怎样成为身心健康的人
正如我赞许一个老人的青年，我也喜欢一个老人有一颗年轻的心，能够这样的人，虽然身体会衰老，但内心却永远不会老。——西塞罗
虽然俗话说“家有一老，如有一宝”，但人到老年后还是会不可避免的出现一些问题，从而成为影响家庭和睦的重要原因。
作为人生历程的最后一个阶段，人到老年后会出现口齿不清、听力衰退等多种身体机能退化的表现，而这其中最直观的体现就是做任何事情都有一种力不从心的感觉。
但除了这些身体上的客观因素外，人自身的主观心理上也会出现各种消极的心理变化，也就是“老年心理”。
近年来，随着我国社会老龄化趋势的愈加上升，在老年人各种身体疾病频发的同时，其心理问题的发病率也在逐年上升，且与当今时代下的各种社会现状有着紧密联系。
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根据大数据以及各种媒体报道，我们能够发现，不管是空巢、留守老人的心理健康问题，还是农村、城市老人的心理问题，都伴随着年龄的增长，因为经济、家庭、社交、生活等主观或客观的因素，在不同程度上都较之以往有着相同的增长水平。
所以，在如今老年人口数量越来越多的情况下，就需要在不断探究老年心理的形成和预防机制上，对老年人的心理健康程度进行积极有效的关注。
在提高老年人群体身心健康水平的同时，最终达到老年人“安享晚年”的目的，成为迫切需要社会各界亟待解决的重要问题。
而在这之前，首先就需要知道什么是老年心理。
老年心理
老年心理学作为新兴老年学的组成部分，是以个体和群体在进入成年人阶段之后增龄老化过程的心理变化、特点、规律为主要研究的，也被称为“老化心理学”。
不同于西方心理学对于老年研究的较早起步，中国的近代老年学虽然开始较晚，但在我国古代时就有了关于老年心理表现的一些著作。
如唐代孙思邈就在其所著的《千金翼方》中记载了“人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退......”等老年人对于身体变化所造成的心理问题的形象论述。
而如今在经过科学的系统研究和论述后，对于老年心理基本概括为个体本身的各项认知、记忆、思想、性格、智力等主观心理现象因衰老所产生的改变。
换句话来说，就是人在达到一定岁数之后，会因为身体带来的力不从心感、社会环境带来的无所适从感、家庭带来的孤独寂寞感、日常生活带来的闷闷不乐感 等消极认知，从而产生心理上的消极变化。
且如不及时引导，就可能产生心理问题，进而影响身心健康。
而这其中最常见的心理变化首先就是衰老感。
通常表现为情绪低迷、意志力减退：
对身体变化有一种切实感受，头发由黑色变为一片花白、精力充沛变为嗜睡无力等等，当然还会因周围人对其“老师傅”、“老头子”等称呼，不可避免的产生衰老感。
其次就是人老健忘这一老年人群体的显著特征。
对于老年人的记忆力来说，在达到这个阶段后，他们对于新事物以及近期发生的事情通常难以保持着高效的记忆能力，从而导致“忘了”是时常发生的事情。
相反，他们会对以前很久远的事情记忆犹新，并且描述起来丝毫不费力，活灵活现。
此外，还有着寂寞空虚、情绪多变、人老话多等突出表现。
而此类特征虽然是老年人心理的正常变化，但如果出现过度的情况，就极有可能造成心理问题。
老年心理问题的危害
“天伦之乐”作为人类从诞生伊始就开始追求的老年目标，经过青年、中年等大半人生的辛勤付出，每个人都想在到达一定岁数后能够拥有一个和谐美满的老年生活，这也是拥有健全心智的人们的共同心愿。
但这并不代表在物质生活美满的同时，心理生活就不会出现问题，更何况是在老年这个心理上有可能发生急剧变化的阶段，一个不慎，就会导致心理疾病的出现。
现今最常见的老年心理问题就是“空巢综合征”。
在老年的这个阶段，人最需要的就是家人的陪伴，但在如今的时代背景下，少有子女会陪在老人身边，更多的则是迫于生活压力，长期在外，没有时间去关注老人的身心健康。
而这就可能会使无人照顾的独居老人的心理产生孤独、悲观等消极现象，进而造成失眠、食欲不振、高血压、心律失常等危害身体健康的疾病出现。
除此之外，常见的心理危害还有“离退休综合征”。
面对退休后的老年生活，多数老年人面对突然改变的周边环境和忽然消失的工作忙碌感，会在缺失心理准备后，产生诸如失落、孤独、无用、烦躁等各种心理问题，进而也会导致头晕、头痛、发力、胸闷等身体疾病的发生。
以上，还只是老年心理不当所造成的诸多危害中的常见两种，这些心理问题所导致的最终结果都是老年人身体各种疾病出现的重要原因之一，也是缩短其生命进程的“凶手”之一。
所以，针对老年人不当心理的种种后果，需要采用各种方式加以疏导，以此来保障老年人的身心健康。
预防和应对
孔子曾说过：“六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”
这句至理名言教导我们在进入老年后，要在遵循规则的基础上，主动去做一些想做的事情。
换言之，就是要老年人保持一种“年轻的心态”，仔细的在缓慢的晚年生活中拓展自己的爱好和兴趣，并从中获得幸福感和满足感，找到属于自己的、老年的存在价值。
这样就可以在无所事事的老年生活中，解放自己的思想，打破老年的禁锢，在愉快而又充实的每一天中，永葆“青春活力”。
当然，家人的陪伴也是老年人疏解心理压力的一大方式。
因为家人是一个人晚年最为依仗的情感支柱，是除朋友之外最为重要的心理支撑。
所以，家人要尽可能在忙碌工作生活的同时，也要隔一段时间以各种方式对老人进行关怀和问候。
