情商的书在线阅读
#暑期创作大赛#
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011d73d8c5bff50105.jpg)
多给自己赋能,而不是负能。
作者:洞见muye
美国心理学教授大卫·霍金斯,曾提出过“能量层级论”。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01040bf68e27ea220d.jpg)
一个人的能量层次越低,他的情绪就越悲观,对待生活也越消极。
反之,能量层次高的人,往往热情洋溢,对待生活积极乐观。
作家冯唐说过,人的能量,比情商、智商更重要。
如果你感觉生活灰暗,做事打不起精气神,说明你该补充能量了。
01
天补
作家毕淑敏在《旅行是一味草药》中,谈到一位女白领的故事。
这位女白领因为长期遭受抑郁症折磨,整个人变得郁郁寡欢。
在毕淑敏的建议下,她出发去海南旅游。
一个月之后她回来了,整个人变得神采奕奕。
见到毕淑敏,她就迫不及待地分享自己在海南遇到的台风,狂风夹着暴雨,掀起惊涛骇浪。
在大自然的威力下,她第一次感受到了生命的珍贵。
随后她又去了西北,西北荒凉的美和夜空闪烁的群星,让她感受到了生命的美好。
虽然她整个人被晒得黝黑,但脸上的笑容却比以往多了。
这个长期被抑郁笼罩的女孩,在清脆的鸟鸣声中,在清风明月中,治好了自己的抑郁症。
毕淑敏说:旅行是一味药,可以治愈生活的苦。
其实,我们呼吸的新鲜空气、脚下踩踏的土地、山川河流、大海,即便是风雨雷电,都具有强大的治愈力。
当你开始亲近大自然,闻着花草的清香,听着鸟儿的啼叫,心情自然就会变好。
美国企业家威廉,虽然家庭美满、事业成功,但他却时常感到闷闷不乐。
医生在听完他的讲述后,并没有给他开任何药物,而是让他每天去海边坐坐。
接连几天,他都会抽出时间,独自去看海。
他坐在礁石上,听着海风拂过的声音,看着翻涌叠起的浪花,忘却了所有烦恼。
他拾起树枝,在沙滩上写下自己的烦心事,不一会儿写下的苦恼都被海水淹没,消失得无影无踪。
慢慢地,他的心情开始变得开朗起来,之前的阴霾也一扫而空。
马德里大学和挪威生命科学大学联合研究发现,仅仅是观看自然景观,就可以加速缓解焦虑和精神疲劳。
作家毛姆也说过:一个人能观察落叶、鲜花,从细微处欣赏一切,生活就不能把他怎么样。
当你感到闷闷不乐时,不妨去看一次海,看一次日出日落,去看一朵花的绽放,去听听溪流的声音、鸟儿的啼叫。
给自己疲惫的身心放个假吧,用天地自然能量疗愈身心。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013ab5e73353fc90ea.jpg)
02
自补
心理学上把生命能量场又分为,睡眠能量、运动能量和情绪能量。
莎士比亚说:睡眠是一切精力的源泉,我们通过睡眠来补充消耗的能量。
作家林清玄年轻时,有段时间无精打采,总是无缘无故发脾气。
他上山请教禅师,禅师一句话就点醒了他:“该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉。”
充足的睡眠,让他收获了一个健康的身体,也拥有了乐观的心态。
睡眠质量越好的人,对应的能量级别也就越高。
曾国藩年轻时经常“耳鸣不止,稍稍用心,便觉劳顿”。
加上父亲猝然离世,让他的心情变得愤懑、郁闷,整个人日渐消瘦。
无意间,曾国藩得到碧云观丑道长点拨,改变了自己的生活方式。
长时间坚持早睡早起,让他的气色变得越来越好,心态也更加稳定。
除了睡眠,关于补充能量,中国民间一直都有“吃补睡补运动补”这一说法。
《世界日报》上曾发表过一项研究:
经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%,足够运动者的快乐感,比不运动者多了29%。
美国神经科学家温迪·铃木每天三分之二的时间都泡在实验室。
高强度的工作压力,让她神经紧绷,整个人变得愁眉不展。
朋友看她如此消极,建议她:“不如你去运动吧。”
就这样,温迪开始走进健身房。
一开始,她也像其他人一样,每次运动都十分痛苦。
可坚持一段时间后,她慢慢感受到自己的变化,每次运动后心情格外舒畅。
她在分享这段经历时说:有件事会对你的情绪产生积极作用,这件事就是运动。
除了充足的睡眠和运动,自补能量的方式,也可以是吃一顿美食、阅读书籍、冥想、听一场音乐会等等。
去做那些能让你感到身心愉悦的事情吧。
当你心情变好了,能量就会源源不断地流入你的身体。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c3ca15a82b940ad3.jpg)
03
人补
每个人身上都是带有能量的。
能量比你低的人,怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你;
能量比你高的人,理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。
史铁生在20多岁时,因腰腿病重导致双腿残疾,只能依靠轮椅度日。
刚坐上轮椅的那些年,他整日心情低落,对生命失去了热情。
直到有一天,他听到柳青的一番话:你为什么不写点东西呢?我看你是有能力写点什么的。
史铁生听后陷入了深思,没过多久便开始动笔,记录自己对于生命意义的探索。
随后,写出了影响无数人的著作《我与地坛》。
每当柳青去北京时都会去看望史铁生,鼓励他尝试电影剧本,创作小说。
一开始,史铁生写的剧本虽然出色,但距离拍摄用还差得很远。
柳青见状继续鼓励他:我看你行,依我的经验你肯定可以干写作这一行。
柳青一次次的肯定,让史铁生多了一份自信,也重新点燃了他对生命的希望。
后来,史铁生在书里写道:柳青,是我写作的领路人。
哈佛大学流传着这样一句话:负能量的人放任你悲伤的情绪,正能量的人会鼓励你振作起来。
正能量的人,会在你跌入低谷时,赋予你能量,支持你走出消沉。
与乐观的人在一起,你会更加坚韧,更加勇敢。
莫言和余华年轻时,一起就读于鲁迅文学院,成为睡在上下铺的室友。
当其他人都在忙着谈恋爱、聊八卦消极度日时,他们却在宿舍里聊文学写小说。
在两人的互相鼓舞下,莫言创作出了《酒国》,余华创作出了《在细雨中呼喊》。
这两部作品,也让他们在文坛占据了不可撼动的地位。
人与人之间的能量,本身就会相互传递,相互影响。
当你与高能量的人深交,就会不自觉地按高标准要求自己,提升自己。
