怎么克服晚上不敢睡觉

沃欢罚4221总是睡不好,怎么可以克服睡眠恐惧症? - 久久问医
能柏溥14739508961 ______ 你好,根据你的情况,出现睡眠恐惧症的原因有很多,很大程度上是焦虑恐惧,或者为气血亏虚导致心神失去营养滋润,因此失眠,多梦.一般可以通过生活方式或者运动进行调节. 经常失眠需要心理上进行调适,在医生的指导下适当服用药物.平时要注意休息,保持良好的心态,避免紧张熬夜,减轻压力,可以考虑音乐疗法改善,并适当吃安神宁心片,谷维素等.

沃欢罚4221晚上不敢睡老担心会有坏人进来多危险该怎么办
能柏溥14739508961 ______ 我给您意见,您看行吗?1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很...

沃欢罚4221怎样解决睡眠不好的问题 - 心理咨询科 - 复禾健康问答
能柏溥14739508961 ______ 我也和你一样,从小就胆小,害怕一个人在房间里呆着.其实,像我们这种人是属于... 人天生都具有恐惧心理,但是要看你能不能克服它.我不能很理论的解释给你听,只...

沃欢罚4221晚上睡不着,失眠恐惧症自我调节方法?都有失眠恐惧症呀,害怕失眠,
能柏溥14739508961 ______ 睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡思乱想,晚饭不宜吃得过饱,不过度饮浓茶或咖啡,睡眠环境要舒适,卧室以25℃为宜,卧室光线以视物模糊为宜等,都有助于睡眠.