急行跳远的最佳训练方法

汤须尝2919怎样才可以把跳远成绩提高? -
季饺敬13517379242 ______ 急行跳远的技术要点主要有几个方面,助跑技术,踏跳技术,空中姿态,落地技术.需要你有良好的速度能力,弹跳力.如不能进行比较系统的训练,那么你可以在速度和跳跃能力方面多下些功夫.速度能力可以通过30米跑,60米跑的练习来增...

汤须尝2919怎样练跳远?
季饺敬13517379242 ______ 急行跳远需要你有良好的速度,力量和弹跳能力.你现在的情况属于初学阶段,这个时候你需要从助跑,踏跳,协调性(空中动作协调性)这几个方面来练习,从而达到提高的目的.一定要注意,跳远对速度能力的要求非常高,可以说如果你跑...

汤须尝2919本人初一,在最近校运会上取得跳远4米85的成绩如何能在初三时跳?
季饺敬13517379242 ______ 急行跳远由助跑,踏跳,腾空,落地四个环节组成,其中助跑和踏跳是最重要的环节,如果你的短跑速度快,那么只要技术合理,成绩就不会差.具体到实际技术动作:急...

汤须尝2919怎么样练跳远 -
季饺敬13517379242 ______ 立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力. 首先掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:...

汤须尝2919如何练习跳远? -
季饺敬13517379242 ______ 立定跳远还是急行跳远,讲清楚.====================================== 首先要掌握技术要领,这是非常关键的,立定跳远的技术要领:1.原地站立的时候双脚要与肩等宽; 2.下蹲要深(大腿要与地面平行); 3.蹬踏跳起的时候,手...

汤须尝2919跳远,不是立定的,跳沙坑,咋跳? -
季饺敬13517379242 ______ 3楼的说的对,要根据你的情况来跟你出点子 首先,你让你的体育老师帮你练的时候,帮你量好,沙坑到你起跑时的距离,这个很重要,因为这样会影响你的起跑时的踩踏板的准确度,至于这个怎么量,体育老师肯定是知道的,好像是你十几步...

汤须尝2919急.....怎样练好实心球和跳远?有悬赏. -
季饺敬13517379242 ______ 我练过实心球和3级跳.实心球一直是我的痛,因为我个子小,手臂力量不够,导致开始抛掷距离很差,被教练骂的很惨,后来,根据自己的缺点训练.你可以让老师帮你看一下自己的缺陷在那里,针对性练习,这样比较快,要是手臂力量做俯卧撑,杠铃等,动作的话,还是要让老师帮你指导的,毕竟老师看的比较清楚,然后根据老师的讲解来练,这样进步的比较快. 跳远的话,在于速度,起跳瞬间,和落地.一个口诀,一量二跑三跳四落,一要量好自己与坑的距离,避免跑过头;2跑就不用我说了,3跳的时候要注意把脚伸起,4落要注意向前倾, 总结,多多练习,好好总结.

汤须尝2919跳远怎样在短时间内提高的快啊? -
季饺敬13517379242 ______ 任何场地,时间都可以进行的快速方法:1仰卧起坐,自己按照自己的能力制订组数 建议20个一组5组/天 自我感觉好了加组,中间休息间隔跟着加长.2原地收腹跳,尽量让膝盖向胸,开始10个一组,5组/天,后再加.3跳梯子,双手背上,前脚掌跳,膝盖尽量不要弯曲,有条件 可以在踝关节上面点 绑重物但不要太重的,单脚,双脚轮换上 也做组.4没事情 就多拉拉韧带 有很好的帮助

汤须尝2919即兴跳远动作 -
季饺敬13517379242 ______ 第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳. 第二,起跳角,最佳的起跳角度是18~24度(理论上是45度,但那是违背自然规律的,生物界没有能达到这个角...

汤须尝2919怎么样才能跳的更远? -
季饺敬13517379242 ______ 在体育教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈谈立定...