心衰最怕的三种水果

近日，一位85岁老人晨练后喝冰水出现心衰引发热议。据新闻报道，85岁的王爷爷平日有爱好锻炼的习惯，有一天晨练后觉得燥热难耐，回到家就猛灌了一大杯常温水还觉得不解渴，又喝了一杯冰水。

没过多久，王爷爷就出现乏力、胸闷、呼吸困难等症状，好在家人及时发现，紧急送到医院就诊，经检查诊断为急性左心衰。究其原因，是因为在运动之后身体的血液循环明显加快，心脏跳动快，泵血压力大，心脏负担重，同时血管扩张，帮助身体散热，来相应的减轻心脏负担。如果突然之间喝冷饮，身体接收的信号会直接传递给大脑，大脑会误认为机体散热完成，从而使血管发生收缩，增加心脏泵血阻力、加重心脏负担，从而诱发心衰的症状出现。

一直以来，心衰被称为心血管疾病领域“最后的战场”，早期心衰并没有典型症状，主要表现为劳累后气促、气短、胸闷，可能伴有食欲下降、下肢浮肿等，症状隐匿，很难引起患者注意。疾病进展到后期，会出现稍有活动就劳累、乏力、虚弱甚至躺平后憋气、呼吸困难等，需要大家特别注意。

想拖住“心衰”的脚步，建议大家可以通过下面三种方法来自测心衰风险，越早进行干预治疗，离危险就更远一分。

1.6分钟步行试验。15～30米的距离内进行6分钟折返走，记录6分钟后完成的距离和运动前、后的心率。如果运动过程中存在胸闷、气短、需要多次停顿休息，且运动过后心率异常升高或没有明显提升，说明存在心衰的风险。

2.从枕头选择测试心衰风险。心衰患者平躺时，睡着睡着会突然感到呼吸困难，坐起身时，又会好转，或者喜欢使用高枕或垫高床铺，才能睡觉舒适不憋喘，说明有心衰风险。

3.按压下肢测试心衰风险。正常情况下，下肢的血液可以通过静脉回流返回到右心，当心脏功能减弱时，血液无法通过静脉回流及时返回心脏，就可能沉积在下肢，形成下肢水肿。按压胫骨前内侧，如果发现有凹陷，且不易回弹，说明有下肢水肿，存在心衰风险。

除了了解生活中的心衰小信号外，心衰日常防护也很重要，具体可以用以下3个方法给心脏“减负”，请收好这份护心指南：

第一，心衰患者饮食注意要低热量、清淡易消化，不吃产气过多的食物，以及浓茶、咖啡、辛辣刺激性的食物，少量多餐。由于心力衰竭患者长期利尿，体液循环量减少，容易导致低钾。建议患者平时食用富含钾的食物或水果，如土豆、油菜、番茄、香蕉等。

第二，心衰不可逆，需要患者长期坚持用药，擅自停药减药将面临病情加重的风险。据《国际心脏病学杂志》数据显示，亚洲心衰患者住院时间为5天至12.5天，3%至15%的患者30天内会再次入院。每一次心衰住院，患者的心功能都会变得更差，所以配合治疗,降低再次入院风险，对患者至关重要。近年来，一系列研究发现，中药芪苈强心胶囊能够缓解心衰症状，保护心脏功能，改善心衰患者的长期预后，为心衰治疗提供了新选择。

在2023年欧洲心脏病学会年会上报告的最新突破性研究结果也证明：芪苈强心胶囊联合心衰标准化治疗能显著降低心衰加重的风险，其中降低再住院风险24%，降低死亡风险17%，为改善慢性心衰远期预后提供有效的治疗药物。

当病情控制得比较好时，可以采取骑车、慢跑、登山等运动项目；当心功能比较差，射血分数比较低时，可以选择散步、打太极拳等运动量轻的运动项目。每次运动的时间控制在30分钟以内，同时避免做剧烈的运动。

总的来说，心衰是老年人中常见的心血管疾病，学会与慢病和谐共存，要注意坚持：健康的生活方式、科学运动、科学用药。

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