潘录强4426先吃早饭在晨跑还是先晨跑在吃早饭,要有减脂的效果 - 宫琴师13831345224 ______ 先跑再吃饭 可空腹喝杯温水 跑的不要太激烈 因为跑步是有氧运动 前20分钟是消耗糖份之后才是脂肪 空腹的时候就跳过了消耗糖份的步骤