广场舞人在旅途24步
早上还不到5点，坐落在北宫西街的奥林匹克公园就开始沸腾了。
穿着大红队服的徒步队员一边在等待集合，一边做着个人的预热活动，或跳着广场舞，或舞着自己的独家兵器。
田径运动场上更是热闹非凡。有的还在压腿，有的已经下场开跑。有的单打独斗，有的成双成对，还有的群雄逐鹿…
足球场好像还没从昨晚的酣斗中苏醒过来，养眼的绿茵场上，只有一个人在踢、盘、巅、追……
篮球场上，已经有了不少的早起者。单个儿的，半场的，还有正在组织的全场的……老成的中年大叔，英俊潇洒的青年才俊，青涩年华的懵懂少年，还有年轻的妈妈带着少年哥哥和童年妹妹，一人一球。她们有时候三人车轮战，有时候妈妈观战，兄妹二人上篮，有时候妹妹和妈妈坐在一边看那个阳光少年熟练地运球，停，蹲，起身，跃起，发球，进篮，好一个漂亮的三分……
休闲场地上人员复杂，花样繁多。这边一个老先生围着场地，在精神抖擞地慢跑；那个老太太在做拉力；那个中年男人在双杠上起起伏伏，坚持不懈……乒乓球台边看的，打的，都很紧张，好像正在进行一场国际大赛。
那边的瑜伽场上，那个著名的男教练，一边带领他的队员们操练，一边进行直播，其专业水平一点也看不出是业余爱好。
声势浩大的广场舞大军更是且歌且舞，扭胯，摆臀，甩臂，摇手，踢腿……浩浩荡荡，潮涌潮退，气贯长虹……
运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。
1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；
2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；
3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；
4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；
5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。
6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。
随着人们生活水平的提高，运动也被提升到一个新高度。“一天运动一小时，健康生活一辈子！”已经成为全民运动的名言警句。
壹点号 第三只眼
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毋水侵19463584609 ______ 点一会员个性铃音的设置上限:会员们将在成长旅途上体验更多的乐趣与收获,不同等级的QQ会员享受对应等级设置人数上限,好友铃音和会员炫铃将分别计算设置上限; VIP1 VIP2 VIP3 VIP4 VIP5 VIP6 好友铃音设置人数上限 10人 20人 30人 40人 50人 60人 会员炫铃设置人数上限 10人 20人 30人 40人 50人 60人 个人的头像右键找出设置会员炫铃,然后点击查看我的设置,你=想删除谁的就打勾.