怎样加快溶解写三个
作者：Hank说动感单车
4 个小时的动感单车属实“狠人”，这是典型的运动过度导致的“横纹肌溶解症”。不过这和动感单车本身没有太大关系，任何运动过度都可能导致这样的情况发生。
通常在较大强度运动后的一两天，我们会经历肌肉酸痛或肌肉僵硬的过程，这被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），这种酸痛是由于离心运动带来的肌肉纤维小规模损伤导致的。
但是当运动强度超过我们的身体所成承受时，横纹肌细胞便会坏死，导致大量的肌红蛋白被释放到血液中，这便是横纹肌溶解症。
最严重的情况可能会导致肾脏衰竭而死亡。
横纹肌溶解症较为常见的症状有：肌肉极度疼痛（DOMS 的疼痛仅在你使用这块肌肉时能感受到）、肌肉肿胀、肌肉无力、尿液呈棕色。
如在运动后 48 小时内（少数人会在 12 周后）出现以上症状，请及时就医。
横纹肌溶解症本身并不常见，之前的数据是「每年每 100，000 人中约有 40 例（0.04%）」[1]，主要以下面 4 类为主——
1. 平时不运动但突然大强度运动或连续数天进行高强度运动的人；
2. 老人：老年人长时间不活动加上机体衰弱，导致得横纹肌溶解症的概率提升；
3. 军人：特别是尚未适应体力消耗的新兵，如今依然常见于军队，下图是 1822 年统计的国外部队数据，其中海军陆战队最高，可能与高温下体能训练多有关[2]；
4. 其它：正在服用某些药物（如安非他明）、或者食物也可能导致横纹肌溶解症。如 2016 年广西村民食用鲤鱼睾丸和鲤鱼卵后出现呕吐、背痛、腰痛、棕色尿液等症状，最终被确诊为横纹肌溶解症[3]。
但是近十年的病例有着显著增加的趋势，我们偶尔能在新闻中看到，主要原因是 HIIT、crossfit、马拉松等运动的爆火，带动了许多平时不运动的小白尝试运动。
很多小白都是抱着“来都来了，那就来票大的”的心态，在高强度运动、快节奏音乐以及周边氛围的推动鼓舞下，很容易忽略自己的身体状态，最终结果可能就是运动过度导致横纹肌溶解症。
所以把握自己能承受的运动强度极为重要，这里讲两种最为简便的方法——
主观感受：通过身体感受来判断运动强度。中低强度运动-呼吸加快但没有气喘吁吁、轻微出汗、可以进行对话，高强度运动-呼吸急促、大量出汗、不能说话且喘；
心率监测：通过心率来监测运动强度。中低强度运动-最大心率的 50%70%，高强度运动-最大心率的7085%。
对于新手来说，在没有专业教练指导的情况下，最好将大部分运动时间保持在中低强度，少量时间为高强度运动。另外就是运动中及时补水，并且避免长时间的暴晒。
参考：
[1].https://theconversation.com/high-intensity-workouts-may-put-regular-gym-goers-at-risk-of-rhabdomyolysis-a-rare-but-dangerous-condition-142088
[2].https://health.mil/News/Articles/2023/04/01/Rhabdomyolysis-Update
[3].https://weekly.chinacdc.cn/en/article/doi/10.46234/ccdcw2020.006
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焦所尤3598加快溶解的办法有( )( )( -
巢魏卸18259048113 ______ 1、升温 温度升高,微粒的运动速度加快.2、搅拌 搅拌可以加快微粒的运动速度3、增大接触面积 将块状固体变成粉末状固体增大了与液体的接触面积,也能加快溶解
焦所尤3598加快溶解的方法有什么 -
巢魏卸18259048113 ______ 加快溶解的常用方法:1、研碎2、加热3、搅拌
焦所尤3598生活中加快物质溶解的方法? -
巢魏卸18259048113 ______ 生活中2113如果想加快物质溶解的方5261法,我们可以来提高溶液的温度,4102还可以1653进行搅拌,还可以多加一些溶剂水,我们还可以把它研成细末,增加它的表面积,从而增加它的溶解速度. 就拿溶解糖来举例子吧,如果说是冰糖的话,我们可以把冰糖磨得稍微细一点儿,并进行加热,然后多加一些水,在溶解的过程中不断的搅拌,它就会溶解的非常的快.
焦所尤3598请你指出影响溶解速率的三点因素并提出加快溶解速率的三点建议 -
巢魏卸18259048113 ______ 1、搅拌,加快微粒运动2、温度,升高温度,加快微粒运动3、增大接触面积,把块状变成粉末状
焦所尤3598让物质加速溶解的3种方法 -
巢魏卸18259048113 ______ 1.升高温度; 2.增大气压; 3.搅拌. 麻烦采纳,谢谢!
焦所尤3598怎样做才能使可溶解于水的物质溶解的更快? -
巢魏卸18259048113 ______ 加快溶解的途径:1.升温,加快分子运动,加速溶解2.搅拌,增加接触面积3.加水,增加溶剂量溶解的定义:广义上说,超过两种以上物质混合而成为一个分子状态的均匀相的过程称为溶解.而狭义的溶解指的是一种液体对于固体/液体/或气体产生化学反应使其成为分子状态的均匀相的过程称为溶解.一种物质(溶质)分散于另一种物质(溶剂)中成为溶液的过程.如食盐或蔗糖溶解于水而成水溶液.溶液并不一定为液体,可以是固体、液体、气体.比如均匀的合金和空气都可以称为溶液.当两种物质互溶时,一般把质量大的物质称为溶剂(如有水在其中,一般习惯将水称为溶剂).
焦所尤3598写出三种加快糖块在奶茶中溶解的方法 -
巢魏卸18259048113 ______[答案] 1.把糖放在奶茶中煮.2先把糖块打烂,再放入奶茶中.3用筷子搅拌.如果这三种办法一起用,效果会更好. 筷子搅拌
焦所尤3598怎样加快溶解
巢魏卸18259048113 ______ 1.用玻璃棒或其他东西搅拌 2.用热水进行溶解, 3.将肥皂研磨成粉末
焦所尤3598写出三种能加快糖在水里溶解的方法
巢魏卸18259048113 ______ 1.可以用玻璃棒迅速搅拌2.用热水溶解糖3.用大量的水冲释
焦所尤3598加快食盐的溶解的方法写3种
巢魏卸18259048113 ______ 搅拌 增加水量 提高水温