作家刘震云说:要跟能从他身上,得到温暖和教益的人相处。
和正能量的人在一起,久而久之,你也会变得充满能量。
▽
法兰克福大学曾经有一项研究成果,意思是:生命的真相就是能量。
能量层级,决定你一生的情绪和心境。
命运的好坏,也都会跟你的能量高低相匹配。
提升自己内在能量:多给自己赋能,而不是负能。
点个赞吧,与朋友们共勉。
","gnid":"9cd10131c36ece7cd","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"542","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011d73d8c5bff50105.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1182","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01040bf68e27ea220d.jpg","width":"1280"},{"desc":"","height":"706","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013ab5e73353fc90ea.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"724","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c3ca15a82b940ad3.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"zzc,art_src_3,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1688046000000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/2079eeff1f6e5d4ed361a8661f12747e","redirect":0,"rptid":"d7715c18e3f8027c","rss_ext":[],"s":"t","src":"洞见","tag":[{"clk":"kstory_1:莫言","k":"莫言","u":""},{"clk":"kstory_1:毕淑敏","k":"毕淑敏","u":""},{"clk":"kstory_1:余华","k":"余华","u":""},{"clk":"kstory_1:史铁生","k":"史铁生","u":""}],"title":"补充能量最好的方式:天补、自补、人补
史重功4890有没有心理学和情商的书推荐 -
许试费13862721357 ______ 1、《硅谷最受欢迎的情商课》用身体感知情绪:情绪是什么,一种基本的生理状态,以可识别、不受身体控制的身体改变为特征.每一种情绪体验不仅是一种心理体验,还是一种生理体验.所以下一次你生气的时候,不要说我生气了,可以改...
史重功4890麻烦大家推荐几本关于情商的书籍,3Q!!!
许试费13862721357 ______ 卡内基的《人性的弱点》. 李开复的《做最好的自己》 《管理者情商》、《市场竞争策略分析与最佳策略分析》、《领导商数》. 《男人装》
史重功4890有哪些提高情商的书? -
许试费13862721357 ______ 《谁动了我的奶酪?》作者:斯宾塞·约翰逊 《人性弱点》 》,《心灵处方》. <<情商与影响力>>,作者:吴维库,机械工业出版社 《人际关系策略》作者:青木仁志. 改变看法,朋友就会多起来本书把重点放在人的本质部分.首先要明确“外在控制”这一心理学上的概念,它直接破坏人际关系.而“选择理论”这一心理学概念,通俗易懂地解释了如何减少各种各样的社会问题,构筑起让人愉快的人际关系.对此本书将会有详细介绍.理解改善人际关系的思想和方法并在每天的生活中加以实践,你的人生就会变得丰富起来,并且实现自我.在新世纪里,你的行动将对世界的发展做出贡献.
史重功4890情商很低,有什么提高情商的书推荐么? -
许试费13862721357 ______ 《情商》《情商2》 作者 戈尔曼,被中外喻为情商之父 去看看吧,很不错
史重功4890谁能介绍几本关于情商的书? -
许试费13862721357 ______ 《人性的弱点》 卡耐基的书,基本都能提高情商,让你的人际交往更优秀
史重功4890能够提高情商的书籍,有哪个比较好的介绍介绍? -
许试费13862721357 ______ 《人性的弱点》,这本书特别好,刚看完,我觉得看这一本足够了.这本书是在作者研究多年后才完成的著作,书里面提出了很多条为人处事的原则,还有依据原则处事的成功案例.所以我认为这本书你看完后不光能明白该怎么做,里面成功人士的做法的例子可以供你模仿,防止你停留在纸上谈兵的阶段.我认为这一点是这本书的独到之处.另外把目录拍给你
史重功4890寻找增加情商的书 -
许试费13862721357 ______ 《心灵鸡汤》,《傲慢与偏见》,《地下铁》这些书,下载电子书http://www.eqclub.net/ 能增加你的情商.
史重功4890请大家推介一些关于提高EQ(情商)的著作 -
许试费13862721357 ______ EQ情商(精华版) 作 者:谭春虹
史重功4890有什么既有哲理又能提高情商的文学名著 -
许试费13862721357 ______ 有时间的话,我国四大名著里的《红楼梦》可以仔细阅读一下,另外,提高情商主要是提高人际交流的能力,了解人的心理.你可以读一下《社会心理学》、《身体语言密码》、《人格心理学》,《人际关系心理学》《行为心理学》、《心理学与生活》和弗洛伊德的精神分析 ,这些是有关揣测他人和通过外表和表情了解心理的心理最主要的书.
史重功4890有什么关于情商的书籍吗? -
许试费13862721357 ______ 市场上关于"情商"的书实在太多了!!请允许我向你介绍一下"情商"二字!__________________________________________________________ 情商(EQ)又称情绪智力,是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念.它...