康复训练一天做几次最佳

时质阙4957一天做几次肌肉力量练习最好? -
终峡盲19427097098 ______ 按照你这个时间来说,应该一天一次就够了,因为肌肉如果不休息会同样没有力 你每天练的话过半年肌肉就很强壮了. 楼主如果嫌累的话每组增加3成,比如举哑铃本来是一组20次,举三组,那就每组26次,举3组 过一个月,增加到五成,还是用举哑铃的例子,举30次,三组 感到酸痛了就休息,不要强迫自己

时质阙4957剖腹产多久后可以自己练习修复骨盆操 - 育儿问答 -
终峡盲19427097098 ______ 您好,家庭教育训练治疗也是一种康复治疗,医院治疗主要是指导家长掌握正确的家庭康复技能.回复专家:南京医科大学附属南京儿童医院-康复科-张跃主任医师

时质阙4957产后如何锻炼盆底肌? - 久久问医
终峡盲19427097098 ______ 您好,根据您的提问,生产之后,盆底肌会容易损伤,这个可以通过训练恢复的,比如每天压压腿,跳绳,做深蹲,缩肛运动,仰卧起坐,经常敲打可以缓解病情,最好是做完月子就开始锻炼,这样恢复的比较好.平时也可以借助盆底肌修复器进行恢复,注意要坚持锻炼,不要中途放弃,这个不止可以恢复盆底肌,对身体也有好处.