快走多少才不伤膝盖

徐垄矩2772每天快走几小时最佳?
农砖秆18485062986 ______ 两小时...

徐垄矩2772每天快步走一个小时会损伤膝盖吗 -
农砖秆18485062986 ______ 你半月板没有损伤,快走没关系.

徐垄矩2772每天快走多少公里最合适 -
农砖秆18485062986 ______ 通常认为每天坚持30~60分钟,约3~5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行:通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小时1万步.每周至少4~5次,持之以恒.总之,要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量,即适宜的健步走速度和持续时间.研究发现对于大多数人而言,高于每分钟120步的健步走,对身体才有明显的锻炼效果.注意步幅不要太大:步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛,导致不必要的损伤.

徐垄矩2772“伤着骨头没有?”这里的“着”字怎么读?请仔细说你为什么认为该读作zhao2或为什么认为是zhe. -
农砖秆18485062986 ______[答案] ● 着 zháoㄓㄠˊ ◎ 接触,挨上:边.上不~天,下不~地. ◎ 感受,受到:凉.急.忙.风.迷. ◎ 使,派,用:手摸. ◎ 燃烧,亦指灯发光:火.了. ◎ 入睡:躺下就~. ◎ 用在动词后,表示达到目的或有了结果:了.没见~. 应该念zhao,动词后,“查字典”这...

徐垄矩2772英语翻译1 我的牙最近痛的厉害 / 有点痛2 我头很痛 / 头有一点痛3 我的 喉咙 / 膝盖,有点痛 / 很痛4 他靠在墙上 / 靠在沙发上,看电视.5 你们公司总共有多少... -
农砖秆18485062986 ______[答案] 1、My teeth have severe pain / a little pain2、I have a headache / head a little pain3、My throat / knee, a littlepain / pain4、He leaned against the wall / on the sofa, watch tv.5、The total number o...