快速消除腿部静脉曲张

熊江，解放军总医院第一医学中心心血管外科主任医师、教授、博士生导师。擅长下肢静脉曲张、下肢静脉血栓、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病足、主动脉疾病的微创治疗。

有的战友在站岗及体能训练后，常感觉小腿处酸胀不适，严重的还会出现青筋暴起的情况，这可能是下肢静脉功能不全所致。

下肢静脉曲张是下肢静脉功能不全最常见的表现，简单来说，就是下肢浅表静脉横向扩张和纵向伸长，导致腿部出现蚯蚓状团块。发病初期，患者多有酸胀不适、下肢沉重等感觉，严重的还会发生下肢水肿、下肢难治性溃疡等。

防治下肢静脉曲张，首先要确定易感人群。如果需要长时间站立或保持坐姿、每周有多次高强度负重训练以及有下肢静脉曲张家族史者，属于下肢静脉曲张的易感人群。此类人群可以通过采取一些针对性措施，改善下肢静脉功能。

动动腿。需要长时间站立的人群应适时走动，或多做脚踝关节屈伸活动，主动收缩舒张小腿肌肉，以减轻下肢静脉压力，促进血液回流。长期伏案办公的战友要避免跷二郎腿等不良坐姿，建议每隔1个小时踮踮脚。还有一个简单易行的动作可以促进下肢肿胀消退、预防下肢静脉曲张及血栓形成。具体做法：坐在椅子上，双手扶稳椅背，抬起一条腿伸直，并保持勾脚尖动作（尽力使脚尖朝向自己），坚持10秒左右。然后下压脚尖，至最大限度时保持10秒，随后放松。接着换另一条腿进行相同的训练。建议每次左右腿各练习6～8次。

泡泡脚。长时间进行负重训练会增加下肢静脉压力，导致静脉管壁张力下降，影响下肢静脉血液回流。建议战友们在夜间休息前按摩双腿，有条件时可用温水泡脚，以消除疲劳、缓解腿部压力。注意不要用过热的水泡脚。用过热的水泡脚会使静脉血管扩张，不仅不利于缓解腿部不适症状，还可能加速静脉曲张发生。若感觉下肢沉重，睡前可适当垫高双腿。

穿弹力袜。弹力袜是通过提供外在压力，促进下肢静脉血液回流，从而起到保护下肢静脉、预防静脉曲张发生、延缓静脉曲张发展的作用。战友们进行长距离负重行军、站岗、长期伏案办公时，身体处于长期负重、下肢下垂的状态，此时可以考虑穿戴弹力袜，缓解下肢静脉压力。需要注意的是，弹力袜根据压力梯度分为4个等级。如果只是为了预防静脉曲张，可以穿戴I级压力梯度（压力在18~21mmHg）的弹力袜；如果已经存在静脉曲张，可以穿戴Ⅱ级压力梯度（压力在22~32mmHg）的弹力袜。如果不了解自身情况，应在专业医师指导下，选择合适梯度的弹力袜。

调饮食。体重过重会对下肢静脉产生较大压力；脂肪过多会挤压血管，导致血液循环不畅，进而引发下肢静脉曲张。建议肥胖人群控制体重，饮食上多选择高纤维素、高蛋白、高热量、低脂肪的食物，忌油炸、烘烤等高脂肪的食物。

多锻炼。适当增加小腿肌肉力量训练，有助于促进静脉血液回流，改善局部血液瘀滞。蹲起是一个不错的增强小腿肌肉力量的运动。进行蹲起运动时，下肢静脉血管内压力变化较大，可以使静脉瓣膜得到有效锻炼。

下肢静脉曲张发病率较高，如果战友们发现自身存在下肢静脉曲张症状，不必慌张焦虑，可根据上述建议进行自我防治。如果症状改善不明显或未改善，应及时到医院就诊，尽早进行治疗。（■熊 江）

耿昂桦2992腿部有静脉曲张,怎么治 - 寻医问药网 - xywy.com
向纪哲13687676948 ______ 下肢静脉曲张的治疗;1.非手术疗法:主要包括患肢穿弹力袜或用弹力绷带2.硬化剂注射和压迫疗法:适用于膝关节以下的单纯型病变,亦可作为手术的辅助疗法,以处理剥脱不尽而残留的曲张静脉3.手术疗法:这是处理下肢静脉曲张的根本办法.

耿昂桦2992下肢静脉曲张如何治疗,告诉你怎么可以消除静脉曲张 -
向纪哲13687676948 ______ 您好:静脉曲张的发生和体质及遗传有关、肥胖、妊娠、长期站立、服用激素类药物、腹压增大及血管弹性下降等,如警察、护士、教师、售货员、空姐、城市白领长期坐位工作、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员、车工和强体力劳动者等需长时间站立的职业皆是高危险群易患静脉曲张.无论是西药还中药,只能起到改善下肢血液循环,减少血液倒流的作用,但是长期松弛,受损的静脉瓣膜得不到修复,静脉高压性病变得不到解决,治疗自然就不会彻底康复.建议保守治疗调理恢复.

耿昂桦2992如何缓解腿部静脉曲张? - 静脉曲张 - 复禾健康问答
向纪哲13687676948 ______ 静脉曲张是一种可以治愈的疾病,只要找对方法即可痊愈.以下几种方法可帮助治疗.一.常进行腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流.二.简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处....