该提前请假，如果例假不规律应该看医生调节，而不是把工作当儿戏。

难以抑制的痛感

22岁的刘莎莎是河南人，目前在一家瑜伽馆做瑜伽老师，她自13岁来初潮时便深陷痛经旋涡，后经医生诊断，被确诊为原发性痛经。

原发性痛经是非器质性病变引发的痛经，就诊时，医生曾告诉刘莎莎，这种类型的痛经目前暂无根治方法，只能通过服用药物的方式缓解痛感。于刘莎莎而言，痛感在生理期到访前便已有所显现，她的腰腹部会出现疼痛感，胃口会大大减弱，还会不时出现呕吐反应。在生理期，当身体无法忍受成倍增加的痛感时，刘莎莎会无意识睡过去，等从睡梦中醒来，原本令人抓狂的痛感会以更凌厉之姿席卷四肢百骸，她不会痛到虚脱，反而会精神高度亢奋、脾气暴躁，会控制不住地大喊大叫。

刘莎莎印象最痛的一次痛经发生在做瑜伽老师前，当时她在一家工厂做工，和数名员工住在集体宿舍内。因为痛经，她控制不住地在宿舍内大喊大叫，并由此引发了室友的反感。为减少对室友的影响，刘莎莎只得将整个人缩进被子里，尽量将呜咽的声音降低。那次例假，她瘦了7斤左右。

后来，当有朋友告诉刘莎莎，瑜伽可以缓解痛经时，她几乎没有任何犹豫就从工厂离职，开始一心学习瑜伽，并成为了一名瑜伽老师。在从业过程中，刘莎莎逐渐意识到，瑜伽对缓解痛经的确有效，但这种效果多局限于宫寒引起的痛经，对原发性痛经作用甚微。

除了刘莎莎之外，她的家人也曾做了多番尝试，她的姥姥听信偏方，用野生益母草配红糖熬煮后让她饮用，刘莎莎服用月余后出现了腹部绞痛的症状；家人告诉她将盐放在锅中炒热后置于腹部可缓解痛感，她尝试后却只感受到了热感，痛经一如往常。数次尝试均以失败告终，刘莎莎逐渐接受了一个事实：缓解痛经最有效的方法是吃止痛片，止痛片效果不佳时，只能用暖贴或者艾灸缓解痛感，如果这些方法仍不奏效，则只能生扛。

刘莎莎目前最常服用的止痛片是一款小蓝片，这种蓝片能在短期内快速有效缓解痛感。但在服药过程中，她也发现了这类药的弊端，“第一次服用，只需2片就能止痛，但现在需要6片。吃多了，人对疼痛的忍耐度也在下降，现在的我几乎是刚察觉到痛感，就必须服药”。

刘莎莎并不认为自己是一个害怕疼痛的人，她曾因器材砸到脚，长时间不能走动，但当时的她却觉得那种痛感可以忍耐。“例假痛是从内而外的痛，它让你感觉身体长期处于下坠状态，体温热冷交替，是一种很难描述的痛。”刘莎莎说。

小师缓解痛感的方法同样是吃止痛片，她会在例假初访前吃布洛芬胶囊缓解痛感，也会喝红糖水和姜茶。于她而言，布洛芬胶囊无法隔绝所有痛感，只是将原本4个小时左右的痛感缩短为2个小时。

她曾多次回忆自己的生活习惯，企图找出痛经的根源。后来，小师通过网络得知，自己最喜欢食用的苦瓜、冬瓜、芥菜等蔬菜，在很多文章中被列为了凉性食物，这些食物有加重女性痛经的风险。

虽然从未向医生求证这些瓜果蔬菜是否与痛经密切相关，小师还是减少了进食有关食物的频次。以前，她每周平均要吃3次丝瓜，如今，丝瓜已经从餐桌上消失。

痛经假，让女性更担忧？

26岁的田静原本从事K12行业，后转行至医疗行业，成为了一名活动策划，她在转行后，首次在职场中得知了痛经假的存在。此前，她从未在职场上听说过有女性可以因为痛经带薪休假，因此每次痛经时，田静都会坚持到岗。

田静回忆，得知痛经假存在那天，她正趴在桌子上缓解生理期带来的痛感，邻座男同事见状后告知她，公司每月有半天痛经假可休。根据同事的提醒，田静在钉钉上看到了痛经假的存在。通过和同事聊天，她进一步得知，休例假不需要到医院开具痛经证明，职工在钉钉上提交请假申请后，即可获得半天的休息时间，日期不限，随时提交，随时休息。

1993年颁布的《女职工保健工作规定》显示，“患有重度痛经及月经过多的女职工，经医疗或妇幼保健机构确诊后，月经期间可适当给予1—2天的休假”。与该规定相较，田静所在的公司不需要开痛经证明即可休息的规定，无疑给了女性职员更大程度的关爱。

饶是如此，田静也从未正式休过痛经假。一方面，她痛经的症状并不明显；另一方面，她的工作内容需要当天完成，即使休假也要在家线上办公，而她不愿将工作带回家中。如果出现了痛经症状，田静会在上班期间用暖宝宝保温，也会在下班后特意用热水泡脚，脚一进水，她整个人就会感到舒爽，当身体在水汽氤氲中发汗后，由例假引起的头疼和经痛均能得到缓解。

坐在田静正前方的另一位女职员是新媒体运营人员，她几乎每月都会休痛经假，休假日，她会在中午前将推文写好发给领导审核，然后下午直接回家休息。对方曾向田静抱怨，每次经期都会浑身酸软无力，还会痛到呕吐。田静见过对方痛经发作时的状态，“唇色惨白，整个人显得有气无力”。

深圳人社局回应女职工生理假期的话题冲上热搜后，田静曾特意关注过该话题。在她看来，痛经假的出现无可厚非，有休假需求的员工只要能按时完成自己的工作内容，就应当被准许休假。同样关注该话题的刘莎莎却觉得，要在小县城内推行痛经假绝非易事，“抛开痛经假不谈，很多员工休法定节假日的权益都被企业剥夺了”。

小师的担忧则更盛，她在之前面试时，曾被面试官询问是否有男朋友、是否有结婚打算、是否有备孕计划等。“很难保证，未来女孩子在面试时不会被问到‘你是不是痛经’。”采访最后，小师说。

本文来自微信公众号：新生活方式研究院 （ID：neweeklylifestyle），作者：邢亚琪

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