年轻人得了三高可怕吗
一说到“三高”，很多人就感觉很可怕，但现在又出现了“第四高”，那就是尿酸高，更让人忧心的是，尿酸高呈年轻化的趋势，在我们身边有不少年轻人在体检时发现自己尿酸值偏高了。
尿酸其实是体内嘌呤代谢的终产物，按照正常情况，人体中大部分的尿酸是通过肾脏随尿液排出体外，还有一小部分是经过肠道随大便排出去的。如果尿酸产生过多，排泄不完，多余的尿酸就会被带入血液中，如果沉积在身体其他部位，日子久了就可能引发一些并发症。
体检时发现尿酸值偏高了，该怎么办？5个方法很实用，供你参考！
第一：饮食调理
在日常生活中，有很多食物是会升高尿酸值的，如果查出尿酸偏高，对于这些食物就要严格控制，比如动物内脏、豆类食物、海鲜类食物、高汤、辛辣食物等。
建议坚持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，肉类食物在烹饪之前最好先用开水焯一下，而且不能一次性吃太多。
同时，烹饪方法不要用油炸、油煎的，多用蒸、煮、炖、凉拌、卤的方法，这样可以减少油脂与食盐量的摄入量，有助于尿酸的排泄。
第二：控制体重
肥胖是诱发痛风的重要原因，因为肥胖的人，排泄尿酸的能力会变差，反而会增加合成尿酸的可能性。尿酸高的人如果能够控制好自己的体重，体内的尿酸水平也就可以得到平衡，降低并发症出现的可能性。
不过，肥胖的人不能太快将体重降下来，减肥应该要循序渐进，如果体重下降的速度太快，那么就容易出现急性痛风。
所以，肥胖的人要采取相应措施去控制体重，比如适当节食和适量锻炼，可以改善自己的健康状况，有效预防疾病的发生。
第三：不要喝酒，可多喝水
尿酸高的人应该要尽快将酒戒掉，特别是啤酒，因为喝太多啤酒代谢后会有嘌呤的存在，容易导致痛风。如果实在有场合需要喝酒，可适当喝红酒。
建议大家平时可以喝大量白开水，尽量能够分次少量慢慢喝水，每天的喝水量应该要达到2000毫升，身体中水分充足，可以帮助排毒，顺利将尿酸排泄出去。
除了白开水，少量喝淡茶水也是有益于降尿酸的，比如淡淡的绿茶、燕麦茶、苦荞茶都是可以的，淡淡的清香味，均衡的营养，这对于忙碌的上班族来说也是一种忙里偷闲的快乐。
如果懂得搭配药茶材料，建议尿酸高的人，可以每天给自己制作一壶药茶，比如菊苣、栀子、玉米须、葛根、决明子等天然植物进行合适搭配有利降尿酸。
第四：每天坚持运动
根据有关研究表明，每天进行适当的有氧运动，可以调控身体中某种参与尿酸代谢的蛋白，促进肾脏代谢尿酸，帮助保护肾脏健康，提高肾脏功能，防止出现并发症。
建议尿酸高的人可以坚持慢跑、健走、练太极等，这些运动方式的强度不高，但是长期坚持可以提高身体素质，增强新陈代谢，改善血液循环，有利于维持尿酸平衡和代谢。
第五：不要熬夜，保持睡眠时间
长期熬夜不利于代谢器官的运转，肾脏的代谢能力受到阻碍，尿酸排不出去，高尿酸就悄悄出现了。所以，想要降尿酸，不要熬夜，每天都要保持充足的睡眠时间，晚上十点前要准时入睡。
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嵇宗吴1037请问在医学上常说“三高”是什么,患上了会对健康造成什么影响? -
弓昌秀18540066520 ______ 朋友你好,“三高”是指高血糖、高血脂和高血压.这三个是心血管的共同敌人,常常联手出现,对人体的心血管系统进行长时间地摧残.被高糖、高脂和高压破坏的血管,呈现出弥漫性的病变.可能造成血管表面粗糙,可能造成血管表面脂质...
嵇宗吴1037“三高”危害大吗,日常生活如何去预防 -
弓昌秀18540066520 ______ 要管住嘴,迈开腿.饮食没有节制,更不爱运动,患上三高是必然的.三高都是血液的垃圾过多,人体的各个细胞所需要的营养和氧都是血液运输来的.就像种地一样没有灌溉、排泄系统,秋后不可能收获.人也是一样,必然要生病,一旦病患上身了,再想治好可就很难了.还没有一种药物能把病治好的.属于病的范畴有血压高病、糖尿病、癌症、心脑血管病、骨关节病,没有药物可以治愈,反而随着时间的推移,病情会逐渐加重.
嵇宗吴1037三高的危害 -
弓昌秀18540066520 ______ 一般我们所说的“三高”是指高血压、高血脂、高血糖,是50岁以上中老年人的常见病,因此,对于三高,一定要引起警惕!三高不注意的话会发展成心脑血管疾病,脑溢血,糖尿病等症状,所以,要从生活和饮食上注意的,用下面的方法尝试看看: 1.多吃含钾丰富的食物.如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等. 2. 平时坚持用 九叶 蓝 泡水喝降三高的 3. 吃水果来代替减少主食的摄入量 4. 适当锻炼,促进血液循环 5.饮食要适时定量,不饥不饱,不暴饮暴食
嵇宗吴1037年轻人得了三高怎么办 -
弓昌秀18540066520 ______ 您好,年轻人三高有两个原因 1,遗传导致 2,长期的生活习惯等,没有规律 年轻对于三高来说主要通过饮食的治疗 1,喝些绞股蓝,.其含有黄酮、皂苷、植物淄醇、能够降低三高 2,适量运动,年轻人不像老人经常不运动,年轻人可以常运动 3,低盐饮食,低脂饮食,低糖饮食.
嵇宗吴1037三高病人应该注意些什么? -
弓昌秀18540066520 ______ 防“三高”从自身做起 “三高”对机体的危害是巨大的,因为这是多发动脉硬化的症结.而年轻人就出现“三高”症状,预示疾病对机体的损害提前到来. 目前已知动脉硬化引起的死亡已成我国城市人口死亡和致残的第一位原因,可引起心梗...
嵇宗吴1037年轻人会得三高吗 -
弓昌秀18540066520 ______ 现代生活造成很多年轻人也有了三高,所以一定要注意作息和饮食,加强运动.