这不仅可以在较大程度上满足老年人的心理需要，还可以对老年人的消极情绪进行一次及时有效的心理疏导。
除此之外，社会也要对老年人群体进行各种各样的积极帮助，完善健全有关老年人的各种机制和法律法规。
现阶段，在全球老龄化逐渐上升的趋势下，老年人群体在全球人口中的比例越来越大，在逐渐使社会关注力度增加的同时，也引起了心理专家们的深入研究。
而老年人的“心理”作为一项复杂又难以捉摸的世界性难题，不仅是心理学领域的重要研究之一，也更是整个社会所需要关注和解决的问题。
这些忙碌了一辈子，为家人、为他人、为集体、为社会做出巨大贡献的一代人，在年老之后，需要的不仅仅是物质生活上的满足，更需要精神生活上的充实，以满足自己在迈入老年之后，所必须经历和思考的人生最后阶段。
而要想达到这一点，就需要家庭和社会的共同努力。
毕竟，虽然有着一代又一代的年轻人会接替那些老年人“继续奉献”，但那些被接替的老年人不也是从年轻人所过来的吗？
参考资料：
《中国老年心理问题的现状、原因及社区干预》刘甜芳
《老年心理健康问题研究：特点、影响因素与发展态势》俞国良
《我国老年人心理健康的研究现状及其展望》殷西华
《老龄化社会下老年心理变化的应对》王兰
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毛钥斩3426怎样才能使身心更健康? -
沃饰蓉19361016577 ______ 一、养成良好的生活习惯. 1、吃好早餐.一直就有＂早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少＂的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐.这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应...
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沃饰蓉19361016577 ______ 活在当下. 引用百度资料:活在当下的英文是Live in the present.活在当下的真正涵义来自禅,禅师知道什么是活在当下.有人问一个禅师,什么是活在当下?禅师回答,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,这就叫活在当下. 直接解释难以深刻的...
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沃饰蓉19361016577 ______ 1、健康~不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的总称.从这个定义来看.健康是指身体各器官发育健全、功能正常;情绪稳定,意志坚强、心情舒畅;有较好的社会适应能力.只有身体和心理都健康才是真正的健康....
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沃饰蓉19361016577 ______ 这个问题值得一论.身体健康的标准我们都是知道的. 保持健康无非是饮食合理——不偏食,不暴食、不节食,不多食脂肪糖酸等;坚持运动——每天早晨的锻炼身体,散步,做操,游泳等等来个半小时热汗淋淋;冬夏转季衣服勤加减、定期查...
毛钥斩3426怎样让孩子成为身心健康的人?
沃饰蓉19361016577 ______ 二、如何使孩子成为身心健康的人首先,家长就必须以身作则,用自己正确的言行举止习惯去正面影响孩子;其次,家长对孩子的教育方法必须正确,只有采取正确的教育方式才有利于孩子的健康成长;最后,多关心陪伴孩子成长,多了解孩子的情感需求,这才能使得孩子变成一个身心健康的人
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沃饰蓉19361016577 ______ 既然知道是流氓和混混蛮不讲理,那还要去讲什么理呢?只有你在意的事情才会让你激动,引起情绪波动,你觉得这是一种侮辱一种伤害,你就会感到委屈或愤怒,你不在意,不生气,别人怎么说怎么做怎么讨...
毛钥斩3426怎么样做才能成为一个身心健康,德才兼备,幸福快乐的人,望赐教... -
沃饰蓉19361016577 ______ 珍视人间的亲情,珍惜身边的幸福,把握住他们,你就是天下最幸福的人.多听听音乐,多看看书 ,无聊时四处逛逛 懂得人间的真情 用于去发现人间的幸福 至于德才兼备 你还是多用时间去了解知识 祝你早日幸福 德才兼备 身心健康
毛钥斩3426怎样才能做一个健健康康的人
沃饰蓉19361016577 ______ 身心健康 有规律的生活,有良好的心态
毛钥斩3426怎样成为一个心理健康的人?万分感谢. -
沃饰蓉19361016577 ______ 心里阳光一点.凡事都有两个对立面,要试着看到它好的一面,不要觉得这不好那不好,其实很多事物都很美好.
毛钥斩3426怎样做才叫心理健康呢? -
沃饰蓉19361016577 ______ 关于心理健康的标准,也有不同的说法. 第三届国际心理卫生大会认为:心理健康的标志是:1、身体、情绪十分协调;2、适应环境,人际关系中彼此能谦让;3、有幸福感;4、在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活. 我...