感觉自己很孤独

◎方留民

发表在最近出版的《心理学与老龄化》杂志上的一份研究报告称，生活中的使命感，无论是对与众不同的崇高追求，还是具有个人意义的简单爱好，都能有效地防止孤独。

众所周知，孤独是健康问题、认知能力下降和过早死亡的最大心理预测因素之一。研究表明，它对健康的危害与吸烟或饮食不良一样。

瑞士苏黎世大学和荷兰蒂尔堡大学的研究人员对瑞士2300多名成年人进行了调查，受访者被要求在四周的时间里对缺乏陪伴、与他人隔绝、被“冷落或忽视”的感觉进行打分。参与者还填写了六项生活参与测试，该测试要求他们对诸如“我的生活没有足够的目标”和“我非常重视我的活动”等陈述进行评分。

研究结果显示，无论年龄大小，孤独感在那些自称生活有目标的人身上都不太常见。

目标感是一种普遍的感觉，即你有某种东西在引导你从一天走向下一天，它可以是园艺、养家糊口或在工作上取得成功之类的事情。

许多可以提供使命感的活动，比如加入俱乐部、在学校做志愿者、参加体育联盟，都涉及与他人的互动，这就是为什么充满使命感的生活往往不那么孤独的原因之一。在这项研究中，那些说自己得到或提供社会支持的人特别有可能报告自己有使命感。

研究还发现，在70多岁及以上的人群中，孤独感略有上升，在这个年龄段，目标感尤为重要。

不过，重要的是要记住，如果过于认真，追求目标可能会在某种程度上弄巧成拙。当涉及目的和意义时，即使是小事也很重要。如果别人认为你的目标微不足道，没关系，只要它对你有意义就行。

研究人员指出，对抗孤独不仅仅是和别人在一起。在生活中，每个人都有过感到孤独的时候，即使自己认为实际上并不孤单。不过，无论有多少人参与其中，有一种使命感似乎都能战胜孤独。

姬邰纨4723时常感觉自己很孤单,怎么办. -
茹璧君15630924367 ______ 那你觉得这种频率高吗?首先有一点可以肯定的是,大部分人都会偶尔的感觉到孤单.如果频率不高的话,很正常,而且大部分人的提升都是在这断时间内完成的,因为环境非常有利.如果太频繁了的话,你可以尝试多跟别人沟通,沟通不是简单的说话,而是把自己的心扉打大一点,把内心想要说的话说出来,不要顾及太多(但是不合理的,伤人的,有损道德的就不要说了)--简单的就是想说什么就说什么(能说的).然后孤单的话可以找一些你以前想做但是没做的事情,比如有的人喜欢养花,有的人喜欢养小狗,尝试做菜...等等等等,把那些埋藏的东西找出来,不求花要养的有多好,菜要做的像几星级大厨那样(开始的时候,过程中当然可以提升)你会很快乐的

姬邰纨4723自己感到孤单怎么办? -
茹璧君15630924367 ______ 孤单是你觉得自己没有朋友的一种表现,也是朋友封闭自己的感情的行为 你一个多去一些热闹的场合,并且多去接交一点朋友,那么你就不会孤独了 如果你有朋友,而是你不愿意去和他们主动接触,那么他们怎么会和你接触了 对于要战胜孤独,就是你自己要主动的去接触别人和朋友

姬邰纨4723感觉自己很孤单 怎么办 -
茹璧君15630924367 ______ 不要抱怨,享受默默忍耐的力量.加油啊! 我们每个人就是一个小世界,全世界没有谁和谁是完全融合的整体,不管别人跟自己怎么好怎么亲,我们还都是独立着痛苦. 有时候觉的自己很孤单,可是摸摸身边大家都在,孤单只是幻想. 可以每天做一些自己以前想做却没有去做的事情充实自己.不想一个人那么快的垂垂老去的话,就要做一些事情来让自己精彩. 看我们这么多陌生人都来关注你,说明你不孤单呀.我们都会给你祝福的.你自己也要加油哦.呵呵,如果想感谢的话笑一个回报我们吧,我们能感觉得到.

姬邰纨4723最近感觉自己很孤单为什么 -
茹璧君15630924367 ______ 因为每个人都是一个独立的个体.没有人会完完全全的知道你所想的.当你得不到别人理解、认可,或者没有人知道你的感受时,你就会觉得你是孤独的.在人的一生中,孤独是避免不了的.即使你将来结婚了,有了伴侣.你还是有孤独的时候 .况且,适当的孤独是有益的,它可以让你更好的思考.你要学会享受孤独,品味孤独.

姬邰纨4723觉得自己好孤独 怎么办 -
茹璧君15630924367 ______ 我觉得应该把自己的心态放平和,不要过分去追逐什么,凡事顺其自然.我自己也是容易孤独的人,往往总是希望别人陪在我身边.可是我们都不是童话里的王子公主,不可能什么都不干就会有吃有喝有房有车,也不可能不劳而获变成富翁....

姬邰纨4723每时每刻都觉得自己很孤独.我该怎么办? -
茹璧君15630924367 ______ 你的这种情况不是什么寂寞,是空虚,是感情受伤引起的自卑感.其实并不是像你想的你会被世界遗忘,而是事实上世界根本就没在乎过你,世界只在乎成功的人,真正在乎你的只有你的家人,和几个寥寥的知心朋友,大多数人本来就是这样的...

姬邰纨4723为什么总感觉自己很孤单?
茹璧君15630924367 ______ 是啊~! 我也一样,很多的时候都如此,好在.我已经习惯了这种孤独的日子,本以为是没有朋友的缘故,于是就找些朋友啊. 可是结果还是孤独,所以呢,我就个人认为孤独是自己内心的,别人很难阻止,只有自己才能救自己. 更多孤独的时候,我还是喜欢一个人静静的坐着,不愿和任何人说话,总感决自己的孤独不是别人能够解决的. 而且有时感觉很奇怪,还总是在孤独的时候独自享受孤独带来的宁静,是别人、其他时候无法获得的宁静. 所以,你为什么不自己学着体会孤独呢? 或许,在将来的某天你身边的一切都变好了,过去的孤独可能还会变成你难以忘记的回忆呢~! 如果自己实在不能独处的话,就多听听音乐吧~!

姬邰纨4723为什么我总是感觉很孤单 -
茹璧君15630924367 ______ 也许是你太内向,或者你不愿意和别人一起玩耍,所以你才会觉得自己很孤独,没有知心的朋友,我也有过这种感觉,不过现在好多啦!你也可以尝试多和别人交流、沟通,相信一切都会变好的,努力吧!!!

姬邰纨4723为什么我总是觉得自己很孤独
茹璧君15630924367 ______ 你的问题有两种情况,第一种,你朋友的问题,她们不是你的知心好友,或是说你们的友情不是很深,所以你感觉孤单:第二种,你自己的原因,你的心理有问题,你想的特别多,不相信她们,不把她们当真正的朋友,有什么事都不会和她们说,所以你感觉孤单.建议你去看心理医生!

姬邰纨4723感觉自己很孤独,没人关心没人在意怎么办? -
茹璧君15630924367 ______ 方法有很多,但都需要你自己来改变.多看书,看看文学,哲学之类的经典书籍;多运动,运动会提升身体内啡肽的含量是你更快乐;多旅行,见识不同的人,接触不同的风俗文化. 最后一句话:孤独是人生常态,要学会与自己相处.