心情不好烦躁怎么办
一到秋天，感觉自己就像易燃的爆竹，随时都在炸裂的边缘。之前很喜欢的事情，现在也会觉得索然无味，甚至还会产生厌烦感。偶尔，也会陷入特别低落的情绪，和之前的“易燃易爆炸”形成鲜明的对比。
说真的，很长一段时间都觉得生病了，可是除了情绪烦躁和低沉之外，再无其他不适的地方。所以最后，也打消了看医生的想法，只能被迫忍受两种相对极端的情绪“轰炸”，每天都在不安和焦虑中度过。
不过时间久了，还是会出现不舒服的地方，因为情绪和身体健康紧密相连。最常出现的就是上火，考虑到日后对健康有一定的影响，还是要想办法缓解情绪，最起码从源头扼杀坏情绪的继续蔓延。
秋季想要保持好心情，只需要养成四个好习惯
1、多吃水果
和其他季节相比，秋季更应该多吃水果，尤其是秋梨、甘蔗、苹果等水果。这些水果不仅营养丰富，而且还有润肺降噪的作用，能够缓解暴脾气带来的一系列上火问题。
最重要的是，水果中含有的维生素成分，能够让人的心情变得愉悦。都说吃甜食能缓解心情，这些水果都含有不同程度的甘甜味道，自然也有改善心情的作用。若是想要水果的口感更丰富，可以将它们榨成果汁，最大程度吸收水果的养分。
2、坚持运动
很多人不知道，运动能让人开心，尤其是酣畅淋漓的时候，会觉得全身心的放松。成年人的压力本来就很大，再加上悲秋情绪的影响，难免会出现情绪无法发泄的现象，那完全可以通过运动来缓解。
人在运动的途中，很容易忘记眼前的事情，全身心的沉浸在运动过程当中。如此一来，就能暂时缓解不好的情绪，再有就是运动多在户外进行，接触到新鲜的空气，心情也会大不一样。
3、充足睡眠
睡不够的情况下，身体会处于狂躁和焦虑的状态，不仅情绪受影响，而且健康也会受影响。毫不夸张地说：熬夜，就是慢性“自杀”行为，提前透支身体的健康。所以说，不管多忙的工作，都不要熬夜完成。
越是心情烦躁，越是要让自己平静下来，并且慢慢进入睡眠状态。翻来覆去睡不着，可以多做一些有助于睡眠的事情，看看喜欢的书、听听喜欢的音乐、泡泡澡或泡泡脚，都能让自己慢慢安静下来。
4、扩大社交
天气慢慢转凉，恰好是外出秋游的好时节，可以欣赏不同的美景，想想都觉得开心。所以说，秋天要扩大自己的社交圈子，多去认识阳光积极的朋友，和他们一起相处。
慢慢的就会发现，原来相处久了，情绪也会相处传染。若是身边都是乐观正能量的小伙伴，那自己也会被他们影响；反之，若身边都是负能量的人，那自己的好心情也会被磨干净。
写在最后：与其每天在烦恼和焦躁中度过，不如多试试这些小妙招，让自己重新看到希望，感受更多不一样的快乐。
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樊弦玛4065心里很不爽,烦躁,焦虑 - 寻医问药网 - xywy.com
冯阁媚17876539786 ______ 应该是属于焦虑症,神经衰弱,在这个时候你有可能会造成烦躁,心慌,胸闷气短,可以口服养血安神颗粒转移注意力多做户外运动,配合口服复合维生素b
樊弦玛4065我这段时间心情很不好,心里烦躁不安 - 寻医问药网 - xywy.com
冯阁媚17876539786 ______ 的话很有可能是由于阴虚火旺所引起来的情况或者是由于肝郁气滞所引起来的情况.如果是阴虚火旺的话我建议你可以喝点沙参麦冬颗粒或者是喝点玄麦甘桔颗粒的效果是不错的,如果是肝郁气滞的话我建议你可以喝点柴胡舒肝丸的效果是不错的,另外注意不要吃辛辣油腻生冷的食物,清淡饮食,多喝水,注意休息,希望我的回答可以帮助到你,谢谢
樊弦玛4065心情很烦躁怎么办?
冯阁媚17876539786 ______ 别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来 极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节.适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会...
樊弦玛4065心情很烦躁怎么办?
冯阁媚17876539786 ______ 深呼吸
樊弦玛4065心情很烦躁怎么办?
冯阁媚17876539786 ______ 一切烦恼,失眠,空虚,郁闷,无聊,压力...皆有心生. 所以应该调节自己: 1.欲望少点, 2.攀比少点, 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 , 6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.
樊弦玛4065心情烦躁怎么办?
冯阁媚17876539786 ______ 我也有心情不好,但主要还是得自己调节,如果遇到的事情让自己心情不好,那你就尽量避开,或者你就去想,把这件事往好里去想,其实想不想都不重要了,重要的是还能做什么补救,每天都有很多机会,每天都有很多希望,关键是自己的坚持,我现在心情也不好,但我有自己的坚持,不管怎样,一定都不会放弃的坚持,相信自己,别怀疑自己,
樊弦玛4065心情烦躁怎么办
冯阁媚17876539786 ______ 找到为什么要烦的理由,实在不行大干一场,好好痛快一下,也许心情会慢慢变好,不要整天想烦心事.
樊弦玛4065心情烦躁怎么办
冯阁媚17876539786 ______ 下面介绍几种常用的方法,仅供参考: 心情烦躁怎么办? 1.心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分.心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这...
樊弦玛4065心情烦躁怎么办?
冯阁媚17876539786 ______ 打沙包.我最喜欢的. 出一身汗.让你运动神经紧张到极点.然后洗个澡..睡觉.醒来什么事都